tag:blogger.com,1999:blog-64113448638259425562024-03-13T12:10:18.960-07:00Lo Massimo Runners BlogMarcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.comBlogger121125tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-34887704413900747132012-04-16T00:48:00.008-07:002012-04-16T01:26:20.452-07:00Entreno UTBCNEl sábado 14 de abril 21 corredores nos reuníamos en el Port de l'Aiguadolç de Sitges para participar en el último de los tres entrenos que organizaba el STAFF de la UTBCN.<br />El entreno recorría parte del circuito que completaremos los participantes el dia de la carrera.<br />Participaré en la modalidad de HTBCN, un circuito de unos 73Km. Todo y haber hecho cargas semanales de unos 100Km, no he pasado de los 40 en ningún entreno, desde la Marxa del Garraf en noviembre...así que voy un poco justo de Km.<br /><br />Juan Carlos me dijo que vendría al entreno, pero que tenía intención de alargarlo un poco. Para ello quería salir corriendo desde Gavà hasta el Port de l'Aiguadolç. Me pareció buena idea y le dije que contase conmigo.<br />Cuando me dijo que para llegar a las 8 de la mañana a Sitges había que salir de Gavà a las 4:30 me dejó de parecer tan buena idea...pero valor y al toro!!<br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731907104832916482" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi73WmUERFx588eIiqJS1YzJ2t8FXSskTdZpoj1mrk4jBg3qBCodAVMwsTTgeUiNnaUgS3Q5VcDmP-cg-UxzEsYkFCc-YjhQ4tXE4VhPRnrUR3A727KzTQM0QPT-ZjlS-pjlvlEZXNX-1c/s400/utb12.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><br />No habían puesto ni las farolas del parque y allí nos reunimos los dos para empezar el entreno del sábado.<br />Entre chistes risas y anécdotas corríamos por el parque del Garraf viendo amanecer. Sin darnos cuenta nos plantamos en Sitges sobre las 7:45 con 25 Km en las patas en algo menos de tres horas y muy buenas sensaciones.<br />Esperando al resto de corredores nos zampamos un bocata para reponer fuerzas. Allí nos esperaban Bayo, Fernando, Mario y Jose. Poco a poco fueron llegando el resto de corredores. Esa mañana contábamos con la compañía de Juan y Olga, dos organizadores de la UTBCN que nos guiaron durante toda la mañana.<br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN6rFy2mb2L3KJczRFrVpO7K01GjdR3e70y9q0B3HpreRIgrfk6rBt55WTwSAXPmaligMsSPYVsAjA7lG6R6meAJi9MTH4sSlRbFufBiG2R8AncdapE1F_b4e8F4OyMuWFSEiCvHjvO7o/s1600/utb11.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731907095101987506" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN6rFy2mb2L3KJczRFrVpO7K01GjdR3e70y9q0B3HpreRIgrfk6rBt55WTwSAXPmaligMsSPYVsAjA7lG6R6meAJi9MTH4sSlRbFufBiG2R8AncdapE1F_b4e8F4OyMuWFSEiCvHjvO7o/s400/utb11.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbeLPilD6B6VwNJgDvbqBVMf0D6oRTsBv4TuXiIRiHwrZAk0JxOoe-rutHyXpXdMK6xlG_vsyJkvQfmhoKL8SfZvs2RarS698scgmUpob9bYCYI2HO2DplrptmmWQOSgdCUVcCMLLKG-4/s1600/utb1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731906809804252050" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbeLPilD6B6VwNJgDvbqBVMf0D6oRTsBv4TuXiIRiHwrZAk0JxOoe-rutHyXpXdMK6xlG_vsyJkvQfmhoKL8SfZvs2RarS698scgmUpob9bYCYI2HO2DplrptmmWQOSgdCUVcCMLLKG-4/s400/utb1.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br />Sobre las 8 empezó la salida, subiendo por las escaleras i el corriol del GR 5 por donde Juan Carlos y yo habíamos bajado hacía un rato...si lo llegamos a saber los hubieramos esperado más arriba, jeje.<br />Recorrimos parte del GR 5, pasando por el monasterio Budista, Vallgrassa y unos cuantos sitios más emblemáticos del Garraf. Durante el entreno hubo tiempo de todo...desde contar batallitas hasta estirar el grupo corriendo a 4' por algunas pistas del Garraf...la peña está muy fuerte.<br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqIfrLrIJvavt2vhqPgJMlL4UXpB_vuawOKXiaGyhyphenhyphenG3WvAo0aml9r0IBw2Gmwj6SvK1kEtrVssNQBQQvI5KNHIerUClQDE6EXlA3DTeXvLciajQggWMMjDQdkYNy3pX4SgRjVWgLY5TI/s1600/utb7.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731906797591908210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 299px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqIfrLrIJvavt2vhqPgJMlL4UXpB_vuawOKXiaGyhyphenhyphenG3WvAo0aml9r0IBw2Gmwj6SvK1kEtrVssNQBQQvI5KNHIerUClQDE6EXlA3DTeXvLciajQggWMMjDQdkYNy3pX4SgRjVWgLY5TI/s400/utb7.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_4E9ICkNNpScNb6gTQr22UiQ9-jxWDhSy0yXnNlTYCwyN6Gw77Cd08BntSUPXbAXrW15zZtXDzrYJRq2krhyphenhyphenlBjPRqsu5a81CjihB_OE1lD2FtmiaPy9Bk3tjIh-3MzKGzvWdnbAqcBI/s1600/utb8.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731906790985068466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 299px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_4E9ICkNNpScNb6gTQr22UiQ9-jxWDhSy0yXnNlTYCwyN6Gw77Cd08BntSUPXbAXrW15zZtXDzrYJRq2krhyphenhyphenlBjPRqsu5a81CjihB_OE1lD2FtmiaPy9Bk3tjIh-3MzKGzvWdnbAqcBI/s400/utb8.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIg8QmT0Hr23xPpzNAudTQTT2NIk_nVJsfymUeCmqQsUBtUDdz54c_mnWRM23dz_xPLwP4CBejwfx5Us2nxdgNWIrOFtgW17ZmDDd4ciQhyNSSUepstMVC30Y1U8KvuCoQcm9wfcyli40/s1600/utb9.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731906778383485106" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIg8QmT0Hr23xPpzNAudTQTT2NIk_nVJsfymUeCmqQsUBtUDdz54c_mnWRM23dz_xPLwP4CBejwfx5Us2nxdgNWIrOFtgW17ZmDDd4ciQhyNSSUepstMVC30Y1U8KvuCoQcm9wfcyli40/s400/utb9.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK5VPTAoGqzIaUWmiQgO37_sItQvCIhpmlhgyT_pZGrsR_jdbpUwH_qe77NNu4khKWQswkXWobMjjUMtPY0zfuPsHLxSHb5dVCsO5fIx_0oNqWcIjfVifUexfnY5mz1lOPjZxbNqksS9U/s1600/utb3.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731906769049417954" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK5VPTAoGqzIaUWmiQgO37_sItQvCIhpmlhgyT_pZGrsR_jdbpUwH_qe77NNu4khKWQswkXWobMjjUMtPY0zfuPsHLxSHb5dVCsO5fIx_0oNqWcIjfVifUexfnY5mz1lOPjZxbNqksS9U/s400/utb3.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj65Ir_b40tSYJQXf3_GMHV50mCfvA5hA-fe-FGDeChKIsx0IRV0dNl4YI7HGZsVejMlQs9lEC0CkoDrwuigsNPr9ELgpaInEo5_VWaxKyT_4Td9522khh-atkzWzV2oBiEavu41LMEJtc/s1600/utb4.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731904483974308770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj65Ir_b40tSYJQXf3_GMHV50mCfvA5hA-fe-FGDeChKIsx0IRV0dNl4YI7HGZsVejMlQs9lEC0CkoDrwuigsNPr9ELgpaInEo5_VWaxKyT_4Td9522khh-atkzWzV2oBiEavu41LMEJtc/s400/utb4.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3DmJe9fHfDz9NSYA59Fge7ZkRfEUEdf9AYprFuHXn8bZpbBu2d2xmWfvPpuUCcvsKvm9jmRakQECiWwaOlCbJYKwVCzm4c9o-oHU9OZX6EPOAn-ynhOj5DZoJieh-0tdu2QmTqrQnoxc/s1600/utb5.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731904469444650194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3DmJe9fHfDz9NSYA59Fge7ZkRfEUEdf9AYprFuHXn8bZpbBu2d2xmWfvPpuUCcvsKvm9jmRakQECiWwaOlCbJYKwVCzm4c9o-oHU9OZX6EPOAn-ynhOj5DZoJieh-0tdu2QmTqrQnoxc/s400/utb5.jpg" border="0" /></a><br /><br />A poco más de la mitad del entreno nos esperaban Nuria, David, Jesus y otro grupo de corredores con un surtido y agradecido avituallamiento que asaltamos cual manada de lobos hambrientos...y es que los kilómetros empezaban a pesar.<br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuFfiLZKix0SWmtS25XEzCwbbtk4Sq_SLlKLEc8ysT9UWitc6jjtj0qymcRSM1xzJCjGXjs9gZj55bm_x5bCCK8548XOyfC-L7FVhp0wpLtQIDqUvbvPBYdeJJ_EB2T8kRsL4zQyuFBic/s1600/utb6.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731904461208219362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 239px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuFfiLZKix0SWmtS25XEzCwbbtk4Sq_SLlKLEc8ysT9UWitc6jjtj0qymcRSM1xzJCjGXjs9gZj55bm_x5bCCK8548XOyfC-L7FVhp0wpLtQIDqUvbvPBYdeJJ_EB2T8kRsL4zQyuFBic/s400/utb6.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIU8jdKE3CDO3mpHymLgLhTrJdMLLmG46BsbbKe40OeZ5NoY3TmqlLU8O8K9v46AmTMwP8alyG5sbTRNreFkezzGvgqnj3eMoNM8wMpSIvKtSBgaKIgmpAVNvvhkOJpyqXdPTwvuVS13M/s1600/utb10.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731904451246629426" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 299px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIU8jdKE3CDO3mpHymLgLhTrJdMLLmG46BsbbKe40OeZ5NoY3TmqlLU8O8K9v46AmTMwP8alyG5sbTRNreFkezzGvgqnj3eMoNM8wMpSIvKtSBgaKIgmpAVNvvhkOJpyqXdPTwvuVS13M/s400/utb10.jpg" border="0" /></a><br /><br />Las sensaciones eran buenas y no bajaba el ritmo, corría con el grupo de cabeza...pero sabía que llegaría mi muro ya que desde noviembre no pasaba de los 40 Km...ese muro llegó, afortunadamente a los 50Km, y en forma de cansancio y no de pájara. La correcta hidratación y alimentación durante la carrera hicieron que llevase la flojera dignamente.<br />Agotadisimo llegué al Port de l'Aiguadolç con 60Km a cuestas y un hambre de lobo...me hubiese comido un caballo!<br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSYGa8DbsqrGzJkILKWzMQGp1BMsArHI43ZamR-y1Og-3RJTepy1d7vd1T6gfZ3lL_rJ_D7drwp-1bRAaxWlnkubC8cBtv8r-9puF6u9DR28SsxnV4-yzyYLDmRV3YXrEzlRBbrY3gGMQ/s1600/utb2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5731904447793693970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSYGa8DbsqrGzJkILKWzMQGp1BMsArHI43ZamR-y1Og-3RJTepy1d7vd1T6gfZ3lL_rJ_D7drwp-1bRAaxWlnkubC8cBtv8r-9puF6u9DR28SsxnV4-yzyYLDmRV3YXrEzlRBbrY3gGMQ/s400/utb2.jpg" border="0" /></a><br /><br />Con las pocas fuerzas que me quedaban estiré, volvi a asaltar el maletero del coche de asistencia y charlamos un rato mientras iban llegando el resto de corredores.Buen entreno con unos guias de privilegio y una compañía cojonuda. La próxima machacada el 28 de abril</div><br /><div>Un saludo, Marcel.</div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-82729144690238759562012-03-22T06:53:00.003-07:002012-03-22T07:00:56.828-07:002n Canicross de l'AnoiaEl domingo 18 se celebró el último canicross de la Lliga Catalana en Ódena, Igualada. Esta temporada sólo había participado en el canicross de Sant llorenç Savall. El resto, o me daba mucho palo desplazarme a dos horas de casa o tenía otras carreras en el calendario...y es que uno lo quiere todo y ya lo dice el refranero, que es muy sabio: “el que mucho abarca poco aprieta”, o “aprendiz de todo, maestro de nada”...y así me encontraba el domingo, que después de darlo todo en el entreno de 37 Km que montaron los organizadores del UTBCN el dia anterior, estaba bastante fatigado, aunque muy motivado para volver a dejarme la vida subiendo y bajando del puig aguilera!<br /><br /><br />Buen madrugón, para no perder la costumbre, para llegar tempranito al Club Amics de Gos desde donde salia la carrera. Quería aprovechar para fijarme en los detalles de la organización y el montaje de la prueba, ya que para noviembre de 2012 algunos socios de la Unió Muntanyenca Eramprunyà (UME) estamos organizando un Canicross, que por aqui cerquita brillan por su ausencia. Espero que no falteis!!<br />Tanto quise arpovechar que llegué antes que algunos miembros de la organización...así Jara y yo también tuvimos tiempo de estirar las patas y hacer nuestras necesidades tranquilamente.<br />Al poco empezó a llegar gente, y algunos colegas que conocía de otras carreras (Oscar, Dani, Andrés).<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5722719740873773906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzVklpYqgstaeix4bpD2OxrpAmhe195XemmXNEam-bfVL6JuT7oL_q7LIwTSqvUHa5OYAEO9-I1u0h8vrYvhFwixw4roJn5wq6a4nlLRXF3hb3VPsyHLwVeJkS_kA7wrKgZOQte1y9Y9w/s400/can4.jpg" border="0" /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5722719731079236914" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJCbug6DOhEiF5MrD7j59uvVrHbYZWPXKdcl-FrFe56br7Iqv2b40bte2iS0JHSox4xIVkx9VKJzZ41CAmBOBAfVB_Mdgv7wxvwC6lRTGh8yXAAU7CdP9uKnxCzNro-bOmITlVCJoYihI/s400/can3.jpg" border="0" /><br /><br /><br />Pude saludarlos, aunque tuve que “esconder” a Jara para poder hablar ya que la peque estaba en esos días en que vuelve locos a los machos, y si no que se lo pregunten a Sancho que perdía los vientos por ella, jeje.<br />Allí había quedado con Marco, mi compañero de la UME, y su pareja Estela, los principal promotores del futuro Canicross en Gavà.<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5722719902684139634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRZ5YyXKNNdZSE7EsElcVmLFLYgumh1694TPEv52rS6YdSMFZU80UtpxNg3Mdo5JQGqP1sp0UhsFnWk0TyvEKLM7PTnAAPaZ83bPsX3DZPYys8xIpi4IsHBsjE2szkkk_HPSGXpCP51E8/s400/can6.jpg" border="0" /><br /><br /><br />Sobre las 9:20 me cambié y me fui a calentar trotando alrededor de una viña...tenía las piernas como piedras! Calentando me encontré a Dani, con el que acabé haciendo unos progresivos (bueno, viendo como el hacía los progresivos y yo intentandolo).<br />A menos diez Jara y yo listos en la linia de salida, buscando una buena posición para salir como un rayo.<br />Entre los ladridos de los perros de los 65 corredores que nos agrupabamos para salir no me enteré del “pistoletazo” de salida hasta que vi a algunos salir corriendo, achuché a Jara y gasss!!<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5722719898978513458" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 266px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivRiDTcWLzjeQT7OsnEVtIPFu0r0GAH_ERZ5hxSBqlpDv99-RRxpNjl24iL7zTsK0e0xNFGJVGHBPyXwBqrf-Fd6hzOHRqQsuV1EuT_3HW23MY8tMYjdl_xynNOYs7Gn2kBEB2i7kPR8Y/s400/cn3.jpg" border="0" /><br /><br /><br />Primera curva a derecha nada mas salir, y un tramo llano con algo de asfalto...a 3’30” con el corazón en la boca y las piernas acartonadas. Intenté aguantar el ritmo de cabeza aunque era muy difícil, no veas como tira la peña!!! Por lo menos conseguí no perderlos de vista durante los primeros Km. Hasta que llegaron las primera rampas. Intenté hacerlas corriendo pero las piernas no aguantaron mucho rato, y cuesta arriba Jara dice que tire yo, que ella ya tiene bastante con sus 29Kg como para arrastrar con mis 74Kg. Quería tirar porque les veia la espalda a Oscar, Javi y Dani, pero llegó un punto que comencé a caminar, eso si, todo lo rápido que podía. La subida era cortita, de un par de Km, pero el desnivel picaba.<br />Jara me daba algún tironcillo cuando el rhodesian de un corredor le metía el hocico en “todo lo suyo” para dejarselo bien limpito. Se conoce que ella no estaba por la labor i apretaba el paso, pero cuando notaba mis 74Kilitos aflojaba otra vez, y el rhodesian pues de nuevo a lo suyo.<br />En eso que coronamos el puig aguilera, pasamos el avituallamiento y a llanear a gas! Mis patas se habían calentado, i entre eso y la motivación de saber que tenía a pocos delante y que bajar se me da bien, pues me casqué la bajada a moco tendido viendo pasar las ramas y piedras muy rápido mientras pensaba que si me iba al suelo me iba a hacer pupita, pero que si aguantaba cogería a más de uno.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5722719723341279842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrvHL8jVWYVDgRI6WPvNACLYW1Eas1YJvS-jGOQxctl8Yk_39J4YrWbCB_ucyWrcO1sgHi1y9rlIDKCJk9BXshgvSdeZAzEwO3qe9bSOXSYsWa0h767RBK-imL2zWhjKEW0aANliVLBUE/s400/can.jpg" border="0" /><br /><br />Al llegar el llano volví a notar el cansancio del dia anterior y pagué el esfuerzo de la bajada. Pero si algo bueno tiene hacer entrenos largos es que cuantos más Km llevas mejor te encuentras. Así que intenté mantener un buen ritmo durante los últimos tramos ya que Jara se encontraba mejor que yo!<br />En esos últimos Km Jara y yo adelantamos a algunos corredores. En la última recta de asfalto nos esperaba el público, y en la meta la familia para animarnos y felicitarnos por la carrera.