4a Lliga Catalana de Canicross

El 25 de octubre, en Sant Llorenç Savall, empieza la 4a Lliga Catalana de Canicross.

Ese mismo día concurren en Sant Llorenç la marató de muntanya, la mitja marató i el canicross.

El año pasado participé en la mitja marató. He recuperado esta foto de la página oficial, que hasta el día de hoy no había visto.



Albert fue el primero en participar en un canicross, en Sant Llorenç. Le encantó! Me explico como había disfrutado al correr con el Troç, su labrador retriever, y el buen ambiente que había entre los participantes.

Yo salía a menudo a correr con la Jara, mi Braco de Weimar, cuando entrenaba entre semana, pero la llevaba suelta y no sabía como le sentaría eso de correr atada con un arnés, ya que ella es un tanto independiente en el campo y el instinto le tira mucho.

Me quedé con la mosca detrás de la orejilla, y más adelante decidí comprar el material necesario, y participar en el canicross de Campredó. Entedí perfectamente las palabras de Albert al contarme lo que sintió días antes en Sant Llorenç.

Disfruté el doble que participando yo solo en una prueba. Jara se portó como una campeona, tirando de mi toda la carrera como un auténtico perro de trineo, haciéndome entrar en la meta con la piel de gallina, lo mássimo!

Intentando seguir a la peque



Mi amigo Andrés con su inseparable compañero Roco, un beagle

Dani con Sancho, un precioso macho de Braco de Weimar

Entrando en la meta con la piel de gallina,

Más adelante, Albert y yo coincidimos en el canicross de Vidreres, el último de la temporada pasada, donde tuvimos la mala suerte de equivocarnos en el recorrido y fuimos descalificados.

El 25 empieza la nueva temporada y espero no perderme ninguna carrera. La Jara seguro que está deseando acompañarme.

Espero que este año Albert tambien participe conmigo, y que en cuanto Belcro, el perro de Pilar, cumpla un añito, David tambien forme parte de la participación de massimos en canicrosses.

Un saludo, Marcel.

Delicatesen.

Hoy he tenido la suerte de compartir 90km de bici con dos hombres mássimos, dos maquinotes, George Michael Sanfeliu y el Señor Javi Romero.



La semana pasada hicimos la intentona, pero por incompatibilidades horarias no ha podido ser hasta hoy.

Yo tenía intención de hacer unos 70Km y bajar por Begues, no subir, ya que sólo hace unos días que tengo la bici, pero cuando ayer David me dijo de quedar en la gasolinera Bp, tuve la sensación que me haría la del cebo. Efectivamente, saben como calentarme el morro y finalmente hemos subido por Begues, con el respeto que yo le tenía!


Me han dado pal pelo, pero he subido dignamente, excepto cuando un globero en BTT que salía de un camino de tierra se me ha puesto a rueda y ha intentado adelanterme en la curva del burrico. Claro, que el se ha quedado en Begues y a nosotros todavía nos quedaban más de 80Km.


La semana anterior hice una salida de 50Km, así que no sabía como me respondería el cuerpo, iba un poco aconatado. Javi y David ya habían hecho esa vuelta varias veces.



De Begues a Avinyonet han impuesto un ritmo muy alegre, que en algunos tramos me costaba seguirles. Al llegar a la N340 David ha mirado el reloj y ha preguntado si teníamos prisa... zas... la del cebo otra vez!! Y encima me dice que sólo son unos kilometros más! Yo me ponía a rueda de David o de Javi para poder seguirles. Que bien se va a rueda, no entiendo por que la gente está en contra del drafting!!!, jeje.



La verdad es que ha valido la pena la vuelta que hemos dado por los viñedos del Penedes y por el Ordal, volviendo a la N340 en dirección Vilafranca, para coger el desvío de Sant Pere de Ribes.

Este tramo ha sido muy molón, pasando por Olérdola y por las zonas boscosas de las urbanizaciones de la zona.



Para volver una ración de curvas desde Sitges hasta Castelldefels, bastante durilla, ya que el calor empezaba a apretar y los kilómetros ya me pesaban en las piernas, me quemaban los cuádriceps como una mala cosa. Las barritas de cereales, el recuperation de sabor a rayos y sobretodo el bocata de nutella me han salvado la vida!!



Por fin llegamos a Castefa donde hacemos un pequeño descanso y refrigerio en casa de Pilar.


