¿Qué es eso para un GLADIADOR?

Sí señores, mientras que la gente nada más sacar sus bigotes a pasear a la calle dice...!Que frío hace hoy! el descerebrado que escribe ahora decidió salir en bici.
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La primera heroicidad-insensatez fue el domingo 13 de diciembre. Fue el día escogido por los dioses para pasar del calor al frío polar. Ese día tocaba test de bici y no se podía faltar. Si el día de por si ya era frío e incluso lluvioso, al menda se le ocurrió salir con maillot corto, manguitos y guantes cortos, pero ¿que es eso para un gladiador? El resultado es lo de menos por que conseguí sortear la hipotermia.

La segunda heroicidad-insensatez fue el domingo 20 de diciembre. Fue el día más frío de todo el año pero tenía que participar junto con un futuro gladiador y hombre massimo, Esteban BERTOLIN, en la Duatlon de Montaña de Palleja. Llegamos al lugar y el termómetro marcaba -2 Cº. Joder, pero ¿que es eso para un gladiador? Nada, capas de ropa y al lío.

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El primer sector de carrera a pie muy bien y con muy buenas sensaciones, que después en el tramo a bici desaparecieron. Está claro que en estas pruebas la bici es la vida, y me pasan muchos las manos por la cara. Para colmo, el la última parte de la bici fue un poco rompepiernas e hizo que se me cargaran una barbaridad los cuádriceps, hasta el punto en que en el último tramo a pie se me subieron dos veces.

La tercera heroicidad-insensatez ha sido hoy, martes 22 de diciembre. Habíamos quedado a las 09:00 horas para rodar Marcel, David y yo. Tic tac tic tac, esperamos David y yo a Marcel. Le llamamos por teléfono, llegamos a ir a su casa y así hasta las 10:00 que nos hemos cansado de esperar y nos hemos ido.

Empezamos a pedalear tranquilo, el METEOCAT marcaba sol, y aunque estaba nublado como un demonio estaba tranquilo porque saldría el sol. Pues sí, llegamos a Begues, Olesa y ...no sale el sol precisamente. Comienza a llover, pero ¿que es eso para dos gladiadores? Nada seguimos hasta Avinyonet y al llegar allí decidimos dar la vuelta hasta casa.
En fin, creo que cada una de las tres era más insensatez que heroicidad.

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Javi

Bateria de test.

Durante la semana pasada Ivan MUÑOZ nos preparó una batería de test a todos los triatletas del Club, con la finalidad de establecer los ritmos de entrenos más apropiados para el inicio de temporada de cada uno.

El primer test fue el de carrera a pie, en las pistas del Sagnier. Consistía en dos pruebas, una de 400m y otra de 1500m.
David S y yo no pudimos hacerlo por molestias y pequeñas lesiones. Así que tendremos que hacerlo por nuestra cuenta en breve.
Javi completó las dos pruebas. La de 400m en 1’05” y la de 1500m en 5'42". El de amarillo es el Javito, un poco bronceado,jeje.

El segundo test fue el de natación, en la piscina del Sagnier. Igualmente consistía en dos pruebas, una de 100m y otra de 300m, saliendo dede el agua.
David no pudo asistir por trabajo. Nos reunimos casi una treintena de Gladiadores. Javi hizo los 100m en 1'19" y los 300m en 4'50". Yo completé los 100m en 1’10” y los 300 en 4’16”.

El tercer test era el de bici. Quedamos en Sant Boi para ir pedaleando a modo de calentamiento hasta Gavà, ya que el test consistía en una pequeña cronoescalada de unos 6,2Km desde Gavà hasta Begues.
El tiempo no acompañaba, ya que llovía a intervalos y hacía una rasca de cojones, y no te digo nada al llegar a Begues, cuando se puso a llover y tuvimos que hacer el descenso con el suelo mojado, y algunos valientes con ruedas slick!

David consguió coronar el puerto en 21’, Javi en 23’ y yo, que llegué sin pegatinas, en 25’ y a 160 pulsaciones!

Lo mejor de la salida fue el look veraniego que lucía el Javito, y sus manos de color morado, que no eran guantes chicos, que era el color de sus manos!! Descubrimos sus intenciones, exhibir los gemelacos, con la marca de grasa del plato! jajaja. Di que si Javi, antes muerto que sencillo!!

