martes, 3 de noviembre de 2009

Inicio temporada 2010

Ayer empezaron los entrenos en grupo de la temporada 2010, con muchas ganas, ilusiones y buen ambiente. Prueba de ello fueron los más de 30 gladiadores que allí nos congregamos.


Era el primer entreno dirigido por el nuevo trainer, Ivan MUÑOZ TEBAR, entreno muy divertido enfocado a la técnica en carrera. Estoy convencido que este año bajo sus indicaciones mejoraremos mucho!


Empiezan las Duatlones de montaña, en las que participarán algunos triatletas del Prat. Nosostros tenemos nuestro próximo reto el domingo 8 de noviembre en la Marxa del Garraf.

Durante estos meses participaremos en algunas cursas a pie, duatlones y canicroses, hasta que empiece la temporada de duatlones de carretera a finales de enero.

Os iremos contando.
Saludos, Marcel.

viernes, 30 de octubre de 2009

Where is the limit?

I don't know where the limit is, but i know where it's not.
Este es el lema del conocido triatleta, Josef AJRAM.
Hace unos meses nos enteramos de que había decidido hacer unas pulseras de goma, tipo las conocidas LIVESTRONG de Lance ARMSTRONG, con este lema.

La recaudación proviniente de la venta de estas pulseras está destinada a la Fundación Pare Manel, asociación que impulsa proyectos para la reinserción de colectivos marginados, ya sean niños, jóvenes o del mundo penitenciario.
Pues bien, algunos componentes de este blog y algunos compañeros de curro, hemos decidido contribuir a la causa.
Para los que esteis interesados, consultad el blog de Josef o ir directamente a PROBIKE Barcelona.
Un saludo, Marcel.

lunes, 26 de octubre de 2009

Primer Canicross de Catalunya, Sant Llorenç Savall, 5a edició

El domingo pasado se celebró la 5a edición del Primer Canicross de Catalunya, el de Sant llorenç Savall, el primero de la lliga Catalana de Canicross temporada 09/10.

El Canicross empezaba a las 09:30, así que con tiempo suficiente, sobre las 08:00, allí estábamos Jara y yo.
Ese mismo día tenían lugar la Marató de muntanya, La Mitja Marató, la cursa popular y el Canicross, imaginad el ambiente que había.

Allí nos escontramos con caras conocidas de la temporada anterior, y con los amigos Andrés, Dani y Laura, y sus máquinas, Roco y Sancho.
La peque estaba en celo, y además buscona, así que imaginad la faena que tenía para controlarla!


Charlamos un rato, nos tomamos un café y despues a calentar. Para variar nos perdimos el brifing, esta vez sin más consecuencias.
Fuimos a la meta, Dani y yo nos colocamos delante de todos los corredores, unos 62, para evitar embudos en los primeros senderos. Los perros estaban muy nerviosos, no paraban de ladrar. Jara estaba muy tranquila, demasiado, la veía sin muchas ganas, un poco descolocada, por el celo (seguro que sólo pensaba en flirtear con los apuestos galanes que la pretendían) y por el montón de kilómetros que hizo el día anterior cazando.
Dan la salida y salimos como balas, a 3'30" y a 170 pulsaciones!




Los primeros tramos son anchos y cómodos, aunque cuesta arriba. Jara no estaba por la labor. En los otros canicrosses tiraba de mi como una condenada, ignoraba al resto de perros y hacía su carrera. En este estaba más pendiente de los demás perros, no tiró de mi más que en alguna bajada, y si yo apretaba se me quedaba al lado o detrás de mi. Nada que ver con la Jara de otras carreras, supongo que por el celo y el cansancio del día anterior, quizá también por la falta de entreno.

Esa falta de entreno la acusé yo más que ella. La poca montaña de los últimos meses, y el parón de las dos últimas semanas como conseqüencia de la tendinitis que tengo en el tendón de aquiles, me pasaron factura. Corrí más alto de pulsaciones de lo que en mi es habitual y me costaba coger buenos ritmos.

Finalicé los 8000 en 19a posición con un tiempo de 34'59".


Al llegar a meta me encontré con Dani y Sancho, que entraron en 5a posición. Andrés entro justo detrás de mi.