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5722719727354663394" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvv5n7R0cAhj55GcsOQ6-FCGYABQWuJEbq4mdPSTnnTKklAXpaYhq8EaPDS8QtoVdtptbzwkjw-tY-dEx0txr7BKeFf7Ke6yKu5oJzjgQ5yJcEYwL8nBf8V6Klj59RZowrnUfXFxCDYws/s400/can2.jpg" border="0" /><br /><br /><br />Finalmente entramos en 49’54” consiguiendo el 5º puesto de la clasificación. Muy contentos Jara y yo, por el resultado conseguido y por la mañana que pasamos.<br />Después bocata de fuet compartido con las peques, mientras nos hacíamos fotos con los colegas del Canicross y comentábamos la jugada.<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5722719748857358866" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKY37wozbsAXtyCKSjELgVrRZNLcOnPuwhq5xEPzCwnYIjrNzxXdncPwTItKrNS6fLyCBz1XevEwd3FjdXZ7NbTqzZh7okK65UkTE8lfjWtBerq2KmD56Xwi8SnL9tZ7GNpy5uNZ1-CbM/s400/can5.jpg" border="0" /><br /><br />A ver si el año que viene puedo correr alguno más para puntuar en la liga y prepararmelos más especificamente para dar guerra a los de arriba que tienen el monopolio del podio, jeje, eso si, bien merecido porque están más fuertes que el vinagre!!Desde aqui felicitar a los campeones absolutos del domingo, Oscar, Dani y Javi, que se marcaron un carrerón y a los ganadores de la Lliga Catalana 11/12, Oscar i Marta.<br /><br />Un saludo, Marcel.Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-33159798044001692122012-03-19T05:10:00.006-07:002012-03-19T06:12:01.103-07:00Entreno UTBCN 17 de abril de 2012Fin de semana deportivamente intenso el del 17 y 18 de marzo.<br />El sábado los organizadores de la UTBCN montaron un entreno con salida y llegada a Begues. Un recorrido de unos 37 Km para reconocer parte del circuito de la Ultra que se correrá el 28 de abril. A las 8 de la Mañana allí estabamos Pepe y yo para reunirnos en el complex esportiu de Begues con una buena grupeta de corredores, guiados por Juan Cabo, uno de los organizadores de la <a href="http://www.utbcn.com/">http://www.utbcn.com/</a> y Jesus “el polvorilla”, un colaborador con mucha montaña a cuestas!!<br /><br /><div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721591606923891522" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 299px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL1nbw9IEE7HkBxdELSDiacMRauTqqoKqVkKSHVJJ5KAyu0xWCQ7NcvZU50NW3muO1jHp2zZmKjXpcfP6zPeTdp7vz7al58Dqv-UsJZVhyphenhyphenZ2hZmwiwdHI-tJnWBmbEweONyZGXFgWD0oo/s400/ut11.jpg" border="0" /></div><br /><br /><div><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721583008954790386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 225px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWz-wbBW0Q3eMAQ-qhXx7kLLAKi8HJqmtAdweZ50Nbxicy6CT_C-tEAGlbG8e5pVHrpUrC6HweX9QbgIXIHC4adixVJkUqAHQk_gSBv2WuBvV7tT5HnsSs4v9nNgPZ_7GmjJoez65ICLk/s400/ut2.jpg" border="0" /><br />De primer plato subimos al Montau por un sendero muy guapo que no conocía, y muy duro. Jesus y Fernando subían como cohetes! No había quien les echara el guante...sabía que me iba a tocar sufrir pero que me lo iba a pasar de muerte! </div><br /><br /><div></div><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721591615417334386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 299px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzgG7NC79psu1-E5ozEwgzKIAKR0yi3J0kWtaKwX9YZ1MQSqBO3SJl8xTill0dbKzpLnEnD_GNLgYYrKzxyIuvtnTv43MejhOcLaqEewXs8k8Lf2Y_j5p3SeaMjqvbEbc5-kLv5B0JqOo/s400/ut12.jpg" border="0" /></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div>Después del Montau Bajamos a Olesa por otro sendero por el que nos guió un nativo de la zona, jeje, Raúl Llamazares. Una vez en la plaza de Olesa de Bonesvalls nos explicó que el dia del Ultra nos esperará allí con un buen avituallamiento. También nos comento que para el 21 de Octubre estan organizando un trail muy interesante por aquella zona...estaremos pendientes!<br /><br />Desde Olesa continuamos corriendo hacia Avinyonet, y al llegar a la riera de Can Mitjans nos desviamos para cruzar la carretera. Allí nos esperaban David, Nuria y Olga, que forman parte del staff del Ultra, con un avituallamiento muy generoso con el que repusimos fuerzas para seguir el entreno.<br /><br /></div><br /><br /><div><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721583002739694626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 225px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBLjTHpsnmUzb_EDZ-otM9TgtbW91ueSjs4H6TuW91SsEafOloyDUe62uxkd61cxHRZXq7_ZKBwwookRKsC06Xr5DZWMGtjoMPNTiLzfFrrqY5bWAsRP52HgnmA7WiQWvzFPsHsLCws9Y/s400/ut.jpg" border="0" /></div><br /><br /><br /><div>En aquel punto se incorporó David Teixidó para guiarnos durante la segunda parte del recorrido y hacernos unas buenas fotos, de las que aqui se muestran algunas. Continuamos bordeando la riera para ir en dirección a la Mola.<br /><br /></div><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721583015387534802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 225px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHrv5GXrnfuqpleGQ0muiLc7VSqApFgH8E3cJrHJPBPLOZTk4B_DrMp05-w4kKqp3A546gy7tTuJlI3hFu5YajAEKwOs_dW5L55OdPoI2Hpg-V-vpl8nX4I8TcjYFlxZ9Q1iqD81Xc2m0/s400/ut4.jpg" border="0" /></div><br /><br /><br /><br /><div>A buenos ritmos ibamos corriendo por los corrioles de la zona, hasta la falda de la Mola. Allí un Raúl super motivado (ya que esa es su zona de entreno) nos hizo subir la Mola con el corazón en la boca! No veas como tiraba el tio!<br /></div><br /><br /><div>Una vez en lo alto de la Mola foto de grupo.<br /><br /></div><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721583022574285186" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 225px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Ua71Cc9a4Rw8ppXMEvPyZugXfRtmbV-qqM-KKzba9aGT62Ry5Ym3rjEjvLQSFoBzIpB6mvOh1XTNs4CliBVvlwV6MPzGPmICFK7QX4qTVxCOQ3PSzcjqrYNgr3qKP4QkHMNwZRPquWc/s400/ut5.jpg" border="0" /></div><br /><br /><div><br /></div><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721583297218727250" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 216px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgITAzdirHJAgQ4xsz-CCLBrtzMMB2laR8j3cTZ3cp3Z5OV01GHyRiSv1WRNF80_c43pxyVJCsbkjIjr4BXYOzuQelMm9N210MGCY4Vv4MWGq3BPrzExNIabvgSkl5MfBHDPq2tuhnh0kU/s400/ut6.jpg" border="0" /><br /></p><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721583301861715378" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 225px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitOCMscyUmparHQDQIJK_0YMtwQDIX5X6ewX27Fy4Fx0hjQLT4IfkXvd7anFYIny3nU_3LASGCPUIjifwRD2BJkArI-lCOO6lGt2rzSzxco5UhY8X386PVYO-pFoRurbq24-vFVDIpMEI/s400/ut8.jpg" border="0" /></p><br /><br /><br /><p>Desde allí nos dejamos caer por el GR hasta el punto de partida. Durante esa parte del recorrido fueron Jesús y Fernando los que pusieron un exigente ritmo donde tuve que darlo todo para no descolgarme...<br /><br /></p><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721583011551424258" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 225px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJu5re8JIshEUK2yiJZNUjDtmrbwmkGpHWFvDi-E1shrfu41Qb1vPzAeDjMqJ7KixXL5bVaWDSxspfKLjaeKm1GxZk5vscMma8y3bruDAzwXO9JY7ELiDexaP2fiSLCL6fv87f-gy-2o/s400/ut3.jpg" border="0" /></p><br /><br /><p>Llegué a Begues fundido! Si hubiera habido una piscina de agua fría me hubiera tirado de cabeza. Tuvimos que conformarnos con una fuente que ya fue bien para calmar el calor y el sofoco de los ultimos Km.</p><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5721591621012161730" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9C-m4A5BSFiuOHnD8GG_eVp25T9jqJFINXVGTJESwMBIBRR2DYvsy0qMVcSIgUEOsOwNdaCbpdTUmhiEcx60r6Jb3nzpb33C69ANycCvPVxKMwssvFWVDzSoAZHLbR8ChSuus0_bKblw/s400/ut13.jpg" border="0" /><br />Al final 37Km con 1300m desnivel positivo. Desconatndo las paradas para reagrupar a los corredores, completamos el recorrido en 3h41min.<br />Buen entreno, buen ambiente y buena gente, con la que espero poder compartir más kilómetros! </p><br /><p>Entreno de calidad de cara a afrontar el HTBCN de 73 km, que espero disfrutar de la misma forma que lo hice en este entreno.<br /></p><br /><p>Un saludo, Marcel. </p></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-72828801584975979162012-01-23T02:59:00.000-08:002012-01-30T08:54:51.027-08:002a Cursa de muntanya de CastellbisbalDomingo 22 de enero, primera cursa de montaña del 2012, la segunda edición de Castellbisbal, 22km de montaña.<br /><br />Llevo pegándole a la montaña desde hace unos meses, y esos Km se notan. Hasta hace unos dias gozaba de un buen estado de forma en carreras de montaña de media distacia (entre 10 y 30Km), quizá mi mejor estado de forma hasta el momento.<br />Hace unos dias decidí salir en bici por eso de no cargar mucho las articulaciones...pues no se como pero yo me cargué la mia! Llegué a casa con una molestia en la rodilla derecha, en el mismo punto que hace uno o dos años me lesioné y estuve parado unos meses.<br />Al dia siguente salí a correr con molestias y al otro tuve que darme la vuelta por el dolor. Acojonado decidí hacer un parón y no cometer el mismo error que antaño (hice el B de Banyoles jodido, y me jodí mas todavía)<br /><br />Después de ese parón (han sido 17 eternos días en el taller) volvía a probar la rodilla en carrera, en los 22Km de Castellbisbal. Parece que la rodilla ha aguantado, veremos estos dias.<br /><br />A las 8:30 de la mañana ye estaba recogiendo dorsales...Javi y Toni se hicieron un poco los remolones y se presentaron en la salida a las 9 con sus respectivas. Despues llegaron David y Pilar.<br />Esteban llevaba malo dos semanas y decidió venir a vernos llegar y a la comilona con la familia.<br />Quería ponerme a calentar con tiempo, a ver que tal estaba la rodilla, pero entre unos y otros nos pusimos a calentar a 15 min del pistoletazo.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5700780616851104626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrEGXgt89IneOe_25Xse-Va77fJJ-66ghhGxIB9wvDMtje7x_gvMOFBsWKhXE1q3mfbAcA-FGc13_xLzs1YMf8TAzDoSptw9My6kpqzx_85YmcgHdrfH8uuh5Q_WRU6TMdbLCGt-zHAUM/s400/cast.jpg" border="0" /><br />Dieron la salida y salimos jutos David, Toni, Javi y yo, en cabeza, con los pros, como cohetes.<br />Toni y Javi se descolgaron en las primeras rampas, y David y yo hicimos juntos toda la carrera, ahora tiras tu, ahora tiro yo, entrando en 1h52min en 63a posición, y a unos 6min Toni y Javi.<br />Muy contento por las sensaciones de la rodilla que me permitiran volver a entrenar, y por el resultado, que para llevar 17 dias en el taller no esta nada mal. Eso si, la musculatura resentida por la falta de ejercicio de estos dias atras.<br /><br /><br /><div><br /></div>A la llegada nuestros suporters nos esperaban! Despues tremenda comilona para reponer fuerzas...y alguna ayudita para digerir la carnaca...<br /><br /><div></div><br /><br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5700780619919791682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7PbPP_QQNmCujylKupEK3lbgoDrIS8XbfyFgWo_8pdVnsbbvRlWfsF5ywL_jWMF_uRmSrrW2vAUdD6ioQSRkEqWyClVp_yLgugo1F-0ifD6Q5NRITxqPFc-ReO07qMijNl5EJpz2mOWE/s400/cubata.jpg" border="0" /><br />Un saludo, Marcel.Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-37793469262533341872012-01-23T02:12:00.001-08:002012-01-23T02:17:38.123-08:00Sansis 2011Este año he corrido dos Sansis, la del Masnou, de 5000 y la dels nassos en Barcelona de 10mil.<br /><br />El lunes de Sant Esteve nos desplazamos David, Edu y yo al Masnou, a fundirnos en un 5mil. Allí nos encontramos con David y Marta y con el incombustible Francisco.<br />Hicimos un buen calentamineto por el puerto ya que la idea era de ir a ful durante todo el 5mil.<br />Y asi fue, con el corazon en la boca entre en la meta en 18’17” en 172a posicion. Muy contento con el resultado teniendo en cuenta los tipos de entrenos que estoy haciendo. <br /><div><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5700768406601708194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVLPrSAPDMqKNa5mgqWJxDdmFWHYakgOVqO6POlq1aWRYzbNPCN-GeTwbdOB7STzTmP9__od2uCZQl_6S0dIepGFxdPDzz0f4LB2QhY6P55lrC_c61LiFuSlVtWda78fFLsK6WVEhsIcY/s400/sanmasnou.jpg" border="0" /><br /><br />El 31 de diciembre desplazamiento en solitario para correr el 10mil dels nassos. Aproveché el dorsal de David, que no pudo venir a hacerme de liebre, para salir desde el segundo cajón. Tenia intencion de bajar de 40 minutos. Las dos sesiones al mes de series no son suficientes para estas pretensiones, pero los Km de montaña que llevaba en las patas y la motivación compensaron esa carencia.<br /><br />Antes de la salida me encontre con Dani Martinez, un colega de los canicrosses, con algunos compañeros de trabajo y con varios compañeros del C.N. Prat Triatló. Impresionante el carreron de Julio y de Xavi en poco mas de 37’.<br />Con Dani Hernandez tuve la oportunidad de compartir algunos Km y Olaio me arrancó las pegatinas en el Km 5.<br />La idea era salir a 3’50” con la intencion de mantener el ritmo y/o bajarlo en los ultimos Km si me encontraba en condiciones. Pero las sensaciones no acompañaron y entre en la meta en 39’44”...objetivo sub 40 cumplido.<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5700768409490453138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 241px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAesrNqU-GpMqeW8KJqStKjJEYKSfNskrosDucmJIt5EiCR9FUHDRyfPrLROlqlmOQmMknemQae43H9rfTSxkt0-wLfomvMPP1FsA8Px6IrdoZO8HLBQOPsR5aRFsvSGS9YXJtyKWnkiI/s400/sansibcn_n.jpg" border="0" />Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-42594229378320205222011-12-06T03:20:00.001-08:002011-12-06T04:06:14.639-08:002a pujada a l'Ermita de Sant Pau de VilafrancaEl 4 de diciembre otra excusa más para juntarnos varios massimos, pasar la mañana juntos y pegarnos una comilona.<br />Después de haber hecho las últimas carreras de 52, 46 y 32 Km, como en la variedad está el gusto, tocaba correr un 10mil. Esta temporada que empieza va a ser variada, correremos por asfalto 10miles, mitjas y cursas de montaña desde 10km hasta los 97 de la Cavalls de Vent, que tenemos intencion de correr esta primavera.<br /><br />En Vilafranca del Penedés se celebraba la 2a pujada a l'ermita de Sant Pau, carrera de montaña de unos 10,2Km, sin desniveles exagerados pero con algunas rampas lo suficientemente pronunciadas para subirlas con el corazón en la boca.<br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682979425301726834" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 237px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDy3H03bT89gZrtj1-g5d3l0A8Du_vgIk_PyhvPIjkKmgyXJqAiwDSCVHAFtXMoERpxzAJF1HOQjvuR0tuHQG_jkUf2PlcxV_IGaTBZkvtMsj4UNPOIX6zcFehA7XCxIZsFuQoFukWAGc/s400/vp.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><p>Javi, Àlvar, Sevi y yo nos citamos con nuestras respectivas familias en las pistas de atletismo. Allí nos encontramos con Faustino y Edu, dos compañeros del CN Prat triatló que tambien se animaron a participar.</p><br /><p>Más de veinte corredores nos habíamos olvidado el chip en casa, así que no salimos en la clasificación ya que la organización no quiso molestarse en subsanar la incidencia.