A la gente del Club, por favor, haced el pedido de ropa ya que este hombre pueda abrigarse!, jajaja.

Al llegar a casa, a calentarme en el sofa antes de la ducha caliente!!


Dentro de unos meses repetiremos test para comprobar las evoluciones.

Un saludo, Marcel.

Al trote cochinero

Después de un més de parón runnero, esta mañana he vuelto a trotar.

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Desde la Marcha del Garraf no había vuelto a correr, aunque había asistido a alguno de los entrenos dirigidos con el Club, pero con un enfoque más regenerativo.

Las molestias del tendón de Aquiles cesaron a la semana de la marcha, pero las de la rodilla no. Así que durante este mes he aprovechado para acumular Km de bici y metros de piscina.

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Con reposo y algunas seiones de fisio la rodilla ha mejorado, y esta mañana me he atrevido a trotar algo más de 8 Km por las llanuras de La Sentiu en compañía de las peques

Sin molestias por ahora, ire saliendo a baja intensidad durante la semana que viene.

Un saludo, Marcel.

Mañanitas de pedaleo.

Con la de hoy ya son dos las mañanas que George Michael me pasea por los alrededores de Gavà en bici.
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Ayer, a las 8 de la mañana nos citábamos en la BP para hacer un Gavá - Avinyonet Gavà, unos 50 Km.
Hacía fresquito, pero al coronar Begues y pedalear unos Kilómetros hacia Olesa, el frío era de cojones!
Al llegar a Avinyonet correspondiente paradita en la panaderia, donde tuvimos el placer de degustar un buen trozo de coca.
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Hoy hemos cambiado de ruta. Autovía y sesión de curvas hasta Sitges, para acabar de nuevo haciendo un tramo de curvas.
Antes de entrar en las curvas ha empezado a llover, pero al chalao de George no hay nada que lo desmoralice, y como yo no puedo ser menos, pues a mojarse toca!!
Con más de un patinazo, empapado y la bici hecha un asco he completado los 59 Km dignamente.
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David ya me está montando una emboscada para la semana que viene.... miedo me da!
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Un saludo,Marcel.

A cuchillo.

Esta semana ha sido más o menos completa en cuanto a entrenos si tenemos en cuenta un factor clave en mi actual vida, Cesc.

Me puedo dar por satisfecho si tenemos en cuenta que he podido entrenar 6 de los 7 días, de entre los cuales 3 han sido con el equipo.

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Hasta ahora no había podido desvirgarme con el equipo en cuanto a entrenos de piscina y bici, ya que como algunos saben tenía que ir con el móvil a mano a todo sitios y estar localizable las 24h por si Cesc apretaba y había que salir corriendo.

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El viernes sesión de piscina. Nos juntamos unas 25 personas y como en todos los entrenos muy buen ambiente. En este entreno fuimos alternando series en que trabajábamos técnica de natación, pies, palas,...y para a acabar 20x25 al 90%, con lo que esto supone. Un poco de liberación de carbonilla. Una vez finalizado muy buenas sensaciones y alguna corrección que de cara al futuro se ha de trabajar.

El sábado sesión de bici. Ya el día anterior Marcel y yo preguntamos a Ivan si la sesión de bici iba a ser apta para todos los públicos, a lo que éste respondió "Sí, serán 50-60 kilómetros llaneando, haciendo series de 1km".

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Pues bien, nos presentamos el sábado a las 9:15 en la puerta del Sagnier y comienzan a entrarnos sudores fríos. Joder, sólo han venido Ferraris. Julio Cardo, Victor Dobaño, Richard Calle, Ernest Renedo, Alex Zanuy...entre otros. Resumiendo, todo Ferraris menos 2 Seiscientos a los que les sabía mal ser lastres.

Pero bueno, nos quedaba la esperanza de lo que Ivan nos dijo el día antes "serán 50-60 kilómetros llaneando haciendo series de 1km". Por cierto cuando interiormente nos aferrábamos a eso...¿Donde está Ivan? Y Julio nos dice que no había podido venir.

