domingo, 29 de noviembre de 2009

A cuchillo.

Esta semana ha sido más o menos completa en cuanto a entrenos si tenemos en cuenta un factor clave en mi actual vida, Cesc.
Me puedo dar por satisfecho si tenemos en cuenta que he podido entrenar 6 de los 7 días, de entre los cuales 3 han sido con el equipo.
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Hasta ahora no había podido desvirgarme con el equipo en cuanto a entrenos de piscina y bici, ya que como algunos saben tenía que ir con el móvil a mano a todo sitios y estar localizable las 24h por si Cesc apretaba y había que salir corriendo.
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El viernes sesión de piscina. Nos juntamos unas 25 personas y como en todos los entrenos muy buen ambiente. En este entreno fuimos alternando series en que trabajábamos técnica de natación, pies, palas,...y para a acabar 20x25 al 90%, con lo que esto supone. Un poco de liberación de carbonilla. Una vez finalizado muy buenas sensaciones y alguna corrección que de cara al futuro se ha de trabajar.


El sábado sesión de bici. Ya el día anterior Marcel y yo preguntamos a Ivan si la sesión de bici iba a ser apta para todos los públicos, a lo que éste respondió "Sí, serán 50-60 kilómetros llaneando, haciendo series de 1km".
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Pues bien, nos presentamos el sábado a las 9:15 en la puerta del Sagnier y comienzan a entrarnos sudores fríos. Joder, sólo han venido Ferraris. Julio Cardo, Victor Dobaño, Richard Calle, Ernest Renedo, Alex Zanuy...entre otros. Resumiendo, todo Ferraris menos 2 Seiscientos a los que les sabía mal ser lastres.


Pero bueno, nos quedaba la esperanza de lo que Ivan nos dijo el día antes "serán 50-60 kilómetros llaneando haciendo series de 1km". Por cierto cuando interiormente nos aferrábamos a eso...¿Donde está Ivan? Y Julio nos dice que no había podido venir.
Dios! Cambio de planes, y se modifica el entreno, pero quien dijo miedo. Lo único era el saber que íbamos a ser un lastre para los máquinas y los ponemos en alerta de que si han de tirar que tiren que ya nos apañaremos.
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Salimos del Prat, Autovía y cuestas del Garraf. Con más pena que gloria nos plantamos en la gasolinera de Sitges y hacemos un parón. En este momento alguien pregunta "¿qué hacemos ahora?" Y alguien responde de manera picarona "podemos hacer la vuelta". Y efectivamente, de Sitges a Vilanova y vuelta. Todo bien hasta llegar a las cuestas de nuevo pero ahora en dirección contraria.


En éstas veíamos que se iban yendo poco a poco y encima, ¡zas! se me sale la cadena. Seguimos dándolo casi todo y llegamos al final donde nos están esperando. Seguimos hacia el Prat por la Autovía y Salva nos dice que no nos han esperado mucho, 3 minutillos. No se si creérmelo, jeje, pero si es cierto me da una alegría enorme. Más de 3 meses sin hacer una salida tan larga, se me sale la cadena y ¿3 minutos? Me voy más contento que un chinche y elminando la carbonilla que me quedó del día anterior.
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De este entreno destacar 4 aspectos. El primero,el buen ambiente que hubo de principio a fin. El segundo, agradadecer a todos aquellos que tuvieron que irse parando para esperarnos. El tercero, que me lo pasé genial. Y el cuarto, que mi bici era con diferencia la peor comparándola con aquel elenco de pepinos, cosa a la que habrá que darle solución: ONIX prepárate y mi actual bici al Plan 2000E.
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Javi.

martes, 17 de noviembre de 2009

CESC

Hace ya un tiempo que llevo preparándome para la carrera más importante de mi vida. El día 12 de noviembre de 2009 a las 17:15 se dio el pistoletazo de salida y mis ojos pudieron ver como se producía un milagro. Nació CESC.
Ya tenemos asegurado que Lo Massimo Runners Team tenga continuidad y es que con Cesc tenemos un Massimo más en este mundo. Perdón, no es un Massimo más, es el Massimo que os va arrancar las pegatinas a todos en un tiempo.

He de decir que como casi siempre todo lo que digo lo digo con fundamento. Os arrancará las pegatinas porque según dicen a un bebé le crecen los pulmones cuando llora, y teniendo en cuanta todo lo que llora y la rabia con la que lo hace, tiene que estar consiguiendo una capacidad pulmonar extraordinaria. Pero da igual que llore, es una pasada, es muy bonito.

