miércoles, 28 de septiembre de 2011

2a edició de la Ruta de les X ermites

El sábado 24 de septiembre se celebraba la segunda edición de la Ruta de les X ermites. Tras el éxito del año pasado, en esta edición la participación fue considerable, con casi 400 corredores.
La Organización decidió hacer un recorrido un poco mas largo y más bonito. Acertaron de pleno, carrera totalmente recomendable en cuanto a organización, recorrido y participación.

La última tirada larga la hice el 29 de mayo en la asics trail de sant esteve, de 27 Km. Desde entonces habia entrenado, pero sin pasar de los 23 Km. Esta era algo mas larga, 52Km con 4000 metros de desnivel, casi na pal cuerpo!
Asi que, confiando en la memoria sufridora de mi cuerpo, aquella que me hizo correr las marxas de la copa catalana en 2009, me tiré de cabeza.




A las 5 de la mañana habiamos quedado Juan Carlos, Jordi Lluis y yo para subir a Begues juntos.

Al llegar al polideportivo nos encontramos con varios colegas corredores, Jordi Costa que participaba con su mujer y su cuñada, Jordi Beltran, David Sans, Sergi Cunill...

Recogimos dorsales, nos equipamos y dispuestos para salir empezó a chispear. El tiempo anunciaba sol, nubes y algunas precipitaciones.
Con lo de las precipitaciones acertaron de pleno...calló la de dios durante la mitad de la carrera. La lluvia no me molestó mucho, excepto en los pies, que los saqué guapos después de correr los 52Km con ellos mojados.

La peña está muy fuerte, salieron como cohetes. Nada más salir perdí de vista a Juan Carlos, intenté darle alcance pero era imposible...pronto me di cuenta que seguir intentándolo podía ser mi perdición. Así que decidí desistir y seguir a mi ritmo.



Aqui, en la Ermita de Bruguers estaba el primer control, donde Sito me hizo la foto. Gracias por los ánimos crack!

Durante la carrera me fui encontrando varios conocidos, con algunos compartí algunos Km, con otros segundos y con Sergi casi 40 Km.
Gracias a su compañía la carrera se me hizo mucho más amena. A unos pocos quilómetros de meta, en una bajada, me escapé unos metros pensando que me cogería. Poco después me alcanzó Jordi Lluis, y me enganché a él como una garrapata. Con él compartí los últimos Km donde charlamos y nos contamos batallitas. Un gran tipo y gran corredor.
Ha finalizado el UTMB, cuando le pregunté que tal me dejó helado: "es inhumà". Para pensarselo!

Cuando faltaban dos Km me tocan la espalda...coño, el dimoni, Jordi Beltran. Estaba petadisimo pero le dije que no pensaba dejarlo escapar.
Nos pusimos a correr como locos por un sendero pedregoso que acabó de destrozarme los pies, pero no se me fue ni un metro!
Al acabar el sendero y llegar a la pista ya se veía el arco de meta. En la pista esprintamos y Jordi me sacó los colores.
Alli estaba Juan Carlos, animándome durante los últimos metros y contándome como le había ido la carrera y lo bien que se había encontrado.




Acabé fundido, entrando a meta en 6h 55min, 23a posición de la general. Mi cuerpo todavía se acordaba de lo que eran estas burradas.

Al llegar, un avituallamiento digno para reponer fuerzas.



Samarreta técnica con el perfil de la carrera...


Estas carreras son otra manera de entender y disfrutar el deporte. Lo pasé en grande con estos peazo de monstruos, gracias a todos y muchas felicidades, sois lo massimo!

Muscularmente recuperado, ahora toca darle un descansillo a las articulaciones con unos kilometrillos de pedaleo entre colegotes.


En estos dos meses próximos me esperan varias pruebas, entre las que se encuentra la Marxa de Garraf G45, donde tengo puestas mis expectativas. Así que a seguir entrenando.
Un saludo, Marcel.

martes, 6 de septiembre de 2011

Nuevos objetivos.

Se acabó el agosto y parece que con él también se acabaron las temperaturas infernales, por lo menos, de momento.


Para algunos también se han acabado las vacaciones, y otros todavía tenemos que disfrutarlas, jeje.

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Empieza la preparación para la nueva temporada, que este año tengo inteción de dedicarla a carreras por montaña.

Esta temporada pasada corrí unas cuantas carreras de veintitantos Km, disfrutándolas mucho y haciendo un buen papel sin entrenar demasiado. Así que decidí enfocar esta nueva temporada en entrenar y correr este tipo de carreras, a ver que tal.

Pero después de hablar y de salir a entrenar con mi amigo Juan Carlos ha habido un pequeño retoque en el planteamineto de entrenos y de objetivos.