Ahora tocaba reponer fuerzas con un par de bocatas!!



Aquí están los verdaderos campeones del día. Sancho, enamorado hasta las trancas de Jara, no dejó de darles besos en toda la mañana, jeje!




Marcel, Dani y Andrés con las fieras Kira, Jara y Sancho. Roco estaba en el coche.

Preparados para la siguiente!!

Saludos, Marcel.

lunes, 19 de octubre de 2009

5ª Marató del Mediterrani

Parece que nunca tenemos bastante. Así como en la anterior entrada decíamos que dábamos por finalizada la temporada de triatlón, esta semana embarcamos en una nueva cita con el deporte.
En esta ocasión fue en forma de running y por las calles de las poblaciones que nos han visto crecer , para completar la 5ª Marató del Mediterrani.

Cada uno participó en la categoría que más le apetecía afrontar, teniendo como representantes de lo Massimo Runners Team en la carrera de 10km a Victor y Miguel; y a Albert y Javi en la Media Maratón. Aunque por ahora nadie de atrevió con la Maratón, tranquilos que todo llegará.

Nos dábamos cita a las 09:00 horas del día 18 de octubre de 2009 en el Canal Olímpico de Castelldefels para dar la salida cada uno con sus metas personales.
Las 09:00 en punto, un montón de personas, nosotros atrás del todo y...CHAN, CHAN CHAN CHAN, CHAN CHAN CHAN, CHAN CHAN CHANNN. CHAN, CHAN CHAN CHAN, CHAN CHAN CHAN, CHAN CHAN CHANNN. Sí señor, canción de Rocky, subidón de adrenalina para empezar la carrera.

Nada más salir, cada uno tiene claro de cual debe ser su carrera y como la debe afrontar. De inicio nos separamos quedando Víctor y Miguel por un lado y por otro Albert y Javi. Salimos del Canal y tomamos el lateral de la autopista para ir a buscar la carretera que lleva de Gavà a la Playa, por el que para sorpresa de los domingueros madrugadores que circulaban por la autopista vieron a 3000 personas corriendo a lo que respondieron con pitos de ánimo.

Carretera de la playa donde Albert y Javi se encuentran a Manuel Segura y su hermano con los que recorren el paseo marítimo y llegan al Canal de nuevo a una velocidad e 05:02 kilómetros el minuto. Saludamos de lejos a las suporters que alargaron demasiado su desayuno y Albert adelantando a otro corredor sube un bordillo y al bajar ¡zas! le da un pinchazo en el gemelazo (si es que tener tanto no puede ser bueno).

Albert no puede seguir y se tiene que quedar. Javi pasa por la línea de meta y le dice a Manuel que en esta segunda vuelta va a apretar un poco y deja atrás a Manuel y su hermano que aún les quedaban 32 kilómetros. Javi sale del canal y se cruza con Miguel y posteriormente con Víctor que está pulverizando su anterior marca.


Javi va a buscar el paseo marítimo y al llegar a este gira a la derecha en dirección Sitges y se encuentra francamente cómodo yendo a 04:40 – 04:50 y con 13 kilómetros en las piernas. Malo! Vamos a aprovechar porque seguro que hay trampa. Y efectivamente, al llegar al apeadero y cambiar de sentido...me presenta a alguien... Sr. VIENTO-JAVI JAVI- Sr. VIENTO.

Menos mal que este tampoco era mucho y aunque había que forzar más permitía mantener el ritmo aunque yendo ahora un poquito más lento. Durante el trozo de paseo muchas caras conocidas como Toni de Gavà Triatló, Olallo y Gustavo del Prat Triatló, Ramón del Pratenc, Rafa Jofresa...