Luego pedaleamos globeramente hasta Gavà, y pa casa.


He llegado agotado pero muy contento, he sufrido como un cabrón y he disfrutado como un cochino!


Un saludo, Marcel!



Después de los refrescos.



Adivinad con quien está hablando George...

Nuevas adquisiciones.

Durante estas últimas semanas han habido dos nuevas adquisiciones por parte de dos miembros del grupo que os voy a presentar a continuación.

Javi Romera llevaba tiempo mirando de cambiarse su hierraco por una BTT nueva. Hasta hoy, Javi tenía el valor de echarse al monte con una Specialized Rockhopper de unos 15años. Después de mirar y mirar ha decidido apostar sobre seguro y volver a comprarse la Specialized Rockhopper del 2010. Hoy la recogía, seguro que ya la ha probado!

Hoy hace nueve días que pasé a recoger mi Orbea Aqua T105, con 105 i ultegra. Despues de mirar en el mercado de segunda mano y nuevo, hice caso de mi jefe y experto ciclista, Miquel Angel Cherino, que me recomendó echar un vistazo en la tienda Orbea. La oferta fue tan tentadora que no pude resistirme. Durante estos día he hecho algo más de 200Km y las sensaciones han sido buenas, me encuentro muy comodo encima de la nueva espada.

Un saludo, Marcel.

9a edición del MDF en Banyoles.

El sábado 26 de septiembre me desplacé a Banyoles, a participar en la novena edición del mosso de ferro (es que todavía no llego para un Ironman).

Esta prueba consta de cuatro subpruebas, que son 750m a nado, 8000m de carrera a pie por el parque, 20Km de BTT y 750m de caiac.
Llegué al lago con el tiempo demasiado justo, a unos 15min de que empezara la primera prueba, la natación. Con las prisas, al ponerme el gorro... zas, me quedo con una mmitad en cada mano, y como uno es nuevo, no había cogido otro gorro. Claro que eso para cualquiera de vosotros no sería un problema, pero con mi peluca (que tiene los días contados) era un engorro.
Me hice una coleta bien apretada y a verlas venir. Tuve suerte y la coleta aguantó, me encontré bien y salí del agua en 12'10".

Hasta las 10 no empezaba la carrera, así que me dio tiempo de comer algo. Me dormí en los laureles y no calenté suficiente, para variar. Acabé los 8000 en 31'50".

En la bici vi la muerte de cerca, y no solo por los pedruscos que encontraba en las bajadas, si no porque la bici es mi puno flaco. Y como es mi punto flaco he decidido entrenarla. El sábado era el quinto día consecutivo que me subía en la bici (carretera/montaña), y mis piernas y mi culo estaban un poco resentidos. Se me atragantó la subida y acabé en 1h30'.

Nunca había subido en un caiac, y fue divertido. Salí a tope con el grupo de cabeza, pero un golpe en la popa me hizo dar un trompo y perder bastante tiempo intentando enderezar el trasto. Acabé en 7'13".

Después bañito con la Jara, pedazo de bocata y vuelta a casa.

Un saludo, Marcel.

Cursa de la Mercé 2009

Hoy es un día especial. Pasamos del proyecto a la confirmación de un nuevo integrante de Lo Massimo Runners Team. Tal como un bautizo es para un cristiano, ha sido la Cursa de la Mercé 2009 para Víctor. Ha pasado de no formar parte a convertirse con todos los honores en un hombre massimo.

Un punto de inflexión importante fue la Cursa de El Corte Inglés, ya que a partir de esta se convirtieron en habituales las quedadas en grupo a media tarde en verano para llevar a cabo salidas de carrera contínua, que ayudaron entre otras cosas a que Jordi pensara que llegaría como un avión a la pretemporada del CB Viladecans y que Víctor volviera a subirse al tren del deporte. Pues bien, de estas dos sólo se cumplió la segunda.

Y no salió de otra persona la idea de correr la Cursa de la Mercè, sino de Víctor. Y no sólo fue de él la iniciativa sino que él también hizo posible que los demás pudiéramos correrla. Y es que aún sabiendo los horarios que tiene el pobre, él y Mireia hicieron un hueco en su apretadísima agenda para vivir en primera persona lo caótico de recoger dorsales y demás cosas en estas cursas masivas.