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Hace mucho tiempo que tengo en la cabeza correr un Ultra, pero con esto del triatlón lo tenía un poco relegado. Después de pensarlo he decidido participar en uno, y nada mejor que hacerlo por el Garraf y de la mano de mi amigo Juan Carlos, experimentado corredor en este tipo de carreras.

Así que, después del triatlón olímpico de Gavà, centraré los entrenos para participar en la segunda edición de la Ultra Trail del Garraf, un Ultra que un grupo de amigos del Foro Tierra Vertical montarán en el més de febrero de 2012. Exigente carrera de algo más de 100Km por el impresionante Parc Natural del Garraf.

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Para preparar esta carrera harán falta entrenos específicos y variados. Uno de los primeros, ayer con David, Toni y Jara, unos 15Km.







Que mejor que participar en algunas carreras de media distancia para preparar el Ultra.

Una de ellas será la Marxa del Garraf G45, donde intentaré mejorar el 5h 32' de hace un par de años. Otra será el Trail Running de Arbeca de 37Km donde participé el año pasado. Y en diciembre tengo pendiente participar en una maratón de montaña en tierras Gironines.

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De todas formas pienso correr algún canicross y alguna carrera más corta tanto de asfalto como de montaña, por darle un poco de variedad al asunto.

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Un saludo, Marcel.

lunes, 1 de agosto de 2011

Clasificatorio campeonato de España Banyoles 2011

Sábado 30 de julio, triatlón sprint en Banyoles, clasificatorio para el campeonato de España, en grupos de edad.
Allí nos congregamos casi la mitad de los triatletas del Prat. Era la primera vez que competia a la cinco de la tarde, y la verdad es que me dio más pereza que cuando competimos por la mañana y hay que madrugar. Conducir durante mas de hora y media despues de haber comido da bastante sueño.
Pero, tal y como imaginaba, al llegar a Banyoles, ver el ambiente y encontrarme con los compañeros del club se me despertó el espíritu competitivo y se me pasó la pereza de golpe!


















Tenía que entrar entre los 41 primeros de mi grupo de edad para clasificarme y lo hice en 48 posición. De todas formas quedé muy contento con el resultado.


Aqui, con la élite del triatlón, jeje, lo mássimo:




Un saludo, Marcel.

miércoles, 22 de junio de 2011

1a Cursa Roca Negra Sant Boi de Llobregat

El 19 de mayo Cursa de la Roca Negra en Sant Boi de Llobregat. Justo al día siguiente del olímpico en Banyoles corríamos esta bonita cursa de montaña de 21Km y 2400m de desnivel acumulado, otra oportunidad más de disfrutar de las montañas del Baix Llobregat.

No se si son la cantidad de porquerias y polvos que me he comprado (eh, todo legal), el humo que está echando el compex últimamente o la motivación, pero las ganas y las sensaciones antes de la carrera eran buenas. Al llegar al la pista de atletismo me encontré con Andres Bustos, y con Toni, que el pobre arrastraba una lesion de hace días.
También más caras conocidas del viladecans triatló y del runnering castelló.
Cal remarcar la participación en esta carrera de Agustí Roc, archiconocido campeón de carreras de montaña.

Recogemos dorsales, calentamos y nos colocamos en las primeras posiciones de salida, por eso de evitar tapones en los primeros corrioles, ya que eramos 300!!!.
Pistoletazo y salimos todos como cohetes, dando la vuelta al 400 de la pista, a 3’50”, casi ná!

Empieza la montaña y la Andrés aprieta. Toni se queda descolgado y yo en medio, viendo a Andres delante de mi, deseando alcanzarlo pero no podía. No iba tan rápido, pero el corazón se me iba a salir por la boca y las piernas no tiraban...las buenas sensaciones de antes de correr se habían quedado en una ilusión... pensé incluso en abandonar, aunque eso no entra en mi cabeza, así que aguanté como pude hasta que afortunadamente mejoraron las sensaciones.
Quizá fueron los geles que me tomé, la motivación, o que llevo una semana sin fumar, pero las piernas iban recobrando fuerzas y el corazón bombeando dentro de lo normal.

Disfrutando un montón del recorrido, de las impresionantes vistas desde la cima de algunos montes y de las sensaciones que fueron de menos a más durante la carrera, entré en la meta en un tiempo de 2h22’, en 46 posición de 300 corredores y con una satisfacción que no me cabía en el pecho.















Muy contento con el resultado y con las sensaciones finales, sobretodo después de haberme dejado la vida en un triatlón olímpico el día anterior.Al llegar a la meta, bocata de butifarra y relax en el césped del estadio con Andres y Toni. En el sorteo de obsequios el afortunado Toni pilló una samarreta técnica.

Un saludo, Marcel.

1er Triatlón Olímpico MDF Banyoles

El 18 de mayo, el CEME organizaba la primera edición de Triatlón Olímpico MDF en Banyoles.
Toni y yo no nos lo podíamos perder, aunque al día siguiente estabamos apuntados a una cursa de montaña de 21Km.