Se acaba el paseo y ya solo quedaban 2 kilómetros que son subir un puente, bajarlo y morir. Pues no fue exactamente así, fue morir al subir el puente, morir al bajar el puente y morir.
Como todo en esta vida lo que te quitan por un lado te lo devuelven por otro. Lo que se perdía de ritmo al subir el puente se recuperaba al bajarlo y se aprovechaba este aumento de ritmo para afrontar una recta interminable antes de entrar al canal.
Javi pasa la puerta de entrada del canal, divisa la meta, aprieta los dientes y el último esfuerzo hasta llegar a meta. Prueba superada.
Ha sido una carrera de claros y oscuros. Como oscuro tenemos la desafortunada lesión de Albert; y como claros la superación de Víctor que finaliza en 00:56, mejorando en 30 minutos la marca de su primera carrera en tan sólo 6 meses; y el 01:43 de Javi que tenía como objetivo iniciarse en la distancia i a poder ser hacerla en menos de 01:50.

Como no, una mención especial a las suporters que en esta ocasión fueron Mireia, Càrol y Bàrbara que tuvieron que soportar temperaturas que rondaban los 10 grados centígrados.

Decir que esta ha sido de las carreras mejor organizadas en las que he participado, por esto he creído acertado felicitar a la organización y aconsejar la carrera.

viernes, 16 de octubre de 2009

Triatló de Vilanova i la Geltrú 2009

Hoy decimos adiós a la temporada de triatlón y el lugar escogido es Vilanova i la Geltrú.
Quedamos en Viladecans Albert y Javi con sus respectivas, para ir a Vilanova juntos. Craso error, por mucho que nos ocurre no ponemos solución. Aun te preguntas que error!? Exacto, es el que estás pensando...entre una cosa vamos tarde. Y como tampoco podría ser de otra manera, una vez en Vilanova la naturaleza nos convoca a una reunión de urgencia.
Ya con todo hecho y los bártulos necesarios nos encontramos en boxes con David Molero que estaba con sus compañeros del Club de Triatlón Gavà. Junto con los buenos días nos da una noticia con forma de jarro de agua fría. “No se puede usar neopreno” Dios!!! A Javi se le cae el mundo encima ya que llega con una lesión en el tendón del manguito rotador del hombro y un catarro de dos pares de cojones.
Bueno, nos vamos a la playa y miramos el estado del mar. Inmejorable, he nadado en piscinas con el agua más movida y la temperatura increíble. Nos colocamos en la linea de salida y como también es costumbre, a esperar. Hoy la razón es porque unos cuanto espabilados se quieren situar en un lugar no permitido y así recortar unos poco de metros. La organización con su megáfono en mano comienza a decir “LOS QUE ESTÁN DELANTE DE LAS ROCAS VENID HACIA ESTE LADO. LOS QUE ESTÁN DELANTE DE LA ROCAS VENID HACIA ESTE LADO, YA!” Tal y como te lo digo, ese ya inesperado sorprendió del primero al último.
Nos ponemos a nadar cada uno a su ritmo y Javi se encuentra francamente bien, no se resiente de nada y completa el sector mano a mano con un triatleta de Club de Natación Vic. Salimos del agua y hacia los boxes. Entre salir del agua y llegar a coger la bici llego sorprendentemente seco, como se lo ha currado la organización, han puesto los boxes a tomar por culo para que la gente consiga secarse, si señor. Transición y a la bici. Cojo la bici muy entero y me pongo a tirar de un grupo de 20 triatletas. Así durante 15 kilómetros en los que me dan dos relevos contados y aunque me encuentro bastante bien, el resfriado empieza a hacer de las suyas. Congestión de dos pares de cojones y dificultad para respirar. Y eso me da rabia porque tanto de piernas como de corazón voy bastante bien. Total, me dan un último relevo que no consigo responder a 5 kilómetros de finalizar el sector. Se me van unos 200 metros y otra vez a boxes.
Como una sopa hago la transición la hostia de lento y a correr. Hago la primera vuelta con la mitad de oxigeno en mi cuerpo debido a unas abundantes mucosidades en la nariz. Mano en la nariz y snif, snif, plof, plof, despejo las vías respiratorias y aprieto en la segunda vuelta. Llego a meta con una sensación agridulce, contento porque ha ido mejor de lo que esperaba antes de comenzar la prueba y enfadado por quedarme con la sensación de poder haberlo hecho mucho mejor de no ser por el catarro.
En fin, lo más importante sin ligar a dudas es que finalizamos la temporada de triatlón. Y como testigo, dos suporters que a pesar del madrugón no han acompañado y animado, Cati y Bàrbara.
Tres apuntes más.
El primero es que la temporada que viene habrá un suporter incondicional que se llamará CESC y que en unos años nos arrancará las pegatinas a todos. El segundo es que la temporada que viene alguno de nosotros ya participará como GLADIADOR en nombre del Club de Triatló Prat. Y el tercero es que Víctor ganó su habitual apuesta, je je.