Pero bueno, vamos a dejar de regalarnos los oídos y vamos a la carrera. Como debe de ser quedamos con tiempo y a las 08:00 (puntualidad inglesa) estamos en la estación de tren de Gavà Víctor, Mireia, Miguel y Javi. Tren, metro...pasamos por delante de la Plaça de Braus y a las 09:00 nos encontramos con Albert y Cati.

Nos enfundamos nuestras camisetas y los dorsales, calentamos un poco...nos ponemos a la cola...y a correr. El listón lo tenemos en la Cursa de El Corte Inglés que se finalizó en 01:24, con un ritmo de 8 minutos el kilómetro.

Nada más empezar acelera, frena, acelera, frena debido a la aglomeración de gente, pero al llegar a la Gran Vía, ponemos velocidad de crucero. Aguantamos como campeones hasta el kilómetro 6, justo pasado el punto de abituallamiento. Consejo: en cursas cortas, si no te lo pide el cuerpo...no te pares...no bebas...lo que acabas consiguiendo es flato, romper el ritmo de carrera y lo que es más importante romper la respiración.

Pero como los niños pequeños, después de caernos nos levantamos, después del bajón del kilómetro 6, entre el kilómetro 7 y el 8 volvemos a la velocidad de crucero, e incluso incrementamos el ritmo. Llegamos a rodar durante 1 kilómetro y pico a 5,30. Así hasta el final de la cursa en la que finalizamos en 01:02.

Objetivo más que cumplido, de los 8 minutos el kilómetro a los 6,2 que hemos marcado en ésta. Una evolución alucinante y que seguro que no se parará aquí. Ah! me olvidaba, en ésta ocasión la camiseta respetó a mis queridos pezones.

Como no, agradecer a las suporters , que en esta ocasión fueron Mireia y Cati.

Prat Triatló

Esta semana he empezado a entrenar en el CN Prat Triatló.

El lunes tocaba hacer 4 series de 4000, yo me animé, aunque en la última serie no pude aguantar el 4'15'', 4'30'' que imponían la mayoría, y tuve que resignarme y bajar a 4'40'', 4'50''. Son unos bestias.

El miércoles Leo, el entrenador, después de calentar 3000m a 4'30'', me hizo un test de 5000m, que lo acabé en 21'23'' a 165 pulsaciones, bajando en un minuto a 135 y en dos minutos a 115.
Despues tocó hacer tres series de 3000 a 4'. Después 10' de carrera suave a 130 puls para recuperar.

El resto de días han sido tranquilos, completado la semana con dos salidas de BTT y dos sesiones de de piscina, más la travesía del domingo, que ya os contaré.

Me lo he pasado bien, conociendo gente, con buenas sensaciones, con ganas de mejorar y de volver a entrenar.

Un saludo,
Marcel.

Cogiéndole el gusto a las dos ruedas.

A las seis de la tarde del 25 quedábamos Miguel, Javito, Romera, su hierraco y yo para hacer unos 30Km de BTT por el parque del Garraf. Como siempre, entre arreglar los cuatro desajustes de las máquinas y la poca puntualidad de algunos impresentables, no salimos hasta las 18:20.

Atención!!! Al Romera se la ha calentado el hocico y nos ha anunciado que se va a cambiar el hierraco por una bici en condiciones. Ya tocaba Javi, que será Specialized, pero tiene más años que yo!

Hicimos una ruta parecida a la del día anterior, con las variantes de subir por el cementerio de Sant Climent, hasta Begues y coronar la Desfeta.

Javito me dejó probar su Proflex 688 en un descenso... impresionante, no tiene nada que ver. Eso sí, para las subidas prefiero la mía!

Lo mejor de la salida, la caída del Javito bajando el purgatorio, que se quedó distraído mirando mis gemelos, jeje. (prometo colgar las fotos en breve)

Llegué a casa cansado, y con ganas de volver a hacer otra salida, quizá el domingo por la tarde. Le estoy cogiendo el gustillo a la bici.

Dentro de muy poco tengo espada, colgaré fotos.

Esta semana la estoy completando con un par de sesiones de running por carretera, intentando aguantar el 4'30'' durante 8Km, que a las 07:00 y en ayunas cuesta un poquito. Por las tardes a la piscina, que sumaré 8500m. Tengo que ponerme las pilas, que la semana que viene empiezo a entrenar con el Prat Triatló.

Saludos, Marcel.