</p><br /><p>Nos pusimos a calentar unos 15 minutos, ya que sabíamos que la carrera y la salida iban a ser ràpidas...efectivamente, dan la salida y todos a piñón, dando la vuelta a la pista de atletismo a 3'30". Ritmo rápido y cómodo hasta que llegó la primera rampa, donde subí de pulso lo que no está escrito para poder hacerla corriendo entera.<br /><br /></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682975541515612466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 266px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy-bGkdjTNZn5Nbae9Ct8tLn4ALPp1YJoWCDcbSaAR3_CYzoQu5jbeyFh9PyR1HjYN7xhPrWH0SbtP5CMe8xYFkQ9LvI1gNcGz4SMMJSO-wgLAwP_L0EdHKguWTZxaPRQk60kcdaGAqHc/s400/v1" border="0" /><br /><br />Tenía claro que iba a ser una carrera agónica, porque quería hacerla a tope, sin regular. Los llanos los hacía a buen ritmo y las bajadas intentaba alargar la zancada todo lo posible.<br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682975545769605442" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXWP_gUxzhvHO43fTkwtdq_2sp7L3Pp_7cO1FLnKCoMZ-gSmBn2oBPjISckcQK6mKb9c7n5Hz2WkMRgeSz-TSUKmjGgvu_ZiFFC-93OOAs_mZD3zq_YZlcitzN5do4lNjHwqYS9CBry08/s400/v2" border="0" /><br /><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682975559041218978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMg2IrU5xr9RCsZE0sLgyew6GJ6rveOfvSyKgGY4yDAl4KfuIktRWQgGsvRUAfks7eWQy4LGcxgvSYmm5Eo9bD3A_bPmZAHgrfuMgcvLc8dBsYTZPbDUyD-F9U4GkAeNHOky0vX_Ne4hw/s400/v4" border="0" /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682975570470948226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYnhl-oJvBvSEzz3Lb-fZuZchrhzh3R7DoK4FBSDJncP8Rj-6muGD3E5JDcjQm9sWVltAdnwTRDnKSTkIG5yrShoGSk22GGQ1xJugiiM5wg0zjMnjPhY_NGfLUASNHBXLCNYk1gJlilS4/s400/v5" border="0" /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682976119289064402" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq6MaN7tvQB4cbUsAIWl-ajL2YGCUEkzn0bINO5ZmsU5uA1-AZgcjZChWnZhzsKSvDmvJHk-8YSphg8FVGklogZ8ynJHKQfv47cdcIqxg1gOu2BLGo2QRhnZbPWTpFckkOg4kDgHW4vJA/s400/v6" border="0" /><br /><br /><p><br />Llegue a la meta "petao", con la sensación de haber hecho una buena carrera y de haberlo dado todo, parando el crono en 46'30" entrando en 24 posicion de los casi 300 corredores. </p><br /><p>Al llegar, foto de equipo con las futuras promesas de lo massimo runners team...<br /></p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682976140501035122" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVvNYuSn2MJemKnw3xWfSeQ4LTMNFTyzTSRgW2VkN4prSZDsbcdcgqS6cIhfcaukruTPSes8T2SqmO2J7fbkHtmhG75x268OxocQgRiRFauAGir7fOY54r1B50cxQgURRZTyCER04X1Xs/s400/v9.jpg" border="0" /><br /><br /><p>Buena ración para reponer fuerzas...<br /></p><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682976123178615026" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghnzv5F2eLiOcPIm9uI6GBc6GJgl8jjwFrj96tb-pU22J9_dnjw0HpLa3tP_ugN1A-g9fZWUNi3dQyeYRNyp0vtJN4DaMlHwp4s7N7dyfjIGZFuxFOgLl1SgUYKLg0Er1hLWzNplufQzc/s400/v7.jpg" border="0" /><br />Después de la carrera y el almuerzo, estiramientos, xerrada y a la ducha, que nos esperaban unas cervecitas y una buena comida.<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX8GJH6YhYMombX_oZjjWxPe0Q9nZSAAkEcpH3E4T8fiS-NFPB1Hk05n3-kYtXzkrr66vQzFtPcQILgqEdOi0nrlex2I3UVIQuVsncgEkqdUQS1oWDnggSIBDCXf4-tnwjdyI9J0hOYiA/s1600/v8.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682976132318325586" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX8GJH6YhYMombX_oZjjWxPe0Q9nZSAAkEcpH3E4T8fiS-NFPB1Hk05n3-kYtXzkrr66vQzFtPcQILgqEdOi0nrlex2I3UVIQuVsncgEkqdUQS1oWDnggSIBDCXf4-tnwjdyI9J0hOYiA/s400/v8.jpg" border="0" /></a><br />Un saludo, Marcel.Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-2399733688473555952011-12-01T01:48:00.000-08:002011-12-01T02:17:48.411-08:002a Trail running d'Arbeca 2011Segunda edición del Trail Running d’Arbeca, el 27 de noviembre de 2011. Este año con algunos cambios en cuanto a recorrido y modalidades.<br />Si el año pasado contábamos con un único recorrido de 37Km, este año la organización montó dos, uno de 20 y otro de 30Km. Muy bien pensado, ya que con esto consiguieron triplicar los participantes, unos 70 por modalidad.<br /><br />La previsión meteorológica era buena...hasta que llegamos a Arbeca a las 8 de la mañana y nos encontramos con una niebla que se podía cortar con cuchillo y con una temperatura de 6 grados.<br />Mi gozo en un pozo...después de haber corrido los 52Km de las X ermiats y los 45 de la marcha del Garraf empapado, me moría de ganas de correr estos 32Km con un poco de sol. Bueno, hacer una carrera en el més de noviembre en la plana de Lleida sin niebla no sería una auténtica carrera en la plana de Lleida, jeje.<br /><br />Allí me encontré con David Sans, natural d’Arbeca, colega del mundo del runnering, peazo de atleta. Con el compartí los diez primeros kilómetros.<br /><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5681095273006959810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUBqITaRfGbZ6dQUfLOFLRyYGphJ2l0KxVYoMcrC5izV5bJZF4rv79tmn0MnEpITr3epYvcY7XNnEL0DO0085MyJP7n8ImAeEmQYSbikiV0sfAwfC8l08DQ_eBvCV16Ir-Cci7wL58wWw/s400/arb3.jpg" border="0" />Decidimos calentar un rato, no por salir a un ritmo muy fuerte, si no por no quedarnos pajaritos del frío y la niebla.<br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5681098335302651890" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh3eenkROfUPm3YZ8at3zcY1JtgfBtRHmVet56XN-vHwh_5ndiKfaP416FdKnkHIRoAPTkT9epuFeHwPRTlsgn1hCWFY1UdUstJOC-6GEzSNPmdHsYQryHQdDju7dyb2cNZfTdcWjqTw0/s400/arb4.jpg" border="0" /><br /><br /><div>A las 9:10 dieron la salida, y todos como cohetes...una salida no es una salida si no sales a menos de 4’!!!<br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5681098343485822674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhd6nl5MDgZQftshawBjqMeAI7UzSYYYKLqsCtuicChWdAEtgWpAjVAA9iMB-CRPWNec_fIXv_zA4thD5I6Kd58XgeWtuRUGYzIMmOfWTsMT1l4i6ivY9olGkbLBoFkizvHoiNxzvlhLo/s400/arb5.jpg" border="0" /><br /><br /><div>Salimos juntos los de la de 20 y los de la de 32. David y yo nos juntamos con una buena grupeta, que nos llevaban apretados, pero ahí estábamos! Yo pensaba que la peña iba muy fuerte...luego supe porque...eran los de la de 20!!! Con razón! Gracias a ellos me estrujé al máximo durante los primermos Km. </div><br /><div></div><br /><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5681098347210356690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0D2Zz-09iKJ-yBXppuXyYaX6W4Tj9TcsH6pkkAu71uyKBcQN5qtt8PVDWJjBx2rtcaaxqrXHJkgo_DM_hOZEtZRhWW8PA0xTxx_gtYSupv35L0Y2T5ZeDoOSiRCBsXDSpw3fjrOKQkJs/s400/arb6.jpg" border="0" /></div><br /><br /><div>El tiempo no acompañaba, el suelo estaba mojado, el barro se quedaba enganchado en las zapas al cruzar los campos labrados y las rocas estaban mojadas, pero las sensaciones eran buenas, y la motivación a tope! Volvía a correr por unas tierras que llevo 20 años pateando y por las que he hecho muchos Km, y en la meta me esperaba la familia al completo...así que iba enchufao!!!<br /><br />Circuito rompepiernas y muy guapo, más que el del año pasado. Sólo corrimos por pistas los últimos Km. </div><br /><br /><div><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5681099189417201362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhthw5vv8V7JISldv9_qj8piaYWT3NnaHSIhjC6PXMsN3rqnjpjOAvJtluwb7r_4HaibVgwAb94BU8plLcevW2ZbaSnMkYlojpJaZ2w3lWnAK-y4jmvHb3RNibG6-sQSHD96-zwjuU83HQ/s400/arb9.jpg" border="0" />Completé los 32Km en 2h39min, entrando el séptimo de los 70 corredores.<br /><br /><br /></div><br /><div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5681099182129354178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl2jWJ9SA7ku4Op9BZd_vXktAr7Pdlq28-avJlAqIBLeoK_uWQhUDjWnuyCo5xPEdBj4HlhXI1y5A4HnmMlgzoSifWssUA5n8QSprS7q5-5n_tU29oAixET73J76rMZo7Nolox02e-rqE/s400/arb8.jpg" border="0" /></div><br /><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5681098348626723794" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKu856F-0xhkq3p1hnaTTxBymxBvrPTGeN8Neriiriq7vtlG8P9vW4msp3XJG2n5woz1AUvK_D6_fQZvro2kHXEmPAj2306CkEDdE54sore5krKCYyHSwRS-_P7IG5Nx6xww8D2IzuKkQ/s400/arb7.jpg" border="0" /></div><br /><br /><br /><div></div><br /><div>Chaqueta de soft shell, ducha fría, bocata de butifarra y a disfrutar de la familia, que eso si que es lo massimo!<br /><br /><br /><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5681095258887538578" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV_YuYbAQj1hNmcqqXWg8g5Wv-zT25ch5CyLXWX1vzGfWnJBeC8bzo6j_5xIyEs5M2TzpTSDfWdEuONWU6rtftXKFNp8s0CEz_xQBUZbZyYubnVaAQmeaTbOtNKEXyQJRaFV4qPM1I0tA/s400/arb1_n.jpg" border="0" /><br />Después no podía faltar un buen fuego para calentarnos y para asar la carnaca!!<br /></div><br /><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5681095262973788130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgExYx-w8mjAqSyRtQlh7KVE5Of02o7m3AT7LKJiPKMaI3cnFDMhvQwn9O0848_ThqC_S3A3iYp8aIqg0ZwV0zeeTRO2m3Gcn8QsBGw0iqOroicd9ACcmmsKMbCWefAeX7uAFMCs9aNzYs/s400/arb2.jpg" border="0" /></div>Un saludo, Marcel. </div></div></div></div></div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-253669364160373312011-11-07T11:30:00.000-08:002011-11-17T15:54:51.487-08:00XVII edició de la Marxa del Garraf 2011Domingo 6 de noviembre, 17a Marxa del Garraf. Por fin llegaba la esperada marxa que organiza cada año la UME de Gavà, y para la que toda la tropa habíamos estado entrenando. <br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><br /><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672339226929208210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKcPd2Tfx8UxvSDQel9NEhxryFma_PhuwZApYvibiHiJbEGtm21PAlYOcD5DEQT5HWfHpsAQiawCz0D_T4EJIVP6WDsiYylKNAfsg3PT-qCNx5DosR_fsZhS1UWRs8o50zmCMVQbnA4-0/s400/g5.jpg" border="0" /></div><br /><br /><div><br />La predicción del tiempo era un poco desconcertante, en el dibujito salía un sol, una nube y lluvia...que listos los meteorólogos, así acertaban fijo!<br />Así que encima del sofá me dejé preparadas dos opciones:<br /></div><br /><div><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672339338122905218" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimGHOXkoEEnRjgf8oD9HK75J0e95uSz4mO3-aXesd7GwqdVkOXKigT0nGxU3q7A1SbCHrwZPGLmofbnwEhlExxgKJAz_DpxGJubhms6A27uBYkoNk1NEmsyf2rokuQxKIdmont_BxJQrc/s400/g6.jpg" border="0" /></div><br /><br /><div>1- Mallas, camiseta y cinturón fuelt belt con botella por si no llovía, para ir ligerito de peso.<br />2- Dos camisetas, chubasquero, gorra y mochila por si llovía.<br />La noche del sábado dejó claro como sería el domingo: bien pasado por agua. Asi que la opción dos fue las más inteligente.<br /><br />A las 04:15 de la mañana sonó el despertador, y yo me acordé de aquel que sale en el crakovia y que dice que si ens aixequem ben d’hora, ben d’hora...me cago en#%@56¡<br />Pastís energètic y pa la plaza del ayuntamiento!<br /><br />Allí me encontré con un montón de colegas y conocidos corredores. Me coloqué de los primeros con Flequi, Chiki, Juan Carlos, Jordi Costa, Jordi Lluis y Carles, para salir ligeritos y evitar tapones en los corrioles.<br />Al dar la salida nos tenían que pistolear el dorsal, y en ese momento nos separamos, pudiendo aguantar el grupito de tres, Juan Carlos, Jordi costa y yo.<br />Salimos a ritmo de 4’30”, con la idea de que ya aflojaríamos en las primeras rampas. Por referencias que había cogido los dias de entreno puedo decir que subimos las primeras cuestas a buen ritmo, casi al mismo que llevabamos en los entrenos.<br />En la segunda cresta perdí a Juan Carlos y Jordi se descolgó, así que seguí solo hasta llegar al primer avituallamiento. Allí me encontré a Sito, que me animó y me dijo que llevaba unos 15 corredores delante.<br /><br /></div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672339343429123298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuSpZpaqJy1k-MSqxwIKb0o_KTNdAayJpT_HsOLvoVk_SWfzkyJMr9xgBtBpdAn8TmgtLJgkBcNQdLfwM3oxE7tAp0DwTe1FqENHtmaJ2jNiVD40s4E65DGAJtPwlpc1yE-CYyZQ1QFl4/s400/g7.jpg" border="0" /></div><br /><br /><div>Tocaba hacer el tramo de asfalto, suerte que era corto y de bajada. Unos “listos” recortaron recorrido y me pasaron delante. Aprete para darles alcance, pero en otra pirula me vuelven a meter metros y se marcharon. Al llegar al segundo avituallamiento recargué agua y seguí solo. No llevaba ni 20 Km y las sensaciones eran muy malas. Me encontraba sin fuerzas, mi cuerpo no tiraba. Esas sansaciones me acompañaron durante toda la carrera. La causa...desconocida. No se si fue el inicio de resfriado, el mal tiempo o la caminata del dia anterior tras las perdices leridanas, pero me sentí como en aquella Gràcia-Montserrat donde llegué a meta al límite.<br /><br />En el Km veinte vi de lejos a una grupo de unos 6 corredores que me seguian de cerca, donde corrian Jordi Costa y Jordi Lluis.<br />Jordi Costa apretó y me dio alcance rápidamente. Junto a él compartí casi la totalidad de la carrera. Yo iba justito de fuerzas, me encontraba muy flojo y Jordi iba muy bien, me animó, me esperó y tiró de mi en el duro tramo hasta la Morella, gracias Jordi. Tuve la oportunidad de conocer a un gran tipo, con el que espero poder compartir más Km. </div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5676116999574264146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7535tG38xEMu7gUyCZ3Fb1PlsMRaTwrQxNV6FYMqqZ3K1g8xLyuUA6g8CSbJT7sJX-J3PFYZOyeScy1FBDP7t_RvuSIxeIp5QWpIW6K55CuGcDh4tQAzj9r4dpTgSuYvcxfLy812-R_0/s400/IMG_20111106_095935.jpg" border="0" /></div><br /><div></div><br /><div><br />Cuando llegamos a la Morella vi la luz. Seguía fundido, ni geles con cafeína y guaranà ni pollas en vinagre, no me recuperaba. Pero el tramo que me quedaba por correr me lo conocía muy bien.<br />Miré el reloj y me di cuenta de que, a pesar de haberme encontrado tan mal y haberme arrastrado desde el Km 18, si apretaba los dientes y me dejaba caer, podía bajar la marca del 2009 de 5h32min. Así que, pensando en los colegotes y la familia que me esparaban en la meta, me dejé la vida en la bajada.<br />Espectacular descenso esquivando caminadores de la G21, patinando por el barrizal, vaciando charcos y navegando por el románico. Habre bajado el románico cientos de veces, pero era la primera vez que lo bajaba con un palmo de agua y otro de barro. En algunos tramos parecía una riera.<br />El conocimento del recorrido, la motivación de correr en casa, y las cualidades técnicas para volar por los corrioles pedregosos, camuflaron el pajarón que me acompañaba desde hacía horas, y me permitieron bajar de la Morella a meta en 1h10min.<br /><br />En algunos tramos veía a Jordi a pocos metros, en otros lo perdía. En la urbanización de La Sentiu lo llevaba unos 100m detras. Finalmente me estrujé en los últimos metros, dejando feamente tirado a Jordi, para entrar en meta en 5h 24min.<br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672339212840529554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPnIvuv60YHnT-zXJKR1CE4OXgADWwFmw88tRJlm9UgHy01FPaTtXUliQ3lk0ZbX5_WDcLbS3QjJ6LpzvqkmHR2si3XkOQYCS9iMvf5oiy32LR3JO7hC30tQ0puWr2ezatRp95cPmQyRw/s400/g2.