Pedraforca

Cambiar un domingo de trabajo por un miércoles, a pelo, no es muy reconfortante, pero te permite hacer cosillas de estas con la tranquilidad de cruzarte únicamente a un grupo de ocho jubilados y a un par de bomberos.


El pasado miércoles 14, un parado y tres pringaos (de esos que cambian un domingo por un miércoles) disfrutaron de la pujada al Pic del Pedraforca.


A las 06:00, con la puntualidad inglesa que le caracteriza, Àlvar me esparaba en la puerta de casa para después recoger a Javi Romera. A las 06:30 habíamos quedado con David, compañero de trabajo de Àlvar y colega nuestro, que nos esperaba en Martorell.

Le hicimos la 13 14 a David para ir con su coche nuevo, un megane de 180cv de gasolina, un pepino, lástima que David no conduce muy bien, jeje, que guapo eres!

Antes de empezar la subida, cafelito y desayuno para comenzar con fuerzas.

Empieza la ascensión por el bosque. Javi se quedaba rezagado todo el rato, ya que se entretenía haciendo fotos a diestro y siniestro, hasta que Àlvar le tendió una emboscada, escondiéndose dentro del tronco de un árbol.

Al salir del bosque nos encontramos a un grupo de unos ocho jubilados que estaban almorzando antes de comenzar la zona de grimpada. Con éstos compartimos unos minutos de charla y unas fotos.


La zona de grimpada fue muy guapa, con algún tramo para pasar asegurado, que nos daba algo más de respeto, pero que pasábamos con un par!


Decidimos almorzar en la cima, como recompensa, y disfrutar de las espectaculares vistas de la comarca.


Después desgrimpamos el pico para llegar a la zona donde empezaba el descenso por la tartera! Este fue el tramo en el que más nos reímos, y en el que tropezamos (algunos más y otros menos), sentamos el culo y donde alguno acabó un poco magullado, jeje.






Al acabar la bajada, nos paramos en el refugio para reponer fuerzas con un par de cocacolas. Despues, Àlvar y David nos llevaron a comer a un hostal donde ya habían estado, nos pusimos como los quicos!

Lo pasamos de puta madre. Ya hemos hablados de que la próxima vez que cambiemos un domingo por un laborable, coronaremos otro pico, que así la pena es menos.

En el muro de mi facebook o del Romera, encontrareis un video colgado, muy currado.

Un saludo, Marcel.

miércoles, 7 de octubre de 2009

Sesión de curvas.

Ayer tarde Javi y yo quedamos a las 16:30 en la BP de Gavà con la intención de hacer algo más corto que la semana anterior, ya que las horas de luz y los compromisos del futuro papi apremiaban. Así que optamos por hacer un Gavà - Avinyonet - Gavà, unos 50Km según el GARMIN.
La subida a Begues la culminamos en mejor tiempo y con mejores sensaciones que la semana pasada, y con la satisfacción de rebasar a dos globeros con espadas de carbono.




El tramo de Begues a Avinyonet fue rápido, haciéndonos relevos, aunque sigo abusando del drafting, jeje, es que están más fuertes que yo!



Yo nunca había hecho le recorrido de Avinyonet a Begues, que fue más lento que la ida, ya que la mayor parte del tiempo vas subiendo.



Al llegar a Begues, aunque iba un poco justo de tiempo, Javi no pudo resistirse a mi proposición de echarle un vistazo a esta GOKA full carbon, y otras máquinas de la tienda de Begues.


Era mi primera bajada de Begues a Gavà, y fue trepidante, circulando entre los coches, sin que nos llegase a adelantar ninguno, llegando a alcanzar los 70Km/h. Javi se acoplaba detrás de una moto para que le cortara el aire, jeje.

Un saludo, Marcel.