Dios! Cambio de planes, y se modifica el entreno, pero quien dijo miedo. Lo único era el saber que íbamos a ser un lastre para los máquinas y los ponemos en alerta de que si han de tirar que tiren que ya nos apañaremos.

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Salimos del Prat, Autovía y cuestas del Garraf. Con más pena que gloria nos plantamos en la gasolinera de Sitges y hacemos un parón. En este momento alguien pregunta "¿qué hacemos ahora?" Y alguien responde de manera picarona "podemos hacer la vuelta". Y efectivamente, de Sitges a Vilanova y vuelta. Todo bien hasta llegar a las cuestas de nuevo pero ahora en dirección contraria.

En éstas veíamos que se iban yendo poco a poco y encima, ¡zas! se me sale la cadena. Seguimos dándolo casi todo y llegamos al final donde nos están esperando. Seguimos hacia el Prat por la Autovía y Salva nos dice que no nos han esperado mucho, 3 minutillos. No se si creérmelo, jeje, pero si es cierto me da una alegría enorme. Más de 3 meses sin hacer una salida tan larga, se me sale la cadena y ¿3 minutos? Me voy más contento que un chinche y elminando la carbonilla que me quedó del día anterior.

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De este entreno destacar 4 aspectos. El primero,el buen ambiente que hubo de principio a fin. El segundo, agradadecer a todos aquellos que tuvieron que irse parando para esperarnos. El tercero, que me lo pasé genial. Y el cuarto, que mi bici era con diferencia la peor comparándola con aquel elenco de pepinos, cosa a la que habrá que darle solución: ONIX prepárate y mi actual bici al Plan 2000E.

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Javi.

CESC

Hace ya un tiempo que llevo preparándome para la carrera más importante de mi vida. El día 12 de noviembre de 2009 a las 17:15 se dio el pistoletazo de salida y mis ojos pudieron ver como se producía un milagro. Nació CESC.

Ya tenemos asegurado que Lo Massimo Runners Team tenga continuidad y es que con Cesc tenemos un Massimo más en este mundo. Perdón, no es un Massimo más, es el Massimo que os va arrancar las pegatinas a todos en un tiempo.

He de decir que como casi siempre todo lo que digo lo digo con fundamento. Os arrancará las pegatinas porque según dicen a un bebé le crecen los pulmones cuando llora, y teniendo en cuanta todo lo que llora y la rabia con la que lo hace, tiene que estar consiguiendo una capacidad pulmonar extraordinaria. Pero da igual que llore, es una pasada, es muy bonito.

Javi

Marxa del Garraf 2009

Esta mañana se ha celebrado la XV edición de la Marxa del Garraf, la última marxa del calendario de la Copa Catalana de Caminades de Resistència 2009.

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Hace meses que no entrenaba el fondo, desde la última marxa en la que paticipé, la Gracia-Montserrat, allá por mayo. He estado con tendinitis y durante tres semanas solo he podido nadar.

Esta última semana he corrido algo entrenando con el club y he salido en bici ya que estaba prácticamente recuperado. Así que la idea era ir tanquilo, y hacerla en unas siete horas.

Pero ayer tarde fui a recoger el dorsal y estuve hablando con Juan Carlos, que me dio la camiseta nueva de la UME, una nike muy guapa. Me fui a casa muy motivado, pensando que si me encontraba bien intentería acercarme a las 6h 30min, que eso de correr en casa y en la marxa que organiza mi entidad pues motiva!

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Esta mañana me he levantado con muchas ganas. Al llegar a la salida me he encontrado con David Sanfeliu, Juan Carlos, Raul, Flequi y Elio, un compañero del Prat Triatló.

La motivación a tope! Y cuando se mezclan motivación y engorilamiento con falta de entreno, el resultado es muuuucho sufrimiento! Y así ha sido.

A las 6 pistoletazo de salida. Salimos tanquilos. David, Juan Zapata, un amigo de éstos y yo hemos formado una grupeta, llaneando por La Sentiu.

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Las primeras rampas se han hecho muy duras, de noche y con unas rachas de viento que te hacían perder el equilibrio. Que decir de las matas de carrascas y demás que me han dejado las piernas como si hubiera peleado con una decena de gatos cabreaos!