Javi

domingo, 8 de noviembre de 2009

Marxa del Garraf 2009

Esta mañana se ha celebrado la XV edición de la Marxa del Garraf, la última marxa del calendario de la Copa Catalana de Caminades de Resistència 2009.
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Hace meses que no entrenaba el fondo, desde la última marxa en la que paticipé, la Gracia-Montserrat, allá por mayo. He estado con tendinitis y durante tres semanas solo he podido nadar.
Esta última semana he corrido algo entrenando con el club y he salido en bici ya que estaba prácticamente recuperado. Así que la idea era ir tanquilo, y hacerla en unas siete horas.
Pero ayer tarde fui a recoger el dorsal y estuve hablando con Juan Carlos, que me dio la camiseta nueva de la UME, una nike muy guapa. Me fui a casa muy motivado, pensando que si me encontraba bien intentería acercarme a las 6h 30min, que eso de correr en casa y en la marxa que organiza mi entidad pues motiva!
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Esta mañana me he levantado con muchas ganas. Al llegar a la salida me he encontrado con David Sanfeliu, Juan Carlos, Raul, Flequi y Elio, un compañero del Prat Triatló.
La motivación a tope! Y cuando se mezclan motivación y engorilamiento con falta de entreno, el resultado es muuuucho sufrimiento! Y así ha sido.
A las 6 pistoletazo de salida. Salimos tanquilos. David, Juan Zapata, un amigo de éstos y yo hemos formado una grupeta, llaneando por La Sentiu.
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Las primeras rampas se han hecho muy duras, de noche y con unas rachas de viento que te hacían perder el equilibrio. Que decir de las matas de carrascas y demás que me han dejado las piernas como si hubiera peleado con una decena de gatos cabreaos!
En esta subida me adelantó Jordi Beltran, el dimoni que corre, que subía con muy buen ritmo, imaginé que no lo volvería a ver hasta la llegada, y así fue.
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Se hizo de día y subimos el ritmo. El fuerte viento no cesaba, y hacía que gastáramos más fuerzas de las necesarias.
Depués de bordear la Morella bajamos hasta la misma playa del Garraf, de hecho corrímos por la arena durante unos metros. En esa bajada se nos fueron Juan y su amigo, yo me quedé con David.
Iniciamos la larga ascensión hasta la Morella, dando la vuelta por Vallgrasa. Sobre el km 20 David se quedó rezagado y decidí tirar en solitario, ya que me encontraba bien y me apetecía darlo todo.
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Poco despues de dejar Vallgrasa enganché a Juan, que se había parado unos minutos por necesidades... imperiosas, y corrí unos km con él, durante los que compartimos una amena charla.
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Al dejar el camino de tierra para hacer un tramo de asfalto que enlaza con el camino que va de Begues a la Plana Novella, vi a Juan Carlos... mala señal. Imaginé que si lo había cogido era porque no se encontraba bien. Efectivamente, me puse a su lado y, muy cabreado, me dijo que tenía unas rampas que no podía con ellas. Lo acompañé un rato y decidí seguir tirando solo, ya que Juan se había escapado.
Después del control situado sobre el km 29, dejé el camino para empezar a subir a la Morella. Vaya tela de subidita, ya con casi 30 km en las patas. Aquí empezé a pasarlo mal. Al coronar la Morella volví a encontrarme con Juan, que se había despistado, despiste que le costó unos dos km extras.

Where is the limit?? Pues el vuestro no se, pero yo hoy he pasado el mio!! Mis fuerzas iban indirectamente proporcionales al aumento de km. Volví a compartir unos Km con Juan, mientras hablábamos y poníamos verdes a dos "listos" que cogían atajos para que no los alcanzáramos... lástima que no se hubieran caído y se hubieran parido la boca... en fin.
Al llegar a la Clota penúltimo control y descenso por el camino del románico. Juan iba esperándome pero le insistí para que tirase, que yo estaba perjudicado, y así lo hizo.

Me hubiera gustado bajar más rápido, ya que esos caminos me los conozco bien, pero el ritmo oscilaba entorno a los 5'30", no podía más, me veía como en la Gracia-montserrat... muriendo! Pero tenía que tirar por cojones, había hecho un buena carrera, si aguantaba iba a entrar en un tiempo respetable, y ahora tenía que seguir hasta la muerte.
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Después de la fuente último control en la cadena! A darlo todo.
Me dolían hasta los dientes, la recta de la sentiu se me hizo interminable, pero al entrar al parque del milenio se veia la meta, y al mirar el crono... los pelos de punta!!
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Al límite (pasado el límite) de fuerzas entré en la meta.
Entré marcando un tiempo de 5h 32min, 46,2 Km a una media de 7'12", en 20 posición. Y con los pelos de punta, ya que no esperaba hacer ese tiempo, aunque si sabía que iba a sufrir como una cabrón!!
En la meta me encontré con Jordi, que había entrado en 10 posición y en 5h 19min, un carrerón Jordi!

Me encontré con Juan Zapata, que a pesar de haberse perdido y de haber estado esperándome entró marcando 5h 25min, un máquina!

Allí está Flequi que había tenido que abandonar por lesión.
Después fueron llegando Juan Carlos, con rámpas hasta en las manos, Elio, Raúl y Gheorge Michael Sanfeliu, que se había perdido en el mismo punto que Juan.
Luego Elio y yo estuvimos hablando con Sergio Garcia, destacado triatleta del club, que había participado en la marxa 21.
Me zampé tres bocatas, una cocacola, litro y medio de agua e hice unas fotillos.
Una vez más me ratifico, las marxas de fondo son apasionantes, así que el año que viene volverán a caer unas cuantas, espero que esta vez acompañado del tontico de mi amigo Àlvar, que te he echado de menos, llepaesquerdas!
Un saludo, Marcel.


Preparados para la salida, con nervios...









A mi derecha Jordi Beltrán y a mi izquierda Juan Zapata






Reponiendo fuerzas




David a su llegada





Con Juan Carlos, mi mentor.

martes, 3 de noviembre de 2009

Inicio temporada 2010

Ayer empezaron los entrenos en grupo de la temporada 2010, con muchas ganas, ilusiones y buen ambiente. Prueba de ello fueron los más de 30 gladiadores que allí nos congregamos.


Era el primer entreno dirigido por el nuevo trainer, Ivan MUÑOZ TEBAR, entreno muy divertido enfocado a la técnica en carrera. Estoy convencido que este año bajo sus indicaciones mejoraremos mucho!


Empiezan las Duatlones de montaña, en las que participarán algunos triatletas del Prat. Nosostros tenemos nuestro próximo reto el domingo 8 de noviembre en la Marxa del Garraf.

Durante estos meses participaremos en algunas cursas a pie, duatlones y canicroses, hasta que empiece la temporada de duatlones de carretera a finales de enero.

Os iremos contando.
Saludos, Marcel.