A las 6:30 de la mañana (bueno, llegué un poco tarde, pa variar, jeje) estaba en el Prat cargando la bici de Toni para emprender la marcha camino a Banyoles.
Durante el camino ibamos haciendo cábalas sobre el tiempo que tardaríamos, las fuerzas que gastaríamos y la factura que nos pasaría al dia siguiente en la cursa de montaña de Sant Boi, mientras nos comíamos un “pastís energetic”, de esos de los que habla en su libro el muy Honorable e Ilustrisimo Don Kilian Jornet. La conclusión fue que ese dia tocaba disfrutar del triatlón y dejarse la vida compitiendo, que al día siguiente lo mismo, y que el lunes...pues eso, que es lunes y ya da igual.

Eramos unos 100 perticipantes, al llegar descargamos las bicis y a los boxes.
La misma frase de siempre cuando llegamos a las carreras y echamos un ojo a los participantes: “la gente está muy fuerte”. Y así es, el primero corrió el olímpico en algo menos de dos horas.
Al llegar nos encontramos con Jordi Arias, experimentado gladiador que acabó en un meritorio doceavo puesto.

Inmejorable ambiente, y participación muy cómoda, eso de correr 100 triatletas en una prueba hace mucho que no se ve, y se agradece.
Natación con buenas sensaciones, sin rampas ni flatos, saliendo del agua en la posición 31. Al coger la bici malso pensamientos me venían a la cabeza...no la había tocado desde el tri de Sitges. Como siempre mi punto flaco. Aunque esta vez pude aguantar el tirón de alguno de los grupos, hice el parcial 58.
Al echarme a correr quise ser conservador, hacía tiempo que no corría un 10mil y no sabia que ritmo aguantaría mi cuerpo, pero me encontraba bien y corrí los 10mil en 40, haciendo el parcial 34... como es habitual, diferencia considerable entre los parciales de natación / correr y el de bici.
Muy contento, sobretodo con las sensaciones del tramo de carrera a pie, y con el ambiente que se respiraba entre los participantes.

A la llegada, un buen avituallamiento para reponer fuerzas y charradeta con los compañeros de la sección de triatlón del CEME.





Un saludo, Marcel.

lunes, 20 de junio de 2011

ASICS - TRAIL Sant Esteve de Palautordera

El 29 de mayo, Javi Lorente, Esteban y yo participábamos en el ASICS – TRAIL en Sant Esteve de Palutordera. Carrera de montaña de 27Km con 3000m de desnivel acumulado.

El perfil era bastante jodido, ya que todo el desnivel positivo estaba en los primeros 13Km. No se si fue la bebida energética o el hartón de arroz que me di los días anteriores pero subí los 13Km fuerte y con buenas sensaciones, pensando en buscar en el calendario una prueba de Kilómetro Vertical (supongo que me flipé por el subidón del momento, pero me pica el gusanillo por probar una).












Al empezar la bajada me paro a atarme los cordones fuerte, ya que es lo que se ma da bien y donde puedo arrancar minutos al resto...entonces Javi Lorente me toca la espalda...el maricón iba unos pocos metros detrás de mi durante toda la subida, me ato los cordones rápido y lo sigo. Hicimos juntos toda la bajada, bueno, como en casi todas las carreras de montaña, sorpresita final con algún repechon de esos que se atragantan por que ya no quedan fuerzas.


Pagué el esfuerzo y el volumen de carrera (hacía tiempo que no pasaba de 22Km entrenando, y esos 5 ultimos se notaron) descolgándome de Javi en los ultimos Km, estaba fundido, al llegar a meta tuve que sentarme porque si no me caía.Al final, el esfuerzo valió la pena, y los entrenos se van notando, entré en la meta el 121 de 440, muy contento con el resultado, que la peña está muy fuerte!


Un saludo, Marcel.

Triatlón Sitges 2011

Hacía mucho que no actualizábamos el blog, no por falta de entrenos ni por falta de competiciones, más bien por falta de tiempo. Así que haré un resumen de las pruebas en las que hemos participado.

El 8 de mayo corrí el Triatlón de Sitges, el primero de la temporada, acompañado por la familia, que se lo pasaron en grande viéndome sufrir!

Dura natación con un oleaje que hizo abandonar a más de uno. Al subirme en la bici, las malas sensaciones de siempre, y la impotencia de no poder seguir a los grupos. En la parte a pié pude aguantar un ritmo que oscilaba los 4’ el Km.














No se el tiempo que hice, los de la FEDE no me colgaron en el listado de resultados.Motivado para seguir entrenando para el resto de la temporada. Numerosa participación de Gladiadores y muy buenos resultados: primer puesto en el podium por equipos.




Un saludo, Marcel.