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672339215383805010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlM5uAYr0GUqBU-K3dgDdUrQ_XwjyVsFMVtzHtSMXfL_JCKTtTauFEeq6Xi190419S6Zov_5d3ttT9HFRj-cvEz3iEyQZLh3yCzgw2oB3wxjfDjcopHJeVd6EzwAOXC1vIqJFwg_btn_w/s400/g3.jpg" border="0" /></div><br /><br /><br /><div>Este año no puedo decir que he disfrutado la Marxa del Garraf, más bien la he sufrido. Y se que esta no es la mentalidad. Pero cuando se juntan motivación y pájara (y lluvia, y frio, y viento...)...pues se sufre.<br /><br />En la meta estaban Javito, Esteban y Sanfe, junto a la family. Muchas gracias a todos por esperarme con el día que hacía.<br /><br />Javi, Esteban y Sanfe me explicaron su G21, que la completaron con unas admirables marcas.<br /><br />Entre risas, abrazos, bocatas y demás, el dream team de la G45 nos contábamos las batallitas de esta edición de la marxa, que si ya es dura, las condiciones climatológicas la endurecieron aún más si cabe.<br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672339209979554802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 224px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnydgZ-gQvZkIETNnf3Eb2R2FkNjBwPq8uRUB-Ux0wzqi4qVqHx7uM2y867_0_OoIlwZib26HRyRzU0FyAYQJL1HBFKmQUWvpww-aoCN1_aq2OliF90wXYyIfCzrneoInDnfPlbFGeB_E/s400/g1.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672339215015592290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpbQjFiZU5tczGRhzObHj8lDSH6mnoGXL7UJPRqNMJFh5dnVqujmaRue1Bqi-k31Ubj_Q6aroSpbb8XIXIk-osKYdCNsOS4KBfKVdRFX0oham4vnsILzA0-8-J7q0OHC4EdWhHTnlq9Ag/s400/g4.jpg" border="0" /><br />Un saludo, Marcel.</div></div></div></div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-78363130797530387872011-11-03T02:19:00.000-07:002011-11-03T02:34:14.995-07:00Canicross Sant Llorenç Savall 2011El domingo Jara y yo corrimos el primer canicross de la temporada, el de Sant Llorenç Savall.<br />Teníamos un tiempo de referencia que superar, el del 2009. Ese año completamos el recorrido en 35 min. Claro que aquel año habia entrenado algo de series, y este año nada, solo tiradas de montaña.<br /><br />Con el cambio de hora a nuestro favor allí nos presentamos los cuatro de la casa, para pasar el control veterinario, calentar un poco para poder aguantar los ritmos infernales de la salida, y saludar a los colegas de canicross, Andres, Dani, Oscar.<br /><br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5670697182257745346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3nyKe_tJqp6W9j1OPu_X3MXx90jNUP3L49p3cocc4sXKPrn3uSoRprFKMWiDvlkGY-kXwvv3zJ8pCe-zv2Ih297-aWUEG6jnehBdqg4HhATGksm1lY22DmFJXxVn8V3FljRlkCLGYjKg/s400/cnc2.jpg" border="0" /> </p><br /><p>Éxito total de participación con 85 canicrosers...vaya follón de ladridos en el momento de salir, Jara estaba acojonadita.<br /></p><br /><div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5670697166413714434" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIzASCfgklQQ1FAbXHz6C-gLK4XWKHDEzuCPdsMHjXfAaSLhBk8iHDwkaM0Jd4oJ3Y8jLPAAyK_MHvABLXdnP0CNss_MOEyT8V_S3p_hN7eZVWRqjA3ATJSmE7LGq3QPP8GdmNKJQvyK0/s400/cnc.jpg" border="0" /></div><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5670699827902112194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 268px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9z2WFvGI43t-0hDpceXZlrzRhy5NftXAAqKU1G-iyp7VujvebvJCpW6mHbi3mq9EuOuY1nVbZ_fvUk-TOl9k2De7IDGzyDIg65mDo5UJautPM42_C7X2p-zOjsvPgMLHsCw_L9nzIY7E/s400/cnc7.jpg" border="0" /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5670699821068136210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 268px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrjicCHyXzBBxWcgpac5KbZxO4SYqhm2NdPn7hz9K1JqICNTXYOMpETdugOu8zqhJTSLwErJed16xxh85rXNKT3XnrwqTiXNn9i-k2m0qzOBYrEI-A65TftrkqA43btSgQIgqmz4qyZl0/s400/cnc6.jpg" border="0" /><br /><br /><div></div><br /><div>Esta vez la peque no tiró mucho de mi, supongo que el entreno de 18Km del dia anterior le pasó factura. Asi que tuve que apañarmelas solito para completar los 8,390Km en 30 min, octava posición, a tres minutos del primero.<br /><a href="http://www.maratocatalunya.cat/2011/classificacions_gral_curses.pdf">http://www.maratocatalunya.cat/2011/classificacions_gral_curses.pdf</a><br /><br />Desde aqui felicitar a Oscar y Dani, que con Ona y Sancho (sus Weimaraners) se hicieron con la primera y tercera plaza del podio... Weimaraner’s power!!!<br /></div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5670699828452296658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYyEmZE82ud9tg8d8bVR9gKYgyC1_rVL8fYvhhpR6rKl77IMvuE2_DywO3tXAZkTWekDb_Hy_arghleuEOjY_1JPr4eFGmUdqvPRYaldGag6TYyJdtFkCYm1KqCSDmm-YGFnn44J2Osxs/s400/cnc8.jpg" border="0" /><br /></div><br /><div>Recorrido corto y agónico, recompensa en la meta donde me esperaban las otras dos peques.<br /><br />El lunes, Esteban y yo cerrábamos la semana de carga entrenando el recorrido de la G21 en 2h25min.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5670697194040025394" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqeDGGOucnZuR77wqQdyfYkK4ouDzQuNnSV_RTVcyG1p6XwmLxdLXgUHEqNRN7pjDV8BoNap2KM-5gvV8BbBudQXHmkFd3TY_NLn_H95KNN5E49n6EoO6KAvS3ETfOyncVKM4hvSk6Kgs/s400/cnc4.jpg" border="0" /><br /></div><br /><div><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5670697170191774194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyKAqTO58t5i2GPX3VwvXp2FxyyJUoSaXXhGa6FlQCb6M2aJkOooDnGapq3fgr5oW8C0_3Ev60XlwXgkdwp_9lDxS4oZqOVYcX9-Nab5lGm5NsRjdUOspjSQZrzjVJdPCJ34pulIaJI_M/s400/cnc1.jpg" border="0" /><br /><br />Ahora toca recuperarse y llegar descansado al segundo reto de montaña de esta temporada, la Marxa del Garraf G45, donde me encontraré con los autenticos gurús del Garraf, jeje.<br />Crucemos los dedos para que la climatologia nos sonría!!<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5670697328163100050" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY_TCzDekljm7HI601rbckykGXC1zSa2msK09_iqWalGcNKD6XMTu03E1UxbfAsWsk2YBsF4QoRwKm4WpF6Phz5Z_c35YgTRa7S6FovZcyX8eU4iLAjnzQQugrtPVLIiqB10RuCW02QCs/s400/cnc5.jpg" border="0" /></p><br /><br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5670697185621895506" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0pCa2pS9LdkvKDaw_2at7FDWh25j6YQodx9whp73E1HByUjJx9QYQfWr8lV5wwCjmFUcPEVMQl4FuXEcoor1PIHG8MoWGzKn4NiIIvW6dI1RDql4lyHOt8-fLVkeRQvOwZZcFRiKaInk/s400/cnc3.jpg" border="0" /></p><br /><br /><p>Un saludo, Marcel.</p></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-9579610691457995842011-10-14T07:45:00.000-07:002011-10-19T01:34:29.785-07:00Con toda la tropa!<div>Semana interesante de entrenos, sobre todo porque nos hemos juntado unos cuantos mássimos. No es habitual que podamos coincidir cuatro o cinco para entrenar juntos, cada uno tiene sus horarios y sus historias, pero esta semana lo hemos conseguido, y encima tres días!<br /><br />El 6 de noviembre correremos la Marxa del Garraf. Nos hemos apuntado casi toda la tropa: Lorente, Toni, Romero, Esteban, Mole y Sanfe en la G21 y yo en la G45.<br /><br />David y yo conocemos el recorrido de la Marxa por anteriores participaciones y porque lo utilizamos para entrenar a menudo. Estos días hemos querido recorrerlo un par de veces para hacernos con el terreno y para enseñarselo al resto de corredores y que así lleven un poco de ventaja.<br /><br />El lunes nos juntamos Esteban, Toni, Sanfe y yo sobre las 8:30 para esquivar un poco el calor, pero ni con esas con escapamos de sudar la gota gorda!<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663359617517329650" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhang8-sJn15fgn5JyLRB16ohw4hwvbiIpMNaAO0o9HUK4KkGBzXnPGWRjxLPzNXzWovrNwP1COrPThXyFdlR3GKBGfdiEXDrTdeZ-znDRfUdZ9uv3NS4ZNZCbHxtK0-tQ33xEd22fvFVw/s400/cr14.jpg" border="0" /><br /><br />Foto de rigor en la Creu de la Morella.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663359617653714530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnUh6NHrosicWFx5T0GQCPjOB2MmeP1_YaEdZDJFzoByy2DV5HoKQFwfbKZ9hMMiblMN4YW0IEi1b0HGEjFaQS4NabBQxU3bCjI98uSXfhSVcuEHO0J25Eh6Wh0-ndZg5CxWXUYP9rAow/s400/cr15.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663360023996071186" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3i83esgSRm6jaWfMVKQVD1LdjGxnWEoJiWMDJctfYzdBF2lqGaN39hNBdCq5G1qvAnkVuUpUohwJsVD79oWJA3mAf112wsou7Ah9uuBQqr845y4F3tURi6QivKIMHAd0OQasXwq1iAHI/s400/cr8.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663360013732263602" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyWjkHHKqMpmGlO8EZ5orZAPk362sDDRcP2oTUKZcTK0fVh93qmlGdCaWvm3hLfI5gVVn0PkuqQG8_AddiXONiXhHyXiPnwDYvy9Qy4ILvho-Ro2HHQgBWyZStf1uMvHItQZrKZmbyMxo/s400/cr7.jpg" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663360001807083666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmh42gmXfNDGYQKfksY1c0i8q5rkIaGqgX7RraOmo7z14XQuOqiTtUgjHp6EJgloc1CHYNoYosnRBxnADqAi_QfbPoeCdbPNENP648HOu5WLzAJ7s6LDwBRViZhS_TupJACtw4eJAmumw/s400/cr5.jpg" border="0" /><br />Bajando el Románico.<br /><br /><br />El jueves decidimos darle a la bici, por no cargar mucho las articulaciones, y por variar un poco. Esteban y Toni nos llevaron a Javi y a mi al Tibidabo. Espectaculares las vistas de Barcelona! Y espectaculares las últimas rampas del puerto. Salida de 70Km en la que nos jugamos la vida por las rotondas que dan acceso a la AP 2 y a la A2, volví a nacer a un metro de un camion de 40Toneladas!<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663359637912479874" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2C5ZVmEzuh8Y5aOYkZdN6QGAvgG0ORUuUuPbPR7sEC5h0FYyJWqPXEBu1wH1UjnLdSOrmJ8ZDORdLSw0NqBmRzmlQoxGzStHk3ABuKk2wcM6x6pFHlHmgq919So_sEtodemM5PuvqmjU/s400/cr4.jpg" border="0" /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663359360724105218" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQRVlJIq7GeR2zwcYBudjCekq0n90f_qg-pnFZ6jwWBWQsS4TVMP_CVoZXyzMIs11VK2PjjAP4K1FKM5UyHLvvXrzj8Fj4hQ3QwjApNMbR84WYdKFVnfUtPGWfP27aITkBRZu-F3nQSvM/s400/cr13.jpg" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663359630053464882" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQGnOSgUWxNvNUU9teGNwvLJybZGyTsXvWBPM7UMVsuKgdEPesjdYlVGhkHe9ymZlonuf6T-GiMddmQDxWBhzCskFUFlgq0TpEZZKzCATkdFcqaiqZUjCLfzKmuWE_paW_JRHB0eFhyLI/s400/cr3.jpg" border="0" /><br /><br /><br />El viernes tocaba enseñale a Javito el circuito de la G21. Esta vez a las 9:30 salíamos de la piscina de Gavà, Javi, Toni, Sanfe y yo.<br />Otro día más de disfrute del Garraf. Esta semana todavía hace calor, hoy me he bebido más de 2 litros de liquido durante los 21Km.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663360037419561378" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIAcwcPWPqs6CM9GgxfHkn_YCa5iYoeviYUP-x6w-Kj4N69CJTsfEgmn0CT1n8BTLQgaSgPU0B7YwmJyeUW1M2ouG-Wmi4EWb9RIm0p8d-eaJ2okCxdhC32FCcTyN9-tmh0mnigjQLf-s/s400/cr9.jpg" border="0" /></p><br /><br /><br /><br /><p>A la altura del primer avituallamiento de la Marxa.</p><br /><br /><br /><br /><p></p><br /><br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663359352378502706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsQ34RM3V2Bt_LX_rfvj_zgMqzaR5IEEbjPbQj5ObPzeHavNQqGukUNgG7pwESsovpXNxpQjhIxSI_p3q5jQjp6vSCyqAcKOYrAMk_vWwWu_Gx11zMjJeQMn7LbCEmRhBixQE7UYANuc8/s400/cr10.jpg" border="0" /></p><br /><br /><br /><br /><p>Esto son cuádriceps, lo demás son tonterias!</p><br /><br /><br /><br /><p></p><br /><br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663359354443837346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNsQ8VCplRidyBHWlPVlYOij4KOWGJNjEMQhrSnnHitKJ333_QMgYG4E_Cxz7FsPhXqgG84c3JNxyahA00FeUjlAtVG9cYX2qdiDigXyYtj8q-hz6mJj55gulEXcVvR10bLY2uI2ntnXA/s400/cr11.jpg" border="0" /></p><br /><br /><br /><br /><p>Ha llegado la primavera al Garraf!! Javito, que hace unas semanas que ha salido de una lesión de tobillo y que últimamente esta absorbido por sus responsabilidades, se ha defendido como un jabato y se ha comportado como un hombre mássimo! Eso si, la carita de catálogo imperturbable!</p><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5665118730364615634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPeTRsfBM7mJVt4aevlet5EixCgDEoVOzUFEVpPLdyENJ69v8tCmxkll9aqvyTzKedxx1RSa9a-q7GL5nWjdDXU_L3IEhcVLNggM6-ZFHZa7zdH-TTSVNsX0AHKOKsLBcPtuKjXbwkyLU/s400/graff.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663359620533557858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixQi6QmmHIfFtESKaVhmCK-WRBhk2UreqNaHQexCOIHotJZejDmgOz3qW7F2Kcn1UbWH4Xwb3kI-3qD6DJc7yKZ3Z2EmVb5mV8NQmNbdy2hTQmAcv2rYE3BtoY8fGriHXdA9wwcjp_x8U/s400/cr2.jpg" border="0" /></p><br /><br /><br /><br /><p>Aunque no tiene un desnivel descomunal (1700m acumulados), es un circuito exigente y duro, en el que las pistas de tierra brillan por su ausencia, y el 90% del recorrido son corrioles y más corrioles de piedra que cascan las zapas, y donde la pericia técnica de cada uno le puede hacer ganar bastantes minutos.</p><br /><br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663360007123460322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn2YoG_4yY5pK_KtUPCdRtkOtTI5lhUJV_Y7kexDUG32f79E-W085Tj0e1uUJcjwFtzA4LMUfUf8vFls4Lbzfa9sVEdjANEVOn8thoZrgsFmOP8vb-u55ee2BXEgcO9Fx_3_dS_fIk4R4/s400/cr6.jpg" border="0" /></p><br /><br /><br /><br /><p>Estos dias he probado las nuevas S LAB 4. Ya me han avisado de que duran poco, por ahora el resultado es inmejorable.<br />La semana que viene más, que el 6 de noviembre está cerca y la peña esta muy fuerte!<br /><br />Un saludo, Marcel. </p></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-47182633829587286232011-10-03T01:54:00.000-07:002011-10-03T02:37:15.292-07:00Triatló olímpic de Gavà 2011Triatló Olimpic de Gavà para despedir la temporada.<br />Después de una semana de entrenos suaves para recuperar las piernas de la ruta de las X ermitas, el domingo a las 7:30 salí en bici desde casa para correr el olímpico de Gavà.<br />Hacía un poco de resca, se nota que se acabó el verano. Allí me encontré con amigos y colegas del club. Preparamos el material, nos colocamos el neoprenos y al agua a calentar.<br /><br />La temperatura del agua era cojonuda. Decidí colocarme en un lateral para no pillar muchos palos. La natación no fue muy buena, esta vez fue el parcial más malo,<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659187693612064306" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2a8RElVFjOSKOrlWDlybdj50Q22oAzGCAmBTc_2IoMjByJurO70nf1CGGlbJweCgc_Xa0Jl_drC6FJ481ZGcFo5KasGkgknQCMRP6VcqHBd193gdYsqPjXC5ZH-EqIrZUskkYqmbp2B4/s400/tri+g.jpg" border="0" /><br /><br />Desde la salida del agua hasta la bici tenía más de un kilómetro, demasiadas vueltas por los boxes. Me subí en la bici y conseguí aguantar los 38Km en un buen grupo, donde tuve que apretar los dientes para no descolgarme y aguantar los ritmos por encima de 40Km/h.<br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659186839769211330" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 231px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlroJakPxbZkGpdwY9aVJ04pMveDqtkg8GhGv0llZ-ld_fI87G9oRvQYvvv3SMq9iIGwHs6O0ieTFDP0g22mfRttd3cfecpDueM2bSHqmgrMgQ6yZl_knRcRgwRcghy_T_bEZ3fmuJdS0/s400/tri+gava+5.