martes, 12 de abril de 2011

Cursa de muntanya de la Talaia 2011

Esta ha sido una buena semana de entrenos. Hacía mucho tiempo que no acababa una semana con 80 Km de carrera a pie (asfalto, series y montaña) y 140 de bici repartidos en dos salidas. La primera de montaña con el maestro y las fieras, disfrutando del Garraf y del calor, jeje. El martes salida en solitario hacia Avinyonet y Sant Pere de Ribes. El miércoles peazo de series con los compañeros del club, que están que se salen. El Jueves corta sesion de agua, para recuperarme un poco, que el viernes tocaba una tirada de carrera a pie des de el curro hasta la playa del Prat. El sábado, Javi, Esteban y yo nos adentramos por las tierras del Penedés para llegar hasta Sant Martí Sarroca. Para poder decir que nos aventuramos por el Penedes, pero de verdad, a alguno se le ocurrió pedaelar por caminos de tierra entre viñedos, vamos, de delicatesen y emboscada, jajaja. La colnago de pegote de décima mano que llevaba Esteban nos dio algún dolor de cabeza, bueno, más bien a él, que se le quedó la biela enhanchada al pie. Tuvo la suerte de que le pasó justo delante de un desguace donde nos dejaron una llave para reparar la avería. 80 Km que pesaron en las piernas para participar en la cursa de montaña de la Talaia en Vilanova, cursa puntuable para la liga catalana de cursas de montaña, vamos, que vinieron unos cuantos super clases. Y aquí estan cuatro de los super clases: Esteban, Álvar, Toni y yo pasamos el domingo por la mañana corriendo esta bonita y dura carrera. Dura sobre todo por la calor que hacía...35 grados, mezclados con 22Km por el garraf, casi na pal cuerpo.Después de la carga semanal llevábamos la intención de hacerla tranquilos, pero pasó lo de siempre, que nos ponemos un dorsal y nos dejamos la vida! Este fue el estreno de Toni en carreras de montaña, y como ya sabíamos más de uno, estuvo a la altura y se lo pasó de puta madre.












Después comilona a ca lo massimo, que nos la habíamos ganao.


Un saludo, Marcel.




















jueves, 7 de abril de 2011

Caminada Rupit y Pruit

El primer fin de semana de primavera había que estrenarlo con un día de campo, y que mejor que una caminada por los bonitos senderos de Rupit y Pruit. Aunque el día no acompañó del todo, la lluvia intermitente nos hizo sacar y meter los chubasqueros en las mochilas más de una vez.




















Había que fijarse bien donde pisar, el agua estaba fresquita, y el barranco que había a pocos metros se hacía respetar. los senderos de bajada parecían pistas de patinaje.































Tremendo el avituallamiento que habían montado, con bocata de butifarra incluido, si no que le pregunten a la Jara!


























Después de la caminada, paseo turístico por el pueblo de Rupit y comilona para reponer fuerzas.




























Un saludo, Marcel.

viernes, 1 de abril de 2011

Arrancando pegatinas

Buena salida la de esta mañana para arrancarle las pegatinas del triatlón de Salou a mi bici, desde entonces que no pedaleaba.


A las 09:30 quedábamos Sanfeliu, Javi y yo para pedalear algo más de dos horitas por las "fantásticas" carreteras de nuestra comarca, infestadas de coches y de camioneros super simpáticos, algún día será alguno de ellos el que se llevará el susto.

Si todo va bien, el martes repetimos pero alargando la tirada.

Un saludo, Marcel.

viernes, 11 de marzo de 2011

Circuito Marxa del Garraf G21

Esta mañana hemos salido a correr, completando íntegramente el circuito que recorre la Marxa del Garraf en su version reducida, la G21.
El sol ha acompañado, para disfrute de las vistas y para hacernos sufrir acabando con todo el agua que llevábamos a cuestas.
Para los que lo conozcan ya saben que es circuito duro con fuertes desniveles al principio que nos han hecho sudar la gota gorda! A ojo de buen cubero yo diría que el 90% del recorrido son senderos pedregosos, de esos que te refuerzan los tobillos o te los rompen.
En la fuente de La Sentiu Jara ha decidido darse un baño para refrescarse un poco. He sufrido bastante, sobre todo en los primeros tramos, y hemos llegado a casa exprimidos... conclusión: el Garraf es la leche, hay que repetir.