En esta subida me adelantó Jordi Beltran, el dimoni que corre, que subía con muy buen ritmo, imaginé que no lo volvería a ver hasta la llegada, y así fue.

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Se hizo de día y subimos el ritmo. El fuerte viento no cesaba, y hacía que gastáramos más fuerzas de las necesarias.

Depués de bordear la Morella bajamos hasta la misma playa del Garraf, de hecho corrímos por la arena durante unos metros. En esa bajada se nos fueron Juan y su amigo, yo me quedé con David.

Iniciamos la larga ascensión hasta la Morella, dando la vuelta por Vallgrasa. Sobre el km 20 David se quedó rezagado y decidí tirar en solitario, ya que me encontraba bien y me apetecía darlo todo.

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Poco despues de dejar Vallgrasa enganché a Juan, que se había parado unos minutos por necesidades... imperiosas, y corrí unos km con él, durante los que compartimos una amena charla.

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Al dejar el camino de tierra para hacer un tramo de asfalto que enlaza con el camino que va de Begues a la Plana Novella, vi a Juan Carlos... mala señal. Imaginé que si lo había cogido era porque no se encontraba bien. Efectivamente, me puse a su lado y, muy cabreado, me dijo que tenía unas rampas que no podía con ellas. Lo acompañé un rato y decidí seguir tirando solo, ya que Juan se había escapado.

Después del control situado sobre el km 29, dejé el camino para empezar a subir a la Morella. Vaya tela de subidita, ya con casi 30 km en las patas. Aquí empezé a pasarlo mal. Al coronar la Morella volví a encontrarme con Juan, que se había despistado, despiste que le costó unos dos km extras.

Where is the limit?? Pues el vuestro no se, pero yo hoy he pasado el mio!! Mis fuerzas iban indirectamente proporcionales al aumento de km. Volví a compartir unos Km con Juan, mientras hablábamos y poníamos verdes a dos "listos" que cogían atajos para que no los alcanzáramos... lástima que no se hubieran caído y se hubieran parido la boca... en fin.

Al llegar a la Clota penúltimo control y descenso por el camino del románico. Juan iba esperándome pero le insistí para que tirase, que yo estaba perjudicado, y así lo hizo.

Me hubiera gustado bajar más rápido, ya que esos caminos me los conozco bien, pero el ritmo oscilaba entorno a los 5'30", no podía más, me veía como en la Gracia-montserrat... muriendo! Pero tenía que tirar por cojones, había hecho un buena carrera, si aguantaba iba a entrar en un tiempo respetable, y ahora tenía que seguir hasta la muerte.

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Después de la fuente último control en la cadena! A darlo todo.

Me dolían hasta los dientes, la recta de la sentiu se me hizo interminable, pero al entrar al parque del milenio se veia la meta, y al mirar el crono... los pelos de punta!!

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Al límite (pasado el límite) de fuerzas entré en la meta.

Entré marcando un tiempo de 5h 32min, 46,2 Km a una media de 7'12", en 20 posición. Y con los pelos de punta, ya que no esperaba hacer ese tiempo, aunque si sabía que iba a sufrir como una cabrón!!

En la meta me encontré con Jordi, que había entrado en 10 posición y en 5h 19min, un carrerón Jordi!

Me encontré con Juan Zapata, que a pesar de haberse perdido y de haber estado esperándome entró marcando 5h 25min, un máquina!

Allí está Flequi que había tenido que abandonar por lesión.

Después fueron llegando Juan Carlos, con rámpas hasta en las manos, Elio, Raúl y Gheorge Michael Sanfeliu, que se había perdido en el mismo punto que Juan.

Luego Elio y yo estuvimos hablando con Sergio Garcia, destacado triatleta del club, que había participado en la marxa 21.

Me zampé tres bocatas, una cocacola, litro y medio de agua e hice unas fotillos.

Una vez más me ratifico, las marxas de fondo son apasionantes, así que el año que viene volverán a caer unas cuantas, espero que esta vez acompañado del tontico de mi amigo Àlvar, que te he echado de menos, llepaesquerdas!

Un saludo, Marcel.

Preparados para la salida, con nervios...









A mi derecha Jordi Beltrán y a mi izquierda Juan Zapata






Reponiendo fuerzas




David a su llegada





Con Juan Carlos, mi mentor.