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659186848679742498" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9blblF61bhDgKe-GiyjvDjOeemf9cjwtQv42BSCMCsxsH1RKPDaCWlXIzRHeBhS2faicIuIMZBUjJ8pVnoWkPDXEzfHMmDd2e-5jPT0MVGal8jSmMOZO9-W1k4jMRtzPPL1Rxhl43xS0/s400/tri+gava+3.jpg" border="0" /><br />Me calcé las zapatillas y ahora me tocaba disfrutar, de los ánimos de la familia, de los colegas del club que habían venido a vernos y del carrerón que se pegaron algunos compañeros, para los que intentaba sacar un grito de ánimo.Corrí en 42 min, nada mal ya que los entrenos de montaña me estan volviendo un poco lento.<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659186845670078450" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 328px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFNWvxq6Lr5stObiIUc-vEPIzY4QpjJLpSTDdO67bjSscl92WhOkT9-BSoPwncK9w8ReAu4mGtVpM7kPOHFpLKGIa9GbthBlwbi-JClBhkl_AJQJ_sfrUrnrJKkF9U4M2ICj1OETWL_As/s400/tri+gava+4.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659186853634296434" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQwgidDsvjKsIIMgGqe6AzRfh7SmASbOF3Lno40vUyGjCZG5GfUvH6CtgeeJLqtk9_owiVvLQEFeV8cSYQcnxmz18yjqhvotYYDeHvVVxw2R9LHWMBkKwh9kpMm3oGkSesEzN0zzvDnmc/s400/tri+gava.jpg" border="0" /><br /><br /><p><br />Tiempo final 2h 20min, el 74 de la general y el 61 de mi categoría. Resultyado más que satisfactorio en relación al tiempo de entreno empleado en cualquiera de las disciplinas. </p><br /><p><br /></p><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659186848949365346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3hTrqP9jxjRGMRbHEBVF5z2otaM0G-1Z-SxRJMGpWXrdblSpVDeXsPuBZXAcJdAanSvaoZhv5BUNkQBTgtkyivHep2KxsmHHYnVTuy0E7f76GwnUqf298eerDTFxOZPl88ytqYyrPa0o/s400/tri+gava+2.jpg" border="0" /><br /><br />Desde que empecé con esto del triatlón que tenía ganas de participar en el de Gavà. Correr en casa siempre es un plus de motivación y satisfacción, y asi lo he sentido en todas las pruebas que he corrido por aqui, Mitja de Gavà, Marxa del Garraf, ruta X ermites. Supongo que serà porque es en mi pueblo, por que viene mi gente a animarme o porque las pruebas transcurren por las mismas zonas donde entreno.</p><br /><p>Con esta prueba se acaba la temporada de tri y empieza la de montaña. Ahora toca centrar los entrenos off road para preparar el calendario que viene cargadito y variopinto.</p><br /><p>Un saludo, Marcel. </p>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-14167132905045960412011-09-28T07:15:00.000-07:002011-09-28T08:23:09.187-07:002a edició de la Ruta de les X ermites<div style="text-align: center;">El sábado 24 de septiembre se celebraba la segunda edición de la Ruta de les X ermites. Tras el éxito del año pasado, en esta edición la participación fue considerable, con casi 400 corredores.</div><div style="text-align: center;">La Organización decidió hacer un recorrido un poco mas largo y más bonito. Acertaron de pleno, carrera totalmente recomendable en cuanto a organización, recorrido y participación.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">La última tirada larga la hice el 29 de mayo en la asics trail de sant esteve, de 27 Km. Desde entonces habia entrenado, pero sin pasar de los 23 Km. Esta era algo mas larga, 52Km con 4000 metros de desnivel, casi na pal cuerpo!</div><div style="text-align: center;">Asi que, confiando en la memoria sufridora de mi cuerpo, aquella que me hizo correr las marxas de la copa catalana en 2009, me tiré de cabeza.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0ItZAPocJGlZ7XyxfPznQswxGHnO4RzuZq0rY3Re5uzaSl1G3yQzyqjzdonnFhimuQ4SBo9_Of68d63E089FAtD57_njhyphenhyphenTqPAzeuk5baCmJeLFd1d15vrLOIbTC5FnkyrVgpxddwR0/s400/305172_2321721678831_1123256844_2723972_1809912762_n-1.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657429146147443714" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px; " /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "><br /></span></div><div style="text-align: center;"><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0ItZAPocJGlZ7XyxfPznQswxGHnO4RzuZq0rY3Re5uzaSl1G3yQzyqjzdonnFhimuQ4SBo9_Of68d63E089FAtD57_njhyphenhyphenTqPAzeuk5baCmJeLFd1d15vrLOIbTC5FnkyrVgpxddwR0/s1600/305172_2321721678831_1123256844_2723972_1809912762_n-1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0ItZAPocJGlZ7XyxfPznQswxGHnO4RzuZq0rY3Re5uzaSl1G3yQzyqjzdonnFhimuQ4SBo9_Of68d63E089FAtD57_njhyphenhyphenTqPAzeuk5baCmJeLFd1d15vrLOIbTC5FnkyrVgpxddwR0/s1600/305172_2321721678831_1123256844_2723972_1809912762_n-1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0ItZAPocJGlZ7XyxfPznQswxGHnO4RzuZq0rY3Re5uzaSl1G3yQzyqjzdonnFhimuQ4SBo9_Of68d63E089FAtD57_njhyphenhyphenTqPAzeuk5baCmJeLFd1d15vrLOIbTC5FnkyrVgpxddwR0/s1600/305172_2321721678831_1123256844_2723972_1809912762_n-1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a></div><div style="text-align: center;">A las 5 de la mañana habiamos quedado Juan Carlos, Jordi Lluis y yo para subir a Begues juntos.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Al llegar al polideportivo nos encontramos con varios colegas corredores, Jordi Costa que participaba con su mujer y su cuñada, Jordi Beltran, David Sans, Sergi Cunill...</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Recogimos dorsales, nos equipamos y dispuestos para salir empezó a chispear. El tiempo anunciaba sol, nubes y algunas precipitaciones.</div><div style="text-align: center;">Con lo de las precipitaciones acertaron de pleno...calló la de dios durante la mitad de la carrera. La lluvia no me molestó mucho, excepto en los pies, que los saqué guapos después de correr los 52Km con ellos mojados.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">La peña está muy fuerte, salieron como cohetes. Nada más salir perdí de vista a Juan Carlos, intenté darle alcance pero era imposible...pronto me di cuenta que seguir intentándolo podía ser mi perdición. Así que decidí desistir y seguir a mi ritmo.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioMFo1m_pUZcfUD28LV6WJJ90iJjGegorNzNEKWtLG0nL4p3ttvGS-BShn3GtPp-AxNEP3SmfRpa90yA12KcW8KnxXsrV_WVw_5gDBwDY6j9b6XDPbcR3Ivcc8_31fNQ6TV8d9oLJ8QAc/s1600/296893_2208781632518_1636783436_2135430_2019190879_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioMFo1m_pUZcfUD28LV6WJJ90iJjGegorNzNEKWtLG0nL4p3ttvGS-BShn3GtPp-AxNEP3SmfRpa90yA12KcW8KnxXsrV_WVw_5gDBwDY6j9b6XDPbcR3Ivcc8_31fNQ6TV8d9oLJ8QAc/s400/296893_2208781632518_1636783436_2135430_2019190879_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657414378501080210" /></a><br /></div><div>Aqui, en la Ermita de Bruguers estaba el primer control, donde Sito me hizo la foto. Gracias por los ánimos crack!</div><div><br /></div><div>Durante la carrera me fui encontrando varios conocidos, con algunos compartí algunos Km, con otros segundos y con Sergi casi 40 Km.</div><div>Gracias a su compañía la carrera se me hizo mucho más amena. A unos pocos quilómetros de meta, en una bajada, me escapé unos metros pensando que me cogería. Poco después me alcanzó Jordi Lluis, y me enganché a él como una garrapata. Con él compartí los últimos Km donde charlamos y nos contamos batallitas. Un gran tipo y gran corredor. </div><div>Ha finalizado el UTMB, cuando le pregunté que tal me dejó helado: "es inhumà". Para pensarselo!</div><div><br /></div><div>Cuando faltaban dos Km me tocan la espalda...coño, el dimoni, Jordi Beltran. Estaba petadisimo pero le dije que no pensaba dejarlo escapar. </div><div>Nos pusimos a correr como locos por un sendero pedregoso que acabó de destrozarme los pies, pero no se me fue ni un metro! </div><div>Al acabar el sendero y llegar a la pista ya se veía el arco de meta. En la pista esprintamos y Jordi me sacó los colores. </div><div>Alli estaba Juan Carlos, animándome durante los últimos metros y contándome como le había ido la carrera y lo bien que se había encontrado. </div><div> </div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcdQnpSTLAB0ckweoEoRlfN9DLi6Ze36C371ckFdATtqVR0Axj7e8uugK_64qwPHmyU589vbX3fJTLFmfP8YEQAXZevjqB01u9_saPWBDii-4otql1u_H_zasFvy45T-B26oIxBmbD1DU/s1600/300193_2324230781557_1123256844_2725398_192417095_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcdQnpSTLAB0ckweoEoRlfN9DLi6Ze36C371ckFdATtqVR0Axj7e8uugK_64qwPHmyU589vbX3fJTLFmfP8YEQAXZevjqB01u9_saPWBDii-4otql1u_H_zasFvy45T-B26oIxBmbD1DU/s400/300193_2324230781557_1123256844_2725398_192417095_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657414381217161058" /></a><br /></div><div>Acabé fundido, entrando a meta en 6h 55min, 23a posición de la general. Mi cuerpo todavía se acordaba de lo que eran estas burradas.</div><div><br /></div><div>Al llegar, un avituallamiento digno para reponer fuerzas. </div><div><br /></div><div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ShSZk_BDKYTSfw16Tsez3Ak3Sr56rWHR8VLjQfJJQUq0uhyphenhyphenbGdHy4L3efTWzV_NGzLtJx1eF60yjo3z9edmGnbgiz6WnsZBHsAFigHm5YKyv3bScWIUTytePADWVOLeBAQ1VgF4zw9U/s1600/316346_2324331864084_1123256844_2725525_1828770280_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ShSZk_BDKYTSfw16Tsez3Ak3Sr56rWHR8VLjQfJJQUq0uhyphenhyphenbGdHy4L3efTWzV_NGzLtJx1eF60yjo3z9edmGnbgiz6WnsZBHsAFigHm5YKyv3bScWIUTytePADWVOLeBAQ1VgF4zw9U/s400/316346_2324331864084_1123256844_2725525_1828770280_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657414376868209746" /></a><br /></div><div>Samarreta técnica con el perfil de la carrera...</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXjNLlLzk6nxHIxfdTZwH73SBSxOZckC7KKQNBo0M3Zl-oXboBVNwEYTpsofWrQmA2_eJsgxHJubw-6y3zwL4OAnXi4SY2cMSm5ZAKpaG7Q7vunMrXxPJxo6CTmkrXJq0IaB7P2PsDNOc/s400/308926_2337812601094_1123256844_2736638_504503559_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657429152593722882" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px; " /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0ItZAPocJGlZ7XyxfPznQswxGHnO4RzuZq0rY3Re5uzaSl1G3yQzyqjzdonnFhimuQ4SBo9_Of68d63E089FAtD57_njhyphenhyphenTqPAzeuk5baCmJeLFd1d15vrLOIbTC5FnkyrVgpxddwR0/s1600/305172_2321721678831_1123256844_2723972_1809912762_n-1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0ItZAPocJGlZ7XyxfPznQswxGHnO4RzuZq0rY3Re5uzaSl1G3yQzyqjzdonnFhimuQ4SBo9_Of68d63E089FAtD57_njhyphenhyphenTqPAzeuk5baCmJeLFd1d15vrLOIbTC5FnkyrVgpxddwR0/s1600/305172_2321721678831_1123256844_2723972_1809912762_n-1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0ItZAPocJGlZ7XyxfPznQswxGHnO4RzuZq0rY3Re5uzaSl1G3yQzyqjzdonnFhimuQ4SBo9_Of68d63E089FAtD57_njhyphenhyphenTqPAzeuk5baCmJeLFd1d15vrLOIbTC5FnkyrVgpxddwR0/s1600/305172_2321721678831_1123256844_2723972_1809912762_n-1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0ItZAPocJGlZ7XyxfPznQswxGHnO4RzuZq0rY3Re5uzaSl1G3yQzyqjzdonnFhimuQ4SBo9_Of68d63E089FAtD57_njhyphenhyphenTqPAzeuk5baCmJeLFd1d15vrLOIbTC5FnkyrVgpxddwR0/s1600/305172_2321721678831_1123256844_2723972_1809912762_n-1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0ItZAPocJGlZ7XyxfPznQswxGHnO4RzuZq0rY3Re5uzaSl1G3yQzyqjzdonnFhimuQ4SBo9_Of68d63E089FAtD57_njhyphenhyphenTqPAzeuk5baCmJeLFd1d15vrLOIbTC5FnkyrVgpxddwR0/s1600/305172_2321721678831_1123256844_2723972_1809912762_n-1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz0ItZAPocJGlZ7XyxfPznQswxGHnO4RzuZq0rY3Re5uzaSl1G3yQzyqjzdonnFhimuQ4SBo9_Of68d63E089FAtD57_njhyphenhyphenTqPAzeuk5baCmJeLFd1d15vrLOIbTC5FnkyrVgpxddwR0/s1600/305172_2321721678831_1123256844_2723972_1809912762_n-1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a></div><div><br /></div><div>Estas carreras son otra manera de entender y disfrutar el deporte. Lo pasé en grande con estos peazo de monstruos, gracias a todos y muchas felicidades, sois lo massimo!</div><div><br /></div><div>Muscularmente recuperado, ahora toca darle un descansillo a las articulaciones con unos kilometrillos de pedaleo entre colegotes.</div><div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZHlh0sOGbB67PD1DEqRJP1Fh7I-SkN0oBAG9Lz2gmW5_oKLMvpy0upKjM3j316ZW2-OYiI3B562i9xFLPdAqcjAHw0GEg_5c1-4JJBUNh0Ji5sXCgYwzsZ00-OupBug4vZlrjSm3FGe4/s1600/315954_2337068702497_1123256844_2735942_1656838909_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZHlh0sOGbB67PD1DEqRJP1Fh7I-SkN0oBAG9Lz2gmW5_oKLMvpy0upKjM3j316ZW2-OYiI3B562i9xFLPdAqcjAHw0GEg_5c1-4JJBUNh0Ji5sXCgYwzsZ00-OupBug4vZlrjSm3FGe4/s400/315954_2337068702497_1123256844_2735942_1656838909_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657414367635797202" /></a><br /></div><div>En estos dos meses próximos me esperan varias pruebas, entre las que se encuentra la Marxa de Garraf G45, donde tengo puestas mis expectativas. Así que a seguir entrenando.</div><div>Un saludo, Marcel.</div><div><br /></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-48670029668738822962011-09-06T00:49:00.000-07:002011-09-06T01:27:38.561-07:00Nuevos objetivos.Se acabó el agosto y parece que con él también se acabaron las temperaturas infernales, por lo menos, de momento.<br /><br /><div><br /><div>Para algunos también se han acabado las vacaciones, y otros todavía tenemos que disfrutarlas, jeje. </div><br /><div>.</div><br /><div>Empieza la preparación para la nueva temporada, que este año tengo inteción de dedicarla a carreras por montaña. </div><br /><div>Esta temporada pasada corrí unas cuantas carreras de veintitantos Km, disfrutándolas mucho y haciendo un buen papel sin entrenar demasiado. Así que decidí enfocar esta nueva temporada en entrenar y correr este tipo de carreras, a ver que tal. </div><br /><div>Pero después de hablar y de salir a entrenar con mi amigo Juan Carlos ha habido un pequeño retoque en el planteamineto de entrenos y de objetivos.</div><br /><div>.</div><br /><div>Hace mucho tiempo que tengo en la cabeza correr un Ultra, pero con esto del triatlón lo tenía un poco relegado. Después de pensarlo he decidido participar en uno, y nada mejor que hacerlo por el Garraf y de la mano de mi amigo Juan Carlos, experimentado corredor en este tipo de carreras. </div><br /><div>Así que, después del triatlón olímpico de Gavà, centraré los entrenos para participar en la segunda edición de la Ultra Trail del Garraf, un Ultra que un grupo de amigos del Foro Tierra Vertical montarán en el més de febrero de 2012. Exigente carrera de algo más de 100Km por el impresionante Parc Natural del Garraf.</div><br /><div>.</div><br /><div>Para preparar esta carrera harán falta entrenos específicos y variados. Uno de los primeros, ayer con David, Toni y Jara, unos 15Km. </div><br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649157412299776530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfeK9Yb6AESBQHad58HSnvr9KrPyilCl2DRXA86PTwhRs4iwrsrWhRwae-DPfF1QKaNFbfvfkk8CUIm58zS7fOAWUCBreQfg_pcjNmknsruOVu6pdflHVXT1xTEkYrHklTWSJExjzC0Mk/s400/a1.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649157415383927378" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdrQkrDJ0LO2MNxMkqH9eUOnYW1QEBpE0KAEjlgDkn7r_Wa7MZIXPznLxIIk9666oPBNJ42b_1_kp88T1fwKw-Rv-mUwzpnfx6vIIjur6XKHGtHg3ddiW_KBrkbogR3tZfBiGfKO2IzxY/s400/a2.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><div>Que mejor que participar en algunas carreras de media distancia para preparar el Ultra.</div><br /><div>Una de ellas será la Marxa del Garraf G45, donde intentaré mejorar el 5h 32' de hace un par de años. Otra será el Trail Running de Arbeca de 37Km donde participé el año pasado. Y en diciembre tengo pendiente participar en una maratón de montaña en tierras Gironines.</div><br /><div>.</div><br /><div>De todas formas pienso correr algún canicross y alguna carrera más corta tanto de asfalto como de montaña, por darle un poco de variedad al asunto.