Y para reponer fuerzas, una buena merendola, jeje.


Un saludo, Marcel.

miércoles, 9 de marzo de 2011

GR 92 Catalunya litoral integral.

Sin objetivo fijo, voy entrenando lo que más me viene de gusto, y por ahora es correr, y si es por la montaña pues mejor, y si es en buena compañía pues cojonudo.


Esta semana se me ocurrió llamar a Juan Carlos para salir a correr por el Garraf el domingo... cuando me dijo que vale, que lo pasara a recoger a las 05:45, que había quedado con Jordi en Begues, no me lo pensé ni un minuto, le dije que sí! ... después de colgar el teléfono si que me lo pensé dos veces, y cuando sonó el despertador el domingo a las 5 de la mañana...buf! Pero sabía que valdría la pena, y no me equivocaba.

A las 6 estábamos en la gasolinera de la entrada a Begues, a un gradito de temperatura y de noche, menos mal que los frontales de Jordi y Juan Carlos eran unos pepinos que iluminaban todo el camino.

Buen entreno por el Garraf, por caminos conocidos y otros que descubrimos / abrimos ese mismo día... no veas que mala leche tienen los arbustos del Garraf, cuando dicen de cerrarse no hay quien los abra, pero ahí estavamos nosotros con dos cojones!... y con las piernas como después de una pelea con tigres!
Estuve a punto de salir con mallas cortas, menos mal que conozco a Juan Carlos, jeje.
Salida de la gasolinera, paso por el Montau, bajamos a la carretera en busca del GR 92 para volver dirección Begues, subir a los repetidores y bajar por unos corrioles interesantes hasta el camino de Begues – Palau Novella. De allí abrimos camimo en dirección la Morella, sin llegar a ella, para volver a buscar el GR 92 hacia la Clota y pal coche. Unas 4h30min de buen entreno.

Ese día tuve la oportunidad de conocer a Jordi, un apasionado del triatlón y sobre todo del ultrafondo. Jordi participó hace unos días en el primer Ultra Trail del Garraf organizado por Juan Carlos Escuté y Jordi Martinez De Marsay, dos monstruos.

Nos estuvimos poniendo al día sobre los proyectos deportivos para este año. Des de aquí quiero destacar el proyecto que Juan Carlos Escuté, Paco Robles y Manuel Real quieren llevar a cabo del 16 al 21 del próximo més de Abril, GR 92 Catalunya integral non Stop, de Portbou (Girona) a Ulldecona (Tarragona)., para ir resumiendo, unos 600Km en seis días...”¡casi na pal cuerpo, pim pam toma lacasitos!”
Mencionar también que este gran reto tiene una finalidad benéfica para la asociación “Obrir-se al mon” http://www.obrirsealmon.org/.

Aquí os dejo un enlace del blog, donde se presentan los tres grandes hombres y su gran reto. Des de este enlace podreis ir siguiendo los entrenos y la evolución del proyecto. Si todo va bien, les acompañaré en algún tramo de su largo recorrido.
Blog: http://gr92nonstop.blogspot.com/

En Tierra Vertical también podreis seguir el reto GR 92 Catalunya, además de muchos otros temas relacionados con la montaña, aquí os dejo el enlace:

martes, 1 de marzo de 2011

Canicross Puigverd 2011

Desde octubre de 2009 no participaba en un canicross, así que el pasado 27 de febrero decidí correr el de Puigverd, el último de la liga catalana 10/11.

Afortunadamente la hora de salida era a las 11 de la mañana, así que no tuvimos que madrugar mucho. Sobre las 10 de la mañana ya estabamos en el pueblo, donde había mucho ambiente ya que junto al canicross tambien se corría una cursa popular y una infantil.
Recogida de dorsal, control veterinario y charrada con algunos conocidos del canicross.
Quedé gratamente sorprendido por la participación de varios Bracos de Weimar en la prueba. Entre estos y los acompañantes, vi media docenas de grises antes de la salida (la más bonita era Jara, por descontado, jeje).

En total, unos cincuenta participantes.