</div><br /><div>.</div><br /><div>Un saludo, Marcel.</div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-73277642013659290182011-08-01T07:55:00.000-07:002011-08-02T07:43:25.945-07:00Clasificatorio campeonato de España Banyoles 2011Sábado 30 de julio, triatlón sprint en Banyoles, clasificatorio para el campeonato de España, en grupos de edad.<br />Allí nos congregamos casi la mitad de los triatletas del Prat. Era la primera vez que competia a la cinco de la tarde, y la verdad es que me dio más pereza que cuando competimos por la mañana y hay que madrugar. Conducir durante mas de hora y media despues de haber comido da bastante sueño.<br />Pero, tal y como imaginaba, al llegar a Banyoles, ver el ambiente y encontrarme con los compañeros del club se me despertó el espíritu competitivo y se me pasó la pereza de golpe!<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5635901596589891026" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTQ3G3UAu1zl90NR247wb-MVMac5UOCGktJauvoXfzqCP2bbsTJAfNO0idBb9zM_kRPgkxj88SY5A9r96z6cq8donONOMv4ZGvDrrytYXfRxlJCgxbUoYO7BHILH5YUOAExXFkLoiDb8/s400/bany4" border="0" /> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636268801150652242" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD-lBtQPZx4WnwrP3R9gy-C1RgsaaI5Cv85PD0GTM-F5By9dO2ab6wOwMaHpQXBuOUe1mygc3WCqSBwL_n_c0Wj5zrb9sXffOvI0i4hPsplvuER1-5awq-Www-TwC6cg1dMPXpAvQ0x9U/s400/bany6.jpg" border="0" /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5635969743839386722" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 268px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx8T_qzk3flRap7aYPNXQ8MIwAv6dgv9J78Zbcr5yHZ50tTUMzYivqrfmqNwHhkOs6q6OrYzV4iFSn6HDVPyxqGlWJ_0KD692vXk8rjBU7bQJIsuVRSM4SM7YR-ij9yJKSRU4lAffQg-0/s400/bany5.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5635901589606075138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 266px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhANuifJEty81NN1dUlhNI7YRGMjhnkKDOJGISRjFQ7JSs_KvkvMX9rA8D9nkVIhKVJAqwY-c2fGUPX2eECWeKyW8lWDXHYTz-QvQdXrk3Wbj0ktpRZOkvBJSU9ZYu_ISK1YZE11bNhc64/s400/bany1.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3yzMcQnMyOxvouImQoOpePfpXfohGcsL8qfMyrxopopHCQVtYX9s9vCrFmXDtZ3IzEpV8QwoKOaNNikBnMA01L34Qnd4hH_YYx_Z3HKSri56XRhbAbLKoLwoZimrxt8UbPG31NqvA-eQ/s1600/bany2"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5635901590545642994" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3yzMcQnMyOxvouImQoOpePfpXfohGcsL8qfMyrxopopHCQVtYX9s9vCrFmXDtZ3IzEpV8QwoKOaNNikBnMA01L34Qnd4hH_YYx_Z3HKSri56XRhbAbLKoLwoZimrxt8UbPG31NqvA-eQ/s400/bany2" border="0" /></a><br /><br /><div><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5635901592992576562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinFzK5JYP-sEj0NEZJWkSiYPfHlKY-C8rFa-BmxYoKos2YUBAx4lMpFcEN8NRE398H79SQLOVGBk5PcEwvUB97nCppQwUxWmp5E7hWXPEIZSJpkeEZEs6WH-0EN4WWnCOekseVxpzQWco/s400/bany+3" border="0" /><br />Tenía que entrar entre los 41 primeros de mi grupo de edad para clasificarme y lo hice en 48 posición. De todas formas quedé muy contento con el resultado.</div><br /><div></div><br /><div>Aqui, con la élite del triatlón, jeje, lo mássimo:<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636268796776641954" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7E7ws3_684lhYWxvNjZiVzFwUq82LuFIk4BNbbtlUuMkmZ9MGR9hLh-AXSK_sjnGtOH99C_BjjvRuWN4-s7wp-osuDV5bFRoFYTH-UuG-aLrvd5ot4Uhj8U4V2B8RkidLdv8ojaen8Qs/s400/bany+6.jpg" border="0" /><br /><br /></div><br /><div>Un saludo, Marcel.</div></div></div></div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-4082347501049693032011-06-22T09:13:00.000-07:002011-06-22T10:13:47.320-07:001a Cursa Roca Negra Sant Boi de LlobregatEl 19 de mayo Cursa de la Roca Negra en Sant Boi de Llobregat. Justo al día siguiente del olímpico en Banyoles corríamos esta bonita cursa de montaña de 21Km y 2400m de desnivel acumulado, otra oportunidad más de disfrutar de las montañas del Baix Llobregat.<br /><br />No se si son la cantidad de porquerias y polvos que me he comprado (eh, todo legal), el humo que está echando el compex últimamente o la motivación, pero las ganas y las sensaciones antes de la carrera eran buenas. Al llegar al la pista de atletismo me encontré con Andres Bustos, y con Toni, que el pobre arrastraba una lesion de hace días.<br />También más caras conocidas del viladecans triatló y del runnering castelló.<br />Cal remarcar la participación en esta carrera de Agustí Roc, archiconocido campeón de carreras de montaña.<br /><br />Recogemos dorsales, calentamos y nos colocamos en las primeras posiciones de salida, por eso de evitar tapones en los primeros corrioles, ya que eramos 300!!!.<br />Pistoletazo y salimos todos como cohetes, dando la vuelta al 400 de la pista, a 3’50”, casi ná!<br /><br />Empieza la montaña y la Andrés aprieta. Toni se queda descolgado y yo en medio, viendo a Andres delante de mi, deseando alcanzarlo pero no podía. No iba tan rápido, pero el corazón se me iba a salir por la boca y las piernas no tiraban...las buenas sensaciones de antes de correr se habían quedado en una ilusión... pensé incluso en abandonar, aunque eso no entra en mi cabeza, así que aguanté como pude hasta que afortunadamente mejoraron las sensaciones.<br />Quizá fueron los geles que me tomé, la motivación, o que llevo una semana sin fumar, pero las piernas iban recobrando fuerzas y el corazón bombeando dentro de lo normal.<br /><br />Disfrutando un montón del recorrido, de las impresionantes vistas desde la cima de algunos montes y de las sensaciones que fueron de menos a más durante la carrera, entré en la meta en un tiempo de 2h22’, en 46 posición de 300 corredores y con una satisfacción que no me cabía en el pecho.<br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5621078398265026818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCPe4cJMxciIzxFVTsm3KVTREbF7XbQtc3fcFlMb0nY8_PqRRcU4_pyfkmDwp61jcr6hWC1fmay2He-jHtRhj-Kjk9YsDYYgTC-QSLz3C-O0jERg9HHrRz9gW2u65bMzqtMSix6UM5BJw/s400/IMG_1133.JPG" border="0" /><br /><br /></p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6lutDS9-vja-WrVmqGZctD2fHw3BvAVgqEoR9qUb6oMosq80DVLDFFVwDESyrgRwFewhWnwVOEDH0PYKvwYfuo8Q3BrvCa2U8-JmNagnp3cRqe8cx4rHg00IQpeEMeZuLWRDMnWqVzH4/s1600/IMG_1174.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5621078403461214082" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6lutDS9-vja-WrVmqGZctD2fHw3BvAVgqEoR9qUb6oMosq80DVLDFFVwDESyrgRwFewhWnwVOEDH0PYKvwYfuo8Q3BrvCa2U8-JmNagnp3cRqe8cx4rHg00IQpeEMeZuLWRDMnWqVzH4/s400/IMG_1174.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5621078410305857058" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGysmLZXhvYbA9b_-k5juTElZmT9P_tKFWdTLmz1dUebz952-ZRbB4dfS4ID412tv5TTBw_HaRrL3Za_KsO5W131vGmc1xGNesvrDXEW4DTNhbO0udwNjHXzxUXGI8pTxGDDlsolNQmZQ/s400/IMG_1285.JPG" border="0" /><br /><br /><br />Muy contento con el resultado y con las sensaciones finales, sobretodo después de haberme dejado la vida en un triatlón olímpico el día anterior.Al llegar a la meta, bocata de butifarra y relax en el césped del estadio con Andres y Toni. En el sorteo de obsequios el afortunado Toni pilló una samarreta técnica.<br /><br />Un saludo, Marcel.Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-86841366261964672752011-06-22T09:12:00.000-07:002011-06-23T08:05:57.472-07:001er Triatlón Olímpico MDF BanyolesEl 18 de mayo, el CEME organizaba la primera edición de Triatlón Olímpico MDF en Banyoles.<br />Toni y yo no nos lo podíamos perder, aunque al día siguiente estabamos apuntados a una cursa de montaña de 21Km.<br /><br />A las 6:30 de la mañana (bueno, llegué un poco tarde, pa variar, jeje) estaba en el Prat cargando la bici de Toni para emprender la marcha camino a Banyoles.<br />Durante el camino ibamos haciendo cábalas sobre el tiempo que tardaríamos, las fuerzas que gastaríamos y la factura que nos pasaría al dia siguiente en la cursa de montaña de Sant Boi, mientras nos comíamos un “pastís energetic”, de esos de los que habla en su libro el muy Honorable e Ilustrisimo Don Kilian Jornet. La conclusión fue que ese dia tocaba disfrutar del triatlón y dejarse la vida compitiendo, que al día siguiente lo mismo, y que el lunes...pues eso, que es lunes y ya da igual.<br /><br />Eramos unos 100 perticipantes, al llegar descargamos las bicis y a los boxes.<br />La misma frase de siempre cuando llegamos a las carreras y echamos un ojo a los participantes: “la gente está muy fuerte”. Y así es, el primero corrió el olímpico en algo menos de dos horas.<br />Al llegar nos encontramos con Jordi Arias, experimentado gladiador que acabó en un meritorio doceavo puesto.<br /><br />Inmejorable ambiente, y participación muy cómoda, eso de correr 100 triatletas en una prueba hace mucho que no se ve, y se agradece.<br />Natación con buenas sensaciones, sin rampas ni flatos, saliendo del agua en la posición 31. Al coger la bici malso pensamientos me venían a la cabeza...no la había tocado desde el tri de Sitges. Como siempre mi punto flaco. Aunque esta vez pude aguantar el tirón de alguno de los grupos, hice el parcial 58.<br />Al echarme a correr quise ser conservador, hacía tiempo que no corría un 10mil y no sabia que ritmo aguantaría mi cuerpo, pero me encontraba bien y corrí los 10mil en 40, haciendo el parcial 34... como es habitual, diferencia considerable entre los parciales de natación / correr y el de bici.<br />Muy contento, sobretodo con las sensaciones del tramo de carrera a pie, y con el ambiente que se respiraba entre los participantes.<br /><br />A la llegada, un buen avituallamiento para reponer fuerzas y charradeta con los compañeros de la sección de triatlón del CEME.<br /><br /><br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5621400957804140610" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 227px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzGMZZNf1rPY_h9pRM4o75Va3QTcZr9ObxUns9f32vO0X7DhnfgoablPZKfkeFdzl8wrYZOt9XEQ7NLjdWPJe6UYdk3hRS3yIKZw6__2c4ygznwD6jzQNvr6u65EIXsWyV7e-ZIcc9-PU/s400/CEME.bmp" border="0" /><br />Un saludo, Marcel.<br /></p>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-21797361898103850832011-06-20T12:01:00.000-07:002011-06-20T12:04:58.367-07:00ASICS - TRAIL Sant Esteve de PalautorderaEl 29 de mayo, Javi Lorente, Esteban y yo participábamos en el ASICS – TRAIL en Sant Esteve de Palutordera. Carrera de montaña de 27Km con 3000m de desnivel acumulado.<br /><br />El perfil era bastante jodido, ya que todo el desnivel positivo estaba en los primeros 13Km. No se si fue la bebida energética o el hartón de arroz que me di los días anteriores pero subí los 13Km fuerte y con buenas sensaciones, pensando en buscar en el calendario una prueba de Kilómetro Vertical (supongo que me flipé por el subidón del momento, pero me pica el gusanillo por probar una).<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620379440152045730" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_y-4kKeoyAhZtGLnQgFw9400CNZD02mCcYoauIIi5yKTx2v3OTp6HJdDJlKuNwNVhOxJ16XlJN_n95gJVwp3Xj0W1sg7tu0uHwWavs67ldFDDdAvV4gvNnCu3Hffn74X_tg_xrFdouDY/s400/asic+2.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620379430537458770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ing1tmg1PJynQrcYgzCRSsruI7rY4envADx81NfQ3zFvOBJKZoDYR5zJU92MRwQfJy2JlhDW6cIk4K20Cr8bEUwkVcY41WOt9Vln3QDlN1mdb63f37cFszb63vc0ETzQR2741ZYySL8/s400/asic+1.jpg" border="0" /> <br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620379461820893986" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnaNcAt3ug1iCO4XiIHoZVm9hd7lIShWG51W27BjQ6k_zkCIeOxqU2xcLNDPUomwyjDi3Eg9fpr1IIgrIOBbZ3m8VwAabmb-q-XO9UkIvb2uKAUDRa5DmKfixJ8Pulm-2fcjQl-3LTk5A/s400/asic+3.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><div>Al empezar la bajada me paro a atarme los cordones fuerte, ya que es lo que se ma da bien y donde puedo arrancar minutos al resto...entonces Javi Lorente me toca la espalda...el maricón iba unos pocos metros detrás de mi durante toda la subida, me ato los cordones rápido y lo sigo. Hicimos juntos toda la bajada, bueno, como en casi todas las carreras de montaña, sorpresita final con algún repechon de esos que se atragantan por que ya no quedan fuerzas.</div><br /><div><br />Pagué el esfuerzo y el volumen de carrera (hacía tiempo que no pasaba de 22Km entrenando, y esos 5 ultimos se notaron) descolgándome de Javi en los ultimos Km, estaba fundido, al llegar a meta tuve que sentarme porque si no me caía.Al final, el esfuerzo valió la pena, y los entrenos se van notando, entré en la meta el 121 de 440, muy contento con el resultado, que la peña está muy fuerte!</div><br /><div></div><br /><div>Un saludo, Marcel.</div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-17563748905921676562011-06-20T11:57:00.000-07:002011-06-20T12:01:15.728-07:00Triatlón Sitges 2011Hacía mucho que no actualizábamos el blog, no por falta de entrenos ni por falta de competiciones, más bien por falta de tiempo. Así que haré un resumen de las pruebas en las que hemos participado.<br /><br />El 8 de mayo corrí el Triatlón de Sitges, el primero de la temporada, acompañado por la familia, que se lo pasaron en grande viéndome sufrir!<br /><br />Dura natación con un oleaje que hizo abandonar a más de uno. Al subirme en la bici, las malas sensaciones de siempre, y la impotencia de no poder seguir a los grupos. En la parte a pié pude aguantar un ritmo que oscilaba los 4’ el Km.<br /><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620378507826893298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJAJKW-O-n7j7ultCp-lnSFPgaFZc06Tom8BamH0wXeWwigUT1G9aModbUdJbjrQ0GhLEumdon7P3qJW6DBfXULgr70l0SaXAcdwce8XF5ZTZLGPJ0GP48EgdV1NPJ_dIZZICiob9Nvik/s400/sit+4.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620378635724008946" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 266px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVj107vBUKhjpFaL9F0Ol7TOjCHNwHdX0wtRPlMpVGwjRdaHUKBurNiDmma9Bi4JRc1QRjiJ8QiyYXVJ_n8BmTnaFZjg9W22E_FHjMLEV7Ufs4Fe4aNrNl1ZFFidUMCa_4DeIYMZms3oc/s400/sit1.jpg" border="0" /><br /><br /><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620378628724585250" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhujJHkQM4__pdmd-i9wTLttdX4aXnIDQM9BJIFXN_xbLTqOlrBz7VDDW8XUv58Ko-MKOOGvK0E_X95KqHFCb8CF64OjKYkTGvSNSjZmTRaqDZObElFKH1APibfOnWLlozN2001uYAH5QY/s400/sit2.jpg" border="0" /><br /><br />No se el tiempo que hice, los de la FEDE no me colgaron en el listado de resultados.Motivado para seguir entrenando para el resto de la temporada. Numerosa participación de Gladiadores y muy buenos resultados: primer puesto en el podium por equipos.<br /><br /><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620378580519454818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyXJWPj6Q8bdxO4IDpXoQPxRt52Gr7MbPnWGKPPqi4uB0kV9uLpjpB913KbqZq89_PXBMoiHC5g6EFjJQ5TVGRnJr4JhEMJBdua4kIBvnQF0hL_qQTosxoEy_JNSB-veUVUbukouKim4c/s400/sit+3.jpg" border="0" /><br />Un saludo, Marcel.</div></div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-30726753002104420932011-04-24T01:14:00.000-07:002011-04-24T07:22:27.438-07:00Reto conseguido: GR 92 litoral integral non stop<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5599061714686631586" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrXkE5caOA7peomu20cOVuWX5gszaIE_cdTw0WL-OUTblgzr32mPh5p20YCJAsilpSSdGg_RJuc46gkgQGxRS0ru3zcBzYLzI7EmC5MJlwCXQhkGht7CzumXU_o9XnJvKCz0DAne3di_4/s400/gr+3" border="0" /><br /><br />Paco Robles, Juan Carlos Escuté y Manolo Real<br /><br />Ayer 23 de Abril, estos tres fenómenos y su equipo de apoyo consiguieron acabar el reto que se habían propuesto y que comenté en otra entrada: completar íntegramente el <strong>Gr 92 del litoral catalan Portbou-Ulldecona</strong>, casi 600 Km en seis dias, descansando unas tres horas diarias.<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5599061719199031282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmtSe6t7u9A7wssiodmZ03jq4U887nxvJntwKkDIsbR_UjjD5LZIAfCCM8rVhoIOUtqqNSiKCla2g-j18QP1HPA4Vso0SXf2mSMlj0oV_SvPBwu0U90nykJBvz92MMN4layMIJH6JTsbI/s400/gr5" border="0" /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimlK9RVj6xA1YLV6-vuM2Gsspu0qnMqPwvh46OSXlqYEaAbx5TlEwosjiQjtUhRDkQqWmWxH2_vcIPcGgw0YvOBfzcVCvqAs4Sno1CqEuecZ6U5ullCNP6ljYO9JxESbrdTkWzcfqmWXo/s1600/gr4"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5599061713009679298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimlK9RVj6xA1YLV6-vuM2Gsspu0qnMqPwvh46OSXlqYEaAbx5TlEwosjiQjtUhRDkQqWmWxH2_vcIPcGgw0YvOBfzcVCvqAs4Sno1CqEuecZ6U5ullCNP6ljYO9JxESbrdTkWzcfqmWXo/s400/gr4" border="0" /></a> Después de sufrir, disfrutar y sentir lo que probablemente ninguno de nosotros hemos sentido en el deporte, estos GIGANTES han conseguido realizar su sueño de recorrer el GR 92 catalan non stop para dar a conocer la asociación <strong>OBRIR-SE AL MON</strong> a través de la repercusión mediatica de su carrera. Varios medios de comunicación los han entrevistado, y <strong>TV3</strong> ha grabado algunos tramos para incluir el reto en un capitulo sobre cursas solidarias de <strong>TEMPS D'AVENTURA</strong>.</div><br /><br /><br /><br /><div>De la mano de Juan Carlos conocí el deporte y sus verdaderos valores, hace casi diez años, cuando asistía a sus clases de boxeo. </div><br /><br /><div>Después Àlvar y yo empezamos a correr por la montaña y a correr las marxas de resitencia con él. En ellas Juan Carlos nos enseñó a regular las fuerzas, a sufrir, a tirar de cojones y de corazón, nos enseñó a disfrutar y a sentir este deporte de otra forma, y a vivir estas pruebas, que son las que más he disfrutado y en las que más he sufrido sin ninguna duda.<br /><br /><br /><br /></div><br /><br /><br /><div><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivsYwYe8lhX1eQ8lzVV4zR4Tdt2f1I-yXWvaJdVBuxA7rhWWy1OyaXxaFIH70RGF-3QynrH85z6ZKMFrLUpxXLb5lh6Yhe4EgGeLcofnUhYtG83DfDa4gpav9h0yKVIkGjoHJNaZKZOC8/s1600/gr+2"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5599061708980347570" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivsYwYe8lhX1eQ8lzVV4zR4Tdt2f1I-yXWvaJdVBuxA7rhWWy1OyaXxaFIH70RGF-3QynrH85z6ZKMFrLUpxXLb5lh6Yhe4EgGeLcofnUhYtG83DfDa4gpav9h0yKVIkGjoHJNaZKZOC8/s400/gr+2" border="0" /></a><br />A su llegeda en Ulldecona les esperaban amigos y familia, de los que han tenido todo el ánimo, el apoyo y el cariño del mundo durante los días que ha durado el reto.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3KQf4pjTehtonUz1XbHa8LRn3lYtMt9xOy2wqdnGB-tXcQHOQ1dr9JOQSmSuAD6d5E1WeoCeeJJACRLpYpYfzIvQqkL_MerbHbEGkfnLTMcFdKz05MiBGl0CPYk20bItdbZtjMrdfMZ4/s1600/gr+1"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5599061703987359138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3KQf4pjTehtonUz1XbHa8LRn3lYtMt9xOy2wqdnGB-tXcQHOQ1dr9JOQSmSuAD6d5E1WeoCeeJJACRLpYpYfzIvQqkL_MerbHbEGkfnLTMcFdKz05MiBGl0CPYk20bItdbZtjMrdfMZ4/s400/gr+1" border="0" /></a> </div><br /><br /><br /><br /><div>Desde aquí quiero felicitarlos y mostrarles mis mássimos respetos, y toda mi admiración por haber perseguido y conseguido realizar esta gesta y darle este sentido solidario al deporte, sois lo mássimo! </div><br /><br /><div>A los demás sólo nos queda tomar nota.<br /></div><br /><br /><div>Si teneis unos minutos, echadle un vistazo a las crónicas, que ponen los pelos de punta:</div><br /><div><a href="http://gr92nonstop.blogspot.com/">http://gr92nonstop.blogspot.com/</a></div><br /><br /><br /><div>Un saludo, Marcel. </div></div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-57704165119461911072011-04-12T12:24:00.000-07:002011-04-12T12:41:40.870-07:00Cursa de muntanya de la Talaia 2011Esta ha sido una buena semana de entrenos. Hacía mucho tiempo que no acababa una semana con 80 Km de carrera a pie (asfalto, series y montaña) y 140 de bici repartidos en dos salidas. La primera de montaña con el maestro y las fieras, disfrutando del Garraf y del calor, jeje. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJjbf-z9O2mriV5rAgIa-_wPEakwwsCS63cbg3V0VEoSPAEqmDeFW7T16bhTBwcArz07upp0oiMadM2ZwpUKhbIgLXSe03fbsZ8Us56-2oJTG5JZb8d6czW4ApbJVydhEcMeK7jd91-x0/s1600/DSC00694.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594781052674121410" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJjbf-z9O2mriV5rAgIa-_wPEakwwsCS63cbg3V0VEoSPAEqmDeFW7T16bhTBwcArz07upp0oiMadM2ZwpUKhbIgLXSe03fbsZ8Us56-2oJTG5JZb8d6czW4ApbJVydhEcMeK7jd91-x0/s400/DSC00694.JPG" border="0" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR8e6GozWMBAUZ4h2a2sXCReLUTLoLtqwEsy7k3NbRqVjEk8pEyd86WFLnVKuCVoC_eGVgHN_m67NX60M0n48YF7dyo9XRYl6KLw5hUjPHu-Cu4pMoamOGpBdPvhYyKe-bcFsZiiHcpx0/s1600/DSC00716.JPG"></a>El martes salida en solitario hacia Avinyonet y Sant Pere de Ribes. El miércoles peazo de series con los compañeros del club, que están que se salen. El Jueves corta sesion de agua, para recuperarme un poco, que el viernes tocaba una tirada de carrera a pie des de el curro hasta la playa del Prat. El sábado, Javi, Esteban y yo nos adentramos por las tierras del Penedés para llegar hasta Sant Martí Sarroca. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNdNH2d2II5mlaS33dm1dPkaGehNmwqxkEVchsLLB-bb1-mCBfaTslKPoXUrz4wdGqyXIWm9a_8NIeM77D8enmbK0n9xJVA7hp9sG3DMoGuKgD3CDhsSE5bkmKzYlQzEovoNhwqJMcWrI/s1600/DSC00698.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594781058926390194" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNdNH2d2II5mlaS33dm1dPkaGehNmwqxkEVchsLLB-bb1-mCBfaTslKPoXUrz4wdGqyXIWm9a_8NIeM77D8enmbK0n9xJVA7hp9sG3DMoGuKgD3CDhsSE5bkmKzYlQzEovoNhwqJMcWrI/s400/DSC00698.JPG" border="0" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-HzwFgDkZM_VoHTKt3-i23xPIDnQKIr4N-oFpNcuSEGlEhDCBdsYquThFGsauD-3qLGOX6dG-THFdDuJRquecqgkvGuR_aq4jUKH6RyxgYk20mzTfQSLZGtOu03FmJ1GKpMHdOvOzwmU/s1600/DSC00699.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594781065780354834" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-HzwFgDkZM_VoHTKt3-i23xPIDnQKIr4N-oFpNcuSEGlEhDCBdsYquThFGsauD-3qLGOX6dG-THFdDuJRquecqgkvGuR_aq4jUKH6RyxgYk20mzTfQSLZGtOu03FmJ1GKpMHdOvOzwmU/s400/DSC00699.JPG" border="0" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR8e6GozWMBAUZ4h2a2sXCReLUTLoLtqwEsy7k3NbRqVjEk8pEyd86WFLnVKuCVoC_eGVgHN_m67NX60M0n48YF7dyo9XRYl6KLw5hUjPHu-Cu4pMoamOGpBdPvhYyKe-bcFsZiiHcpx0/s1600/DSC00716.JPG"></a>Para poder decir que nos aventuramos por el Penedes, pero de verdad, a alguno se le ocurrió pedaelar por caminos de tierra entre viñedos, vamos, de delicatesen y emboscada, jajaja. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_tUrHktSAo-Uc-Y9bI9k448kQn9PkDTi3Uu-Nx4TEGjSlGuPAiCYNmcLwovdRsuyI_aqA3s9aJSLoJ4mAUi7EFnXuHO56Y2t1A5t_4_msojhH6krtP3W77WdZlleKSaig04IVt0yRCKI/s1600/DSC00707.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594781068342688290" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_tUrHktSAo-Uc-Y9bI9k448kQn9PkDTi3Uu-Nx4TEGjSlGuPAiCYNmcLwovdRsuyI_aqA3s9aJSLoJ4mAUi7EFnXuHO56Y2t1A5t_4_msojhH6krtP3W77WdZlleKSaig04IVt0yRCKI/s400/DSC00707.JPG" border="0" /></a> La colnago de pegote de décima mano que llevaba Esteban nos dio algún dolor de cabeza, bueno, más bien a él, que se le quedó la biela enhanchada al pie. Tuvo la suerte de que le pasó justo delante de un desguace donde nos dejaron una llave para reparar la avería. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeAm5fU30YbXtUgnyCOeY9fhsFVtZ4r1BnMZOeVWpUtlIoDspFbWzKX7KAOYa6VXVJROk-gUl5tjYLhcg155cf-jjGkiuXSCIgq_N3m7hVRviqJiuv4xoVmcHiX9sNH70nsLRcX6tQ4ek/s1600/DSC00709.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594781338328035522" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeAm5fU30YbXtUgnyCOeY9fhsFVtZ4r1BnMZOeVWpUtlIoDspFbWzKX7KAOYa6VXVJROk-gUl5tjYLhcg155cf-jjGkiuXSCIgq_N3m7hVRviqJiuv4xoVmcHiX9sNH70nsLRcX6tQ4ek/s400/DSC00709.JPG" border="0" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjre06l2cMOjWmyVUGhpHu0CVMGSm5tHD9I0fafaviOsvwmOxRJBk8RnZOwICupEGoC7-RRZGWrt2izLdDQtyotA5GAaJ2PbgX-z51njtA54uXN3-ghPciEhsS5p3hhh3-1Oyq1wRNU7c4/s1600/DSC00708.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594781079298685410" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjre06l2cMOjWmyVUGhpHu0CVMGSm5tHD9I0fafaviOsvwmOxRJBk8RnZOwICupEGoC7-RRZGWrt2izLdDQtyotA5GAaJ2PbgX-z51njtA54uXN3-ghPciEhsS5p3hhh3-1Oyq1wRNU7c4/s400/DSC00708.JPG" border="0" /></a> 80 Km que pesaron en las piernas para participar en la cursa de montaña de la Talaia en Vilanova, cursa puntuable para la liga catalana de cursas de montaña, vamos, que vinieron unos cuantos super clases. Y aquí estan cuatro de los super clases: <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqE6iSvQTcprKJ4Gs9W2SvTLnNItO_zTJ_GJp7KRMMJYFEz0Dx6FXU3Qej2utoelOJpq8YdnOFwWuy2Wu1UK6sjV2DvW84lxp6T8aptF4R7DgbGVgUeBxjD-TSApQBjH4c2j9Ar-899mc/s1600/DSC00714.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594781346261137730" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqE6iSvQTcprKJ4Gs9W2SvTLnNItO_zTJ_GJp7KRMMJYFEz0Dx6FXU3Qej2utoelOJpq8YdnOFwWuy2Wu1UK6sjV2DvW84lxp6T8aptF4R7DgbGVgUeBxjD-TSApQBjH4c2j9Ar-899mc/s400/DSC00714.JPG" border="0" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXHWUKY3fAvOzUUxA4-PqmUIU1EGnvWYh5IgbFbYeJF2Kx7XPjF2EG1D5vbMEncostL3Tk1ocUpZRdctVBMxnX3glm9jnZj9IH4UoATvbw423Vbs9pA74kBkEWQyIuaPlWMbQOZpQagRs/s1600/DSC00715.JPG"></a>Esteban, Álvar, Toni y yo pasamos el domingo por la mañana corriendo esta bonita y dura carrera. Dura sobre todo por la calor que hacía...35 grados, mezclados con 22Km por el garraf, casi na pal cuerpo.Después de la carga semanal llevábamos la intención de hacerla tranquilos, pero pasó lo de siempre, que nos ponemos un dorsal y nos dejamos la vida! Este fue el estreno de Toni en carreras de montaña, y como ya sabíamos más de uno, estuvo a la altura y se lo pasó de puta madre. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXHWUKY3fAvOzUUxA4-PqmUIU1EGnvWYh5IgbFbYeJF2Kx7XPjF2EG1D5vbMEncostL3Tk1ocUpZRdctVBMxnX3glm9jnZj9IH4UoATvbw423Vbs9pA74kBkEWQyIuaPlWMbQOZpQagRs/s1600/DSC00715.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594781346726178466" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXHWUKY3fAvOzUUxA4-PqmUIU1EGnvWYh5IgbFbYeJF2Kx7XPjF2EG1D5vbMEncostL3Tk1ocUpZRdctVBMxnX3glm9jnZj9IH4UoATvbw423Vbs9pA74kBkEWQyIuaPlWMbQOZpQagRs/s400/DSC00715.JPG" border="0" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR8e6GozWMBAUZ4h2a2sXCReLUTLoLtqwEsy7k3NbRqVjEk8pEyd86WFLnVKuCVoC_eGVgHN_m67NX60M0n48YF7dyo9XRYl6KLw5hUjPHu-Cu4pMoamOGpBdPvhYyKe-bcFsZiiHcpx0/s1600/DSC00716.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594781357702844690" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR8e6GozWMBAUZ4h2a2sXCReLUTLoLtqwEsy7k3NbRqVjEk8pEyd86WFLnVKuCVoC_eGVgHN_m67NX60M0n48YF7dyo9XRYl6KLw5hUjPHu-Cu4pMoamOGpBdPvhYyKe-bcFsZiiHcpx0/s400/DSC00716.JPG" border="0" /></a> <br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Después comilona a ca lo massimo, que nos la habíamos ganao.</div><br /><div></div><br /><div>Un saludo, Marcel.</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div></div></div></div></div></div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-67986627695625128642011-04-07T00:26:00.000-07:002011-04-07T01:19:06.261-07:00Caminada Rupit y PruitEl primer fin de semana de primavera había que estrenarlo con un día de campo, y que mejor que una caminada por los bonitos senderos de Rupit y Pruit. Aunque el día no acompañó del todo, la lluvia intermitente nos hizo sacar y meter los chubasqueros en las mochilas más de una vez. <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592743381371364898" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkViD1nIWOt5nduLwe6tuEGWY2fQYGj7ZbSEDWDTp9aBXvbD_iyWJnp7qiX8uWaUuA00tsMujE6EtvLyTCOBt8bdGt-c4prM1FS5qYIvtJmYlhR-JzZLGkp8eGMUmDos605bRbrz2fpGw/s400/P1030175.JPG" border="0" /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM6Lm_yeS0w_lQMIGWzGPJIwVVp4oQA3DvLmRevfWdiDP94RD7GGKso-iOYF56-itl-L9P-EFw-ldOleMTBH1eoirQCMOMq1Rbylv1Jd7NAzrdWKs6bWSqna7nDJlghNyNrtFQBxKPjhg/s1600/P1030187.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592742027538609906" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM6Lm_yeS0w_lQMIGWzGPJIwVVp4oQA3DvLmRevfWdiDP94RD7GGKso-iOYF56-itl-L9P-EFw-ldOleMTBH1eoirQCMOMq1Rbylv1Jd7NAzrdWKs6bWSqna7nDJlghNyNrtFQBxKPjhg/s400/P1030187.JPG" border="0" /></a> <br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmApS7eTZsVP36CbEeXDeBgdM9HU5sxAyIJVGOkniEjETckSD8j2wtUarBGBmdiqE1a7wv7nBAGWCMpKQXsaO4j8wF2JMY-RTlLqHwpTenexK9TwXZPDkFNgS39rcHSMQx4D1lIolO6uI/s1600/P1030184.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592742027248580546" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmApS7eTZsVP36CbEeXDeBgdM9HU5sxAyIJVGOkniEjETckSD8j2wtUarBGBmdiqE1a7wv7nBAGWCMpKQXsaO4j8wF2JMY-RTlLqHwpTenexK9TwXZPDkFNgS39rcHSMQx4D1lIolO6uI/s400/P1030184.JPG" border="0" /></a> <br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Había que fijarse bien donde pisar, el agua estaba fresquita, y el barranco que había a pocos metros se hacía respetar. los senderos de bajada parecían pistas de patinaje.</div><br /><div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdRHn0kk3BUThho_7lydbp7EATjk7gX2mAvgml_aRPb2qEfK3qgX0sAxo2w44K29Wl0zJMQql5NCtPLU_cG7-Kac-8R0_U6oM5Jj-6zEQpqSS0ATU5sDrlwmqrpCTPsXnI_qo6Mjm0eLM/s1600/P1030188.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592742019311068018" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdRHn0kk3BUThho_7lydbp7EATjk7gX2mAvgml_aRPb2qEfK3qgX0sAxo2w44K29Wl0zJMQql5NCtPLU_cG7-Kac-8R0_U6oM5Jj-6zEQpqSS0ATU5sDrlwmqrpCTPsXnI_qo6Mjm0eLM/s400/P1030188.JPG" border="0" /></a> <br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyD3Dw46ayaxIeD_YLr8U_OrgxLwlwd05wmDDsi7wL65bZVMrHPKvZxN60GQ1lVlBczwSQDo3GmUb6U300OYbPRt9savaWJFrRYZHLUFTOLop_7ktziBOqA172tzYykENBl9FIDn6q4UQ/s1600/P1030191.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592742014743804962" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyD3Dw46ayaxIeD_YLr8U_OrgxLwlwd05wmDDsi7wL65bZVMrHPKvZxN60GQ1lVlBczwSQDo3GmUb6U300OYbPRt9savaWJFrRYZHLUFTOLop_7ktziBOqA172tzYykENBl9FIDn6q4UQ/s400/P1030191.JPG" border="0" /></a> <br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Tremendo el avituallamiento que habían montado, con bocata de butifarra incluido, si no que le pregunten a la Jara! </div></div><br /><div><br /><div></div><br /><div></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-05UFx75hFosuArcrPJtw910iCfG-IG5wMksVXw1Tetg39nd53URKhuU5pOW4xz656hiY9aeO8wc_PDGMrow-jrIby1aODX-oAySByJdUbLCeDXL-XQstxL6jjtZAmtF3zLkiVT1D7iA/s1600/P1030180.