A las 11 pistoletazo de salida, y como siempre a cuchillo. Los de cabeza completaron el primer Km en 2’56”, y yo en 3’40”, ritmo fuerte para mi pero las sensaciones eran buenas.
Las primeras vueltas las hicimos por el centro de la vila, volviendo a pasar cerca de la linia de salida, donde los espectadores y familia nos animaban con fuerza.




La peque estaba que se salía, se notaba que tenía ganas de participar en una de estas y demostrar que es una máquina, jeje. Me ayudó bastante a compeltar los primeros Km a un ritmo por debajo de 4’ el Km. Al llegar las primeras rampas la cosa cambiaba y el ritmo bajaba.
Circuito mixto de asfalto y pista con algo de desnivel. Con mucha motivación y dándolo todo conseguí entrar en la meta en 41 minutos y en décima posición. Jara entró sobrada y yo justito pero muy contento.

Los campeones, por segundo año consecutivo, Dani y Sancho.



En la meta nos esperaba la famila al completo, lo massimo!


Después de la carrera, para disfrutar del buen día que hacía y recuperar fuerzas, calçotada y barbacoa en tierras Lleidatanes.



Un saludo, Marcel.

lunes, 7 de febrero de 2011

La mitja, Granollers 2011.







Domingo 6 de febrero, la mitja. Nos inscribimos el año pasado, por eso de no perder la plaza. Participaban unos cuantos compañeros del club pero no conseguimos quedar con nadie... trabajo tuvimos para coordinarnos Javi, Sanfeliu y yo.

Por esas casualidades de la vida, de entre ocho mil corredores y otros tantos miles de acompañantes i espectadores, justo antes del inicio de la carrera nos encontramos con Jose Luis y Ramon, dos compañeros del CN Prat Triatló.

Traca de salida y empieza la carrera. El nivel de forma y el número de entrenamientos no era el de otras veces, así que la idea era conservadora, pero llevando de liebre al Sanfe sabía que lo iba a pasar mal, y lo único que le faltaba era juntarse con el señor Ramon.
Durante la mitja nos adelantaron otros dos compañeros del club, Olallo y Jordi, que iba pidiendo paso con su peque en el carrito.

Los primeros Km tendían a subir, con lo que costaba aguantar el 4’40” que nos habíamos marcado de velocidad crucero. Javi y yo teníamos que apretar los dientes para no perder a Ramon y David, que no daban tregua por mucho que les insultaramos! Jose Luis se descolgó en los primeros Km.
Al dar la vuelta en la Garriga la cosa cambiaba, y el desnivel ahora era en nuestro favor, aunque no por eso ibamos más relajados, ahora tocaba volver a 4’.
No sabía lo que podría aguantar, hacía tiempo que no corría esa distancia y que no forzaba tanto la máquina a asos ritmos.
Los cinco últimos km fueron infernales, corriendo entre 3’55” i 4’05”.
A la entrada en Granollers cientos de personas se agrupaban para darnos ánimos...los pelos de punta. Ramon apretó y se escapó, Javi se quedaó un pelín rezagado y en medio Sanfe me esperaba...me esperaba pa acabar de rematarme a 3’40”.

Llegué muerto, con la sensación de haberlo dado todo y más, de haber forzado la máquina al límite, pero muy contento por entrar en 1h35’ 18”, que aunque a 8 min de mi marca, este fue un resultado que no esperaba. También muy contento por haber completado todo el recorrido acompañado de mis amigos, que son lo mássimo!

Lo mejor, la gente que nos esperaba al llegar... o no Javi? 7

Un saludo, Marcel.



Pues sí, la gente que nos esperaba al llegar es lo que a mí personalmente me ayudo a seguir apretando los dientes en los últimos kilómetros. Y es que esta es la primera vez que acabo una cursa diciendo que lo he dado todo, ya que he conseguido bajar mi mejor marca en 3 minutos para parar el crono en 01:37:26. Una marca que ni en mis mejores sueños me podía imaginar y que tengo que agradecer en gran medida a Marcel, David y Ramon que me marcaran el ritmo hasta el km14 más o menos y conseguir así un colchon que me acompañó hasta el final.

El resultado de esta media me deja muy contento, con las piernas como palos, con una apolla de record y con una duda, si la semana pasada no hubiera hecho la media de Barcelona esta media de Granollers me habria ido mejor? (jeje)


Javi.