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592748723351610562" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-05UFx75hFosuArcrPJtw910iCfG-IG5wMksVXw1Tetg39nd53URKhuU5pOW4xz656hiY9aeO8wc_PDGMrow-jrIby1aODX-oAySByJdUbLCeDXL-XQstxL6jjtZAmtF3zLkiVT1D7iA/s400/P1030180.JPG" border="0" /></a> <br /><div></div><br /><div></div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR5KarBUttVu8YV3uPRD7umguZPADU8N3FdfWhpR45HWvapAT1588g25qX6CjatkAeGKPsUTTmqulsK-EFuAIgEYGxucTwjLrBax5YMu57lt0GyCRJ3whSZIf6xFG0H64jQ7wLzWtLj-c/s1600/P1030182.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592748733492317090" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR5KarBUttVu8YV3uPRD7umguZPADU8N3FdfWhpR45HWvapAT1588g25qX6CjatkAeGKPsUTTmqulsK-EFuAIgEYGxucTwjLrBax5YMu57lt0GyCRJ3whSZIf6xFG0H64jQ7wLzWtLj-c/s400/P1030182.JPG" border="0" /></a></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS_zloEiuvCZ7LdSct_5YAeCLk2Avt4JfWeiIF55EsGf8MVrNsBSvnTNpbZyc1oQEZmQ4DdsmjMHenA6rAo5fj-Fasv6A6HbyEvmvlAAvDRe8nVx21ydiMRKgf6KaJv_kauxStjHbwiIA/s1600/P1030180.JPG"></a></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ9qMTqe3Tdc0wlBNkZRbbilG1MqFb6pdYRqWlsdAWcVDrL9fQC0218IwD_5szEwMS0DJZR7ZKnMXTJB53G9eNASYxV5b7st3MLvCwhzvrQpYM7U6g-QDMjwaHNfqaIhF8QXogL6FKdpE/s1600/P1030194.JPG"></a></div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Después de la caminada, paseo turístico por el pueblo de Rupit y comilona para reponer fuerzas.</div><br /><div></div><br /><div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ9qMTqe3Tdc0wlBNkZRbbilG1MqFb6pdYRqWlsdAWcVDrL9fQC0218IwD_5szEwMS0DJZR7ZKnMXTJB53G9eNASYxV5b7st3MLvCwhzvrQpYM7U6g-QDMjwaHNfqaIhF8QXogL6FKdpE/s1600/P1030194.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592742010274130338" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ9qMTqe3Tdc0wlBNkZRbbilG1MqFb6pdYRqWlsdAWcVDrL9fQC0218IwD_5szEwMS0DJZR7ZKnMXTJB53G9eNASYxV5b7st3MLvCwhzvrQpYM7U6g-QDMjwaHNfqaIhF8QXogL6FKdpE/s400/P1030194.JPG" border="0" /></a></div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Un saludo, Marcel.</div></div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-26723627540610559042011-04-01T07:42:00.001-07:002011-04-01T07:52:44.514-07:00Arrancando pegatinasBuena salida la de esta mañana para arrancarle las pegatinas del triatlón de Salou a mi bici, desde entonces que no pedaleaba. <br /><div></div><br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5590626570611819650" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguIfQHWXWzCc4qTdJaXAKpDn_ESdoXpy75IwlXs3LvDKSK0h2SEjYi2fgNrKsy6jrTL4P5JFACZxQF-s9yl_T19mhA2qAVIMo4tCce876OAKCaSUXogTQPrysmH0HseS1GHTLe9KhxpK0/s400/snf2.jpg" border="0" /> <br /><div></div>A las 09:30 quedábamos Sanfeliu, Javi y yo para pedalear algo más de dos horitas por las "fantásticas" carreteras de nuestra comarca, infestadas de coches y de camioneros super simpáticos, algún día será alguno de ellos el que se llevará el susto. <br /><div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZtPDyl8sJqWEGK5xZHZ2cxR9Io-cPDueXo4IWXOvQT8sPBJH-D21n0_kJEzrh3v-3EXU_x91kVxLgySBwuUkxGCMRvN-4ySCXmWlW5ZGR3mnzOBEalhqOE8sl6ACMMV52tiHxghznMUI/s1600/snf1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5590625703431697906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZtPDyl8sJqWEGK5xZHZ2cxR9Io-cPDueXo4IWXOvQT8sPBJH-D21n0_kJEzrh3v-3EXU_x91kVxLgySBwuUkxGCMRvN-4ySCXmWlW5ZGR3mnzOBEalhqOE8sl6ACMMV52tiHxghznMUI/s400/snf1.jpg" border="0" /></a>Si todo va bien, el martes repetimos pero alargando la tirada.</div><br /><div>Un saludo, Marcel. <br /><div></div></div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-32991548812443895992011-03-11T12:33:00.000-08:002011-03-11T12:42:37.785-08:00Circuito Marxa del Garraf G21Esta mañana hemos salido a correr, completando íntegramente el circuito que recorre la Marxa del Garraf en su version reducida, la G21.<br />El sol ha acompañado, para disfrute de las vistas y para hacernos sufrir acabando con todo el agua que llevábamos a cuestas.<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjLCftaex2T62LAdQHfUARkxcfdBP9h55i2tHwIaAuNbQRY6UGvyijy3VRq1S6891vE81G8Cx_FCSw75qewSNxd5Ql7cUSy_0nuxTVvUeFrnGCnBQ6MSCQvGGOdyDbs05-pQysnuO2Vvo/s1600/DSC00691.JPG"></a> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582923494495748530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF2l7eLQHpjVJOurKFntjzHaPWTu-H5tZBvIYYNe6iXDEsJ8wcAjW86jZVAeE7dATDxvslBVctQHVsSYnWgbePyxNNwz_uXmLdq8DFPq4AZVcObodehP4lEXM_vEBc45sELPABgBqwB0M/s400/DSC00690.JPG" border="0" />Para los que lo conozcan ya saben que es circuito duro con fuertes desniveles al principio que nos han hecho sudar la gota gorda! A ojo de buen cubero yo diría que el 90% del recorrido son senderos pedregosos, de esos que te refuerzan los tobillos o te los rompen.<br />En la fuente de La Sentiu Jara ha decidido darse un baño para refrescarse un poco. He sufrido bastante, sobre todo en los primeros tramos, y hemos llegado a casa exprimidos... conclusión: el Garraf es la leche, hay que repetir.<br /><br />Y para reponer fuerzas, una buena merendola, jeje.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7kD466paxXuaG3uZRhAlPkhEjXm1oFmwA3RYoG-FkeVyS6fZ34bD7GA5zSDXr2Z7r0pyHS9tT2rT-12NDChVdNP5pOZP_4QM2fS5k35ScYj_ZGv0oY3oBVD1miK_-ZXSYBSk0dqpuRzU/s1600/DSC00692.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582923473930956786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7kD466paxXuaG3uZRhAlPkhEjXm1oFmwA3RYoG-FkeVyS6fZ34bD7GA5zSDXr2Z7r0pyHS9tT2rT-12NDChVdNP5pOZP_4QM2fS5k35ScYj_ZGv0oY3oBVD1miK_-ZXSYBSk0dqpuRzU/s400/DSC00692.JPG" border="0" /></a><br />Un saludo, Marcel.<br /><br /><div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-28974374971789012972011-03-09T10:11:00.000-08:002011-03-09T10:20:50.549-08:00GR 92 Catalunya litoral integral.Sin objetivo fijo, voy entrenando lo que más me viene de gusto, y por ahora es correr, y si es por la montaña pues mejor, y si es en buena compañía pues cojonudo.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7vBSOe3tO3FDfmzkKIsn15RHGNz1QtfQI5jDjaOmgHA1vqJfLOReFM94_HAmvRQW9mWRRrfbZdHmnyvBw-x9qv0H8WDipJLSw4N2W2UatVDUfV9WZI_p8NvR9GcdHItQkG-75IBDFHI4/s1600/DSC00689.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582145103660535634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7vBSOe3tO3FDfmzkKIsn15RHGNz1QtfQI5jDjaOmgHA1vqJfLOReFM94_HAmvRQW9mWRRrfbZdHmnyvBw-x9qv0H8WDipJLSw4N2W2UatVDUfV9WZI_p8NvR9GcdHItQkG-75IBDFHI4/s400/DSC00689.JPG" border="0" /></a><br />Esta semana se me ocurrió llamar a Juan Carlos para salir a correr por el Garraf el domingo... cuando me dijo que vale, que lo pasara a recoger a las 05:45, que había quedado con Jordi en Begues, no me lo pensé ni un minuto, le dije que sí! ... después de colgar el teléfono si que me lo pensé dos veces, y cuando sonó el despertador el domingo a las 5 de la mañana...buf! Pero sabía que valdría la pena, y no me equivocaba.<br /><br />A las 6 estábamos en la gasolinera de la entrada a Begues, a un gradito de temperatura y de noche, menos mal que los frontales de Jordi y Juan Carlos eran unos pepinos que iluminaban todo el camino.<br /><br />Buen entreno por el Garraf, por caminos conocidos y otros que descubrimos / abrimos ese mismo día... no veas que mala leche tienen los arbustos del Garraf, cuando dicen de cerrarse no hay quien los abra, pero ahí estavamos nosotros con dos cojones!... y con las piernas como después de una pelea con tigres!<br />Estuve a punto de salir con mallas cortas, menos mal que conozco a Juan Carlos, jeje.<br />Salida de la gasolinera, paso por el Montau, bajamos a la carretera en busca del GR 92 para volver dirección Begues, subir a los repetidores y bajar por unos corrioles interesantes hasta el camino de Begues – Palau Novella. De allí abrimos camimo en dirección la Morella, sin llegar a ella, para volver a buscar el GR 92 hacia la Clota y pal coche. Unas 4h30min de buen entreno.<br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzyJ7S8wMJWywYsfWh8jLVr9O6BqYCDYYE88kDBVkvRZigbSSfewTR4YC2Gpbs7tNYxWxW2Vyn3XOHF40YoXzT1H3Ft2w1RSGiqdVhAhFk_L8zzof7-QdsSxBVcgIuaHs2pRlzE-VzXdw/s1600/DSC00687.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582145097756549346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzyJ7S8wMJWywYsfWh8jLVr9O6BqYCDYYE88kDBVkvRZigbSSfewTR4YC2Gpbs7tNYxWxW2Vyn3XOHF40YoXzT1H3Ft2w1RSGiqdVhAhFk_L8zzof7-QdsSxBVcgIuaHs2pRlzE-VzXdw/s400/DSC00687.JPG" border="0" /></a> </div><div>Ese día tuve la oportunidad de conocer a Jordi, un apasionado del triatlón y sobre todo del ultrafondo. Jordi participó hace unos días en el primer Ultra Trail del Garraf organizado por Juan Carlos Escuté y Jordi Martinez De Marsay, dos monstruos.</div><div><br />Nos estuvimos poniendo al día sobre los proyectos deportivos para este año. Des de aquí quiero destacar el proyecto que Juan Carlos Escuté, Paco Robles y Manuel Real quieren llevar a cabo del 16 al 21 del próximo més de Abril, <strong>GR 92 Catalunya integral non Stop, de Portbou (Girona) a Ulldecona (Tarragona)., para ir resumiendo, unos 600Km en seis días.</strong>..”¡casi na pal cuerpo, pim pam toma lacasitos!”<br />Mencionar también que este gran reto tiene una finalidad benéfica para la asociación “Obrir-se al mon” <a href="http://www.obrirsealmon.org/">http://www.obrirsealmon.org/</a>.<br /><br />Aquí os dejo un enlace del blog, donde se presentan los tres grandes hombres y su gran reto. Des de este enlace podreis ir siguiendo los entrenos y la evolución del proyecto. Si todo va bien, les acompañaré en algún tramo de su largo recorrido.<br />Blog: <a href="http://gr92nonstop.blogspot.com/"><strong>http://gr92nonstop.blogspot.com/</strong></a><br /><br />En <strong>Tierra Vertical</strong> también podreis seguir el reto GR 92 Catalunya, además de muchos otros temas relacionados con la montaña, aquí os dejo el enlace:</div><div> <a href="http://www.forostierravertical.com/index.php?topic=3897.0">http://www.forostierravertical.com/index.php?topic=3897.0</a><br /><br />Un saludo, Marcel.<br /><br /><br /></div><div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6411344863825942556.post-71551028800161693202011-03-01T23:53:00.001-08:002011-03-02T00:06:17.928-08:00Canicross Puigverd 2011Desde octubre de 2009 no participaba en un canicross, así que el pasado 27 de febrero decidí correr el de Puigverd, el último de la liga catalana 10/11.<br /><br />Afortunadamente la hora de salida era a las 11 de la mañana, así que no tuvimos que madrugar mucho. Sobre las 10 de la mañana ya estabamos en el pueblo, donde había mucho ambiente ya que junto al canicross tambien se corría una cursa popular y una infantil.<br />Recogida de dorsal, control veterinario y charrada con algunos conocidos del canicross.<br />Quedé gratamente sorprendido por la participación de varios Bracos de Weimar en la prueba. Entre estos y los acompañantes, vi media docenas de grises antes de la salida (la más bonita era Jara, por descontado, jeje).<br /><br />En total, unos cincuenta participantes.<br /><div></div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579389062498944658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxDAXG6p_4Ibw3fMeACwbKT082se7-yvU9d63cja3Y0_8lDFvITz3vJxwNkgONwG9H84L2ldWqjuFQEmJLhGjKfcO2xl8R7FYRDoeM-n7LQIXDj1xsWmF6hOsFnuCLNoE0T0gU0kFDJ6g/s400/P1020881.JPG" border="0" /></div><br /><div></div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579389056955465474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifmaiGeSkpyMqv1sO5vLXAhdxhFCxYZbzYnP3hxQFhluNMtB7MzrsdfnO39jadDcfHD3gR4URTdzxTredXzMB8npoBwGzavb4MQCjan0wnulFMB4wybbCarJQEXGGodrSqWzptekCVgBc/s400/P1020883.JPG" border="0" /></div><br /><div></div><br /><div>A las 11 pistoletazo de salida, y como siempre a cuchillo. Los de cabeza completaron el primer Km en 2’56”, y yo en 3’40”, ritmo fuerte para mi pero las sensaciones eran buenas.<br />Las primeras vueltas las hicimos por el centro de la vila, volviendo a pasar cerca de la linia de salida, donde los espectadores y familia nos animaban con fuerza.</div><br /><div></div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579388758365992978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRKzEXqybKGrwQFMO_zDgY_GNZqCiiIN2Z3kduEJSfX8P3rS6RNBGvXEEnVQ-U_lC4htSHL5lOKPvpoJvL5pcqbe8ZOTuaZS_LfusT0AS_IOzPDcJRZASu53A0NBiTdQDg4IP2Nzxdpf4/s400/P1020885.JPG" border="0" /></div><br /><div><br />La peque estaba que se salía, se notaba que tenía ganas de participar en una de estas y demostrar que es una máquina, jeje. Me ayudó bastante a compeltar los primeros Km a un ritmo por debajo de 4’ el Km. Al llegar las primeras rampas la cosa cambiaba y el ritmo bajaba.<br />Circuito mixto de asfalto y pista con algo de desnivel. Con mucha motivación y dándolo todo conseguí entrar en la meta en 41 minutos y en décima posición. Jara entró sobrada y yo justito pero muy contento.<br /></div><div> </div><div><div><div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg04YH2GFyskJCn6eUdS1_7JCf5uJq3lcPGizUTqlVU25yIkiHrjjUsgsCzviH70lp_2djMefR1KIX-qFQw9yuqDxF6nhWlc2-7lsHeAYw3sq2z8nJvwSY8l4zZCVE-Xd483TiXqg7x6Ns/s1600/P1020887.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579388754610258098" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg04YH2GFyskJCn6eUdS1_7JCf5uJq3lcPGizUTqlVU25yIkiHrjjUsgsCzviH70lp_2djMefR1KIX-qFQw9yuqDxF6nhWlc2-7lsHeAYw3sq2z8nJvwSY8l4zZCVE-Xd483TiXqg7x6Ns/s400/P1020887.JPG" border="0" /></a> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579388729547647810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9LGQheBu5KaKZGWvg6moyD9LZAlseanm7_JBPwb9d4rWXt2IpnM1OdUNmGi6qUWU0MjR8GKCGoXrTG_ANmK_x0_8zwjFny5FyBfS6fm05PU5K2e6-xrWI52qwBvhZtEL3ob-Jbo_o-0U/s400/P1020901.JPG" border="0" /><br />Los campeones, por segundo año consecutivo, Dani y Sancho.<br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc-sh4UYrlRvNMp4TR9K3WeNpMFdU_chPPVa470bRQVZ-3wyFkpu0lHLrYbEmDk6CmhEHeTFFdfIZEAizHcjUOd87o9cykn_8iwEFoMzpUu75UrccXYhst3jlNusuk30G7PwoPndG8Sdw/s1600/P1020893.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579388738988908082" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc-sh4UYrlRvNMp4TR9K3WeNpMFdU_chPPVa470bRQVZ-3wyFkpu0lHLrYbEmDk6CmhEHeTFFdfIZEAizHcjUOd87o9cykn_8iwEFoMzpUu75UrccXYhst3jlNusuk30G7PwoPndG8Sdw/s400/P1020893.JPG" border="0" /></a><br />En la meta nos esperaba la famila al completo, lo massimo!<br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdBq7TCMtvo6yAx7A0m3mumbNUkyUd4LFIe5MKP1XdDvdVmGOjHQkk3oqwdtUjgE2rw3WdXAxoNBizTi8c4gDjH_vbnVI0mUZjgqkzBXg1yKE-8IbaJwcCw_y3BBKoXM3vW5LjDsEfRXs/s1600/P1020898.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579388737438109570" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdBq7TCMtvo6yAx7A0m3mumbNUkyUd4LFIe5MKP1XdDvdVmGOjHQkk3oqwdtUjgE2rw3WdXAxoNBizTi8c4gDjH_vbnVI0mUZjgqkzBXg1yKE-8IbaJwcCw_y3BBKoXM3vW5LjDsEfRXs/s400/P1020898.JPG" border="0" /></a><br /><div>Después de la carrera, para disfrutar del buen día que hacía y recuperar fuerzas, calçotada y barbacoa en tierras Lleidatanes. </div><br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579389803098686018" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidFAgv79MbBySXR9CC20pzE6gd2x14CrvLoJ-oYmuROV81IW-kqgKOyvgmTSwSByiwQAjSBLvQWkLPWUWc2qWUcr6Z13HUpHxyJFve9VqrBg6s7Pij2ABxKhlGiw556XiiTTI29JiYxdU/s400/P1020911.JPG" border="0" /><br /><div></div><br /><div>Un saludo, Marcel. </div></div></div></div></div></div></div>Marcelhttp://www.blogger.com/profile/07873703222396016391